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7種網(wǎng)球的基本握拍方法（視頻）
握拍的方法與擊球動(dòng)作有著密切的關(guān)系。俗語說：球拍是擊球者手臂的延伸和手掌的擴(kuò)大，每個(gè)擊球動(dòng)作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力來完成的，所以握拍的好壞對(duì)技術(shù)的提高和全面發(fā)展有較大的影響。下面jy135小編為大家整理了七種網(wǎng)球基本的握拍方法，希望能為大家提供幫助!
網(wǎng)球基本握拍方法
超東方式反手握拍
這是西方式正手握拍選手多采用的反手握拍，因此也有人將其稱為半西方反手握拍。可以采用西方式握拍，并逆時(shí)針將球拍轉(zhuǎn)一個(gè)平面。你的食指根部仍處于拍柄的上端，但其他三個(gè)手指根部幾乎與食指處于一條與拍柄平行的直線上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。
☺優(yōu)勢(shì)：
同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場(chǎng)選手采用的握拍法。采用這種握拍法時(shí)，拍面比普通東方式反手握拍關(guān)閉得更多一些，而且擊球點(diǎn)也在身體前更高更遠(yuǎn)的位置，這樣有利于處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是采用這種握拍法。
☻劣勢(shì)：
它與西方式正手握拍有著相似的局限性，即不適合處理低球。因?yàn)樗彩且环N極端的握拍法，因此也不能很快地轉(zhuǎn)換握拍法來打網(wǎng)前球。采用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進(jìn)行單打比賽。
雙手反手
把持拍的手放在大陸式和東方式反手握拍的中間位置，然后用另一只手以東方式正手握拍法放在持拍手的前方。
☺優(yōu)勢(shì)：
適用于單手力量不足、或雙手具有良好協(xié)調(diào)性的選手。比起單手反手擊球，雙手反手借助肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)和小幅度的揮拍來發(fā)力。因此采用雙手反拍來接發(fā)球的成功率比較高。這個(gè)握拍法還適合處理低球，而且在回球時(shí)力量很足。
☻劣勢(shì)：
因?yàn)槭请p手握拍，這就限制了跑動(dòng)。因此在進(jìn)行大幅度移動(dòng)擊球時(shí)都很困難，而且不容易轉(zhuǎn)身揮拍。同時(shí)，雙手反拍選手過分依賴于上旋球。而要想有效地?fù)舫鱿髑颍p臂揮出的同時(shí)，還要保持前肩的穩(wěn)定性。對(duì)于習(xí)慣扭臀轉(zhuǎn)肩的雙手反手選手來說，這可并非易事。另外，放開支持手來打斜線球和或上網(wǎng)截?fù)魧?duì)許多雙手反手選手來說也是一件很頭疼的事，因此他們?cè)谏暇W(wǎng)時(shí)會(huì)感到很不舒服。
大陸式握拍
這種握拍法還被稱為“榔頭”式握拍法，因?yàn)椴捎眠@種握拍時(shí)，拍面的角度幾乎與地面垂直，所以你仿佛在用拍框的側(cè)面釘釘子一樣。大陸式握拍法適合用來擊打任何類型的球，但在發(fā)球、打截?fù)羟�、過頂球、削球以及防守球時(shí)采用這種握拍效果更好。
☺優(yōu)勢(shì)：
運(yùn)用大陸式握拍法可以使你在發(fā)球或打過頂球時(shí)手臂自然下壓，這樣不但攻擊的效果最好，而且給手臂的壓力也最小。由于在打正手和反手球時(shí)不需要調(diào)整握拍法，因此大陸式握拍法也是打網(wǎng)前截?fù)羟虻淖罴堰x擇，因?yàn)椴捎眠@種握拍法可以使攻防轉(zhuǎn)換十分迅速。同時(shí)，它還適合于在防守時(shí)擊打已到達(dá)身體側(cè)面、擊球點(diǎn)較晚的球。
☻劣勢(shì)：
用大陸式握拍法很難打出帶上旋的平擊球或削球。這就意味著你的擊球點(diǎn)必須要比球網(wǎng)高，由于球在這一點(diǎn)停留的時(shí)間非常短暫，所以給你留下的擊球時(shí)間就很短。另外，這種握拍不容易處理高速的落地球。
東方式正手握拍
這里介紹一個(gè)正確采用東方式握拍的小竅門：將手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。從技術(shù)的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然后順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)球拍(左手握拍的選手需逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng))，直到食指的根部壓到下一個(gè)接觸的斜面為止。
☺優(yōu)勢(shì)：
東方式正手握拍可以被稱為“萬能握拍法”。采用這種握拍，選手可以通過摩擦球的后部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時(shí)，東方式握拍很容易轉(zhuǎn)換到其他握拍方式，因此，對(duì)那些喜歡上網(wǎng)的選手，東方式握拍也是不錯(cuò)的選擇。
☻劣勢(shì)：
與大陸式握拍相比，盡管東方式握拍的擊球點(diǎn)在身體前部要更高更遠(yuǎn)一些，但它仍不適用于打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這就導(dǎo)致穩(wěn)定性會(huì)差一些，因此很難適應(yīng)多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。
半西方式正手握拍
以東方式握拍，然后順時(shí)針方向(左手握拍則逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn))旋轉(zhuǎn)球拍，使食指根部壓在下一條拍棱上，在職業(yè)網(wǎng)球巡回賽中，底線力量型選手多采用這種握拍。
☺優(yōu)勢(shì)：
相對(duì)于東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過網(wǎng)，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠(yuǎn)的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強(qiáng)烈的上旋有助于把更多的球打在場(chǎng)內(nèi)。這種握拍在身體前部的擊球點(diǎn)比東方式握拍更高、更遠(yuǎn)，因此更有利于控制高球。
☻劣勢(shì)：
半西方式握拍不適合回?fù)舻颓�。因�(yàn)椴捎眠@種握拍時(shí)，拍面自然地呈關(guān)閉狀態(tài)，這樣迫使選手必須打球的下部然后向上挑，于是容易給對(duì)手留下進(jìn)攻機(jī)會(huì)。另外，如果從這種握拍轉(zhuǎn)換到大陸式握拍法需要做很大的調(diào)整，因此多數(shù)底線力量型打法的選手在上網(wǎng)時(shí)就很不舒服。
西方式正手握拍
在半西方式握拍的基礎(chǔ)上，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)拍面(左手握拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng))，使食指根部接觸到下一個(gè)平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強(qiáng)烈上旋的土場(chǎng)選手多采用這種握拍法。
☺優(yōu)勢(shì)：
這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強(qiáng)烈地?fù)舸蚯虻暮蟛�，從而產(chǎn)生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過網(wǎng)，但過網(wǎng)后它就會(huì)立刻下墜，而球在落地后還會(huì)高高地彈起，這就會(huì)迫使你的對(duì)手退至底線后回球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點(diǎn)都要更高更遠(yuǎn)。正是因?yàn)槲鞣绞轿张姆▽?duì)高球的良好控制，因此許多土場(chǎng)選手和青少年都很青睞這種握拍法。
☻劣勢(shì)：
回?fù)舻颓蚴谴朔N握拍法的致命點(diǎn)。這就是為什么許多采用這種握拍的職業(yè)選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場(chǎng)上比賽時(shí)表現(xiàn)得不盡人意的原因。同時(shí)，你需要以更快的揮拍動(dòng)作來給球加上必要的旋轉(zhuǎn)，否則，擊出的球就會(huì)既沒有速度也沒有深度。對(duì)于一部分選手來說，采用這種握拍也很難打出線路較平的球。
東方式反手握拍法
以大陸式握拍開始，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)球拍(左手持拍為順時(shí)針)，使食指根部壓在下一個(gè)斜面，便形成東方式反手握拍。
☺優(yōu)勢(shì)：
同東方式正手握拍一樣，它可以給手腕提供良好的穩(wěn)定性。你打出的球可以略帶旋轉(zhuǎn)，或直接打出很有穿透力的球。而且，采用這種握拍只要做非常小的調(diào)整就回到大陸式握拍，這樣選手在削球或在網(wǎng)前截?fù)魰r(shí)都會(huì)比較輕松。
☻劣勢(shì)：
盡管這種握拍法能很好地處理低球，但它不適合打高于肩部的上旋回球，因?yàn)檫@種握拍法很難控制這樣的回球，所以在多數(shù)情況下，選手只能采用防守式的削球?qū)⑶虼蚧貙?duì)手場(chǎng)內(nèi)。
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