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游泳怎么學(xué)會(huì)踩水
盡管要想學(xué)好踩水不是一天兩天就可以完成，但是有這些踩水的動(dòng)作要領(lǐng)，只要認(rèn)真的學(xué)習(xí)和掌握，相信是能夠幫助你學(xué)好踩水的!下面就一起來(lái)了解下，如何在水中踩水吧?希望對(duì)你學(xué)好踩水有幫助!
游泳怎么學(xué)會(huì)踩水
1、手腳并用。確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài)。如果你把身體打橫，并開始在水中踢腿、與腳劃水，那就已經(jīng)是游泳的動(dòng)作，而不再是踩水了。
2、頭部朝上，正常呼吸。將你的頭保持在水面上方，并嘗試緩慢規(guī)律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放松，并儲(chǔ)存體力以便更長(zhǎng)時(shí)間的踩水。
3、手臂在水平方向擺動(dòng)。如果你上下劃動(dòng)手臂的話，將帶動(dòng)你的身體也上下浮動(dòng)，因?yàn)槟愕碾p臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前后劃動(dòng)，五指并攏，向前劃時(shí)手心朝前，向后劃時(shí)手心向后，這樣就能使你的上半身保持向上，不會(huì)下沉。
4、雙腿畫圈或前后踢腿。如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬;如果你選擇前后踢腿，則腳尖就要保持向下，并且來(lái)回踢腿的動(dòng)作不能間斷。
5、如有需要，可以背部向下仰躺于水面，同時(shí)雙臂和雙腳輕輕劃水。如果踩累了想要休息一會(huì)兒的話，可以背部往下仰面躺在水上，不過你的四肢仍然需要不斷地劃水，只是不必像垂直踩水那樣劃得那么頻繁和用勁。
6、如果你尚不能確保自己不下沉，可以借助于任何漂浮設(shè)備。
踩水累的原因
1、踩水的累是在心里：人們?cè)谶M(jìn)行踩水練習(xí)的時(shí)候常常是心里非常的緊張，這樣導(dǎo)致你在踩水很難集中精力，這就給你感覺特別的累!踩水要以一種休息的心態(tài)去做，放松。
2、踩水方式：踩水可不僅只有一種方式，大家知道嗎?其實(shí)交替式踩水是所以踩水姿勢(shì)當(dāng)中最輕松的。
3、初學(xué)者動(dòng)作：初學(xué)者對(duì)于踩水的工作不熟悉，導(dǎo)致常常變成游動(dòng)的姿勢(shì)，這也是讓你感覺累的原因。
4、踩水節(jié)奏：沒有節(jié)奏，動(dòng)作全程都在用力。所以你也得不到休息。
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