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網(wǎng)球高壓球要點(diǎn)
導(dǎo)語(yǔ)：網(wǎng)球高壓球是一項(xiàng)強(qiáng)攻技術(shù)，不過(guò)，再往前比賽中，高壓球其實(shí)并不常見(jiàn)，一般來(lái)說(shuō)打高壓球就意味著得勢(shì)、得分，如沒(méi)有這樣的信念，那么掌握高壓球技術(shù)也就失去了意義。不過(guò)，打網(wǎng)球比賽的球員，還是需要學(xué)習(xí)高壓球技術(shù)的，畢竟，你不知道什么時(shí)候，你的對(duì)手就會(huì)給你送出一個(gè)高球。一起了解一下吧！
網(wǎng)球高壓球要點(diǎn) 1
高壓球也叫扣球，像羽毛球的扣殺球動(dòng)作，是網(wǎng)球比賽中一定要掌握的技術(shù)，尤其在前場(chǎng)出現(xiàn)的高壓球，得分率要高于其它技術(shù)動(dòng)作。高壓球的技術(shù)有點(diǎn)像發(fā)球的技術(shù)，但還是有不同的地方。
�、傥张模簯�(yīng)該適時(shí)變成大陸式握拍法，就是與發(fā)球動(dòng)作一樣。
�、陬A(yù)備：眼看高處來(lái)球，要小碎步的動(dòng)起來(lái)，重心要在兩腳之間，眼、腳步、身體要配合好，一邊上楊球拍，一邊的非持拍手要指向球即將的'落點(diǎn)，上身要放松，持拍手直接上舉，右肘要抬到肩的高度，拍頭向上，仰頭看球，隨時(shí)準(zhǔn)備擊球。
�、蹞羟颍涸谇虺霈F(xiàn)高處時(shí)，要用眼睛測(cè)算球落下的時(shí)間，提前將拍頭在身后下垂做一個(gè)“撓背”的動(dòng)作，隨后要果斷的揮拍擊球，如球在前面，可以身體向前壓過(guò)去，要打平擊球，不要打旋轉(zhuǎn)和切削球，如球在頭頂，要迅速退幾小步。
�、茈S揮：動(dòng)作與發(fā)球的動(dòng)作基本一樣，球拍落在持拍手的側(cè)面下方，隨揮后要保持身體的平衡，同時(shí)要準(zhǔn)備迎接下一次來(lái)球。
�、莘词指邏海簯�(yīng)盡量調(diào)整到正手打球，如果高球來(lái)自持拍手的斜側(cè)前方約30°左右，可以迅速的腳步移動(dòng)并撤身，繼續(xù)用正手擊打高壓球。但如果超過(guò)45°，時(shí)間已經(jīng)來(lái)不及撤身，就要進(jìn)行反手擊打高壓球了，此時(shí)要迅速調(diào)整腳步，轉(zhuǎn)肩要充分，抬起肘部，利用小臂帶動(dòng)手腕在最高點(diǎn)擊球，用拍面另一側(cè)，拍子觸球時(shí)手腕不要放松，可用一個(gè)明顯的點(diǎn)擊動(dòng)作，擊球后，手臂順勢(shì)揮至另一側(cè)。
⑥關(guān)于跳起擊打高壓球：最好不要跳起打高壓球，因?yàn)榇藭r(shí)不好控制時(shí)間。但有時(shí)球來(lái)的很高，要過(guò)頭頂了，這時(shí)就需要跳起來(lái)打（當(dāng)然這是身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)好的球手才能做到的事情），需要后退幾步小碎步，隨后跳起來(lái)并同時(shí)揮拍準(zhǔn)備擊球動(dòng)作，有個(gè)展體姿勢(shì)最好，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，爭(zhēng)取找到最佳擊球點(diǎn)。起跳時(shí)要用單腳起跳，用另一只腳落地。擊球動(dòng)作和正常打高壓球一樣，揮拍時(shí)要注意收腹，隨揮動(dòng)作充分，將球打到深處即底線附近。
�、吒邏呵蛑v究時(shí)機(jī)，一旦時(shí)機(jī)錯(cuò)過(guò)，為了挽救打球機(jī)會(huì)，需要改變動(dòng)作，就要等球落地后，再打二次彈起的球，不要忘記這也是挽救一次擊球的好機(jī)會(huì)，此時(shí)腳步要迅速后退，但不得再猶豫，立刻正常打正反手球。
平時(shí)練習(xí)方法：二人對(duì)練，一人上挑喂高球，一人擊打高壓球。喂球要從容易到難處，從適當(dāng)高度到比較高度。
網(wǎng)球高壓球要點(diǎn) 2
1、調(diào)整握拍方式
要發(fā)出高質(zhì)量的切削球，首先從正確的握拍方式開(kāi)始，很多球員在發(fā)球時(shí)可以用大陸式握拍給球施加足夠的切削。如果你也可以，無(wú)需改變握法。如果你無(wú)法用大陸式握拍讓球產(chǎn)生足夠的旋轉(zhuǎn)，我建議你的握拍方式由大陸式握拍向東方式反手握拍方向稍稍調(diào)整。用這種握拍方式揮拍時(shí)球拍的邊框迎領(lǐng)整個(gè)球拍，使得拍子和球接觸時(shí)球拍和球的側(cè)面產(chǎn)生更多的摩擦，從而帶來(lái)更多的切削。
2、減少身體移動(dòng)
發(fā)球時(shí)身體許多部位要協(xié)調(diào)移動(dòng)，因此堅(jiān)持打網(wǎng)球能夠鍛煉我們身體的協(xié)調(diào)性。但剛開(kāi)始時(shí)為了培養(yǎng)切削球的手感，在整個(gè)動(dòng)作中要盡可能地保持身體靜止。把精力主要集中在揮拍以及拍和球的接觸上。你可以假想自已是站在一個(gè)圓柱體內(nèi)轉(zhuǎn)體開(kāi)始發(fā)球。
如果你想發(fā)好曲線球，那么你就要去除所有多余的身體運(yùn)動(dòng)，不做無(wú)用功。保持身體重心在前，并且保持筆直、強(qiáng)健的背部姿勢(shì)。這樣可以減少揮拍失誤，更準(zhǔn)確地體會(huì)觸球時(shí)刷球的動(dòng)作。當(dāng)你側(cè)旋發(fā)球的能力有了進(jìn)步之后，你可以開(kāi)始在揮拍時(shí)加入更多的身體動(dòng)作。
3、用網(wǎng)柱來(lái)校準(zhǔn)身體占位
為了正確協(xié)調(diào)身體、拋球和揮拍，你可以用球網(wǎng)兩端的立柱來(lái)作為參照物。發(fā)球時(shí)身體(腳尖)和臉朝向右側(cè)的網(wǎng)柱(左手持拍者相反)。然后轉(zhuǎn)動(dòng)上身使兩肩成一垂直于球網(wǎng)的直線。這種站位的校準(zhǔn)會(huì)提高你接下來(lái)的發(fā)球動(dòng)作效率。
4、提高拋球的精確度
開(kāi)始拋球時(shí)要伸直手臂但保持放松，這里的放松并不是要你完全放松，而是要掌握一個(gè)度。拋球手臂對(duì)著網(wǎng)柱成一直線并沿此線上舉球。就好像球的位置在網(wǎng)柱的正上方但在你的手可及范圍之內(nèi)。切削發(fā)球的擊球點(diǎn)通常低于大力平發(fā)球的理想擊球點(diǎn)。這樣可以使球拍刷到球的.外側(cè)部分，更好的產(chǎn)生向上的側(cè)旋。
打網(wǎng)球好處
1、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰�，想想�?jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
2、健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時(shí)，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠�，這一點(diǎn)本人深有體會(huì)；女子業(yè)余網(wǎng)球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動(dòng)量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng)，又稱減脂運(yùn)動(dòng)。
3、網(wǎng)球是球場(chǎng)上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫(kù)爾尼科娃。
4、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動(dòng)中把最真最自然的一面釋放。
網(wǎng)球高壓球要點(diǎn) 3
打網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作與流程
雙腳齊肩寬，在端線后側(cè)身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對(duì)右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對(duì)角線就對(duì)著目標(biāo)。
兩手臂一同向下和向上運(yùn)動(dòng)。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動(dòng)。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。
拋球后，身體開(kāi)始向前轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍在身后做環(huán)繞動(dòng)作，并最后向前揮動(dòng)擊球。運(yùn)動(dòng)員必須盡力伸展身體，在最高點(diǎn)擊球，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。
打網(wǎng)球怎么發(fā)球？
1、執(zhí)球手法不當(dāng)
不少初學(xué)者，手執(zhí)球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四個(gè)手相同時(shí)握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時(shí)，臨近拋球的，容易造成四個(gè)手指以及手腕輕微地鉤的動(dòng)作。
對(duì)策：改變一下手握球的方式，不妨一試。可以采取手事直立，掌心側(cè)向，拇指與食指握住球的兩側(cè)，中指托任球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關(guān)節(jié)的限制，不易產(chǎn)生的多余動(dòng)作，對(duì)球上拋影響較少。
2、手臂隨同轉(zhuǎn)體
在后擔(dān)拉拍轉(zhuǎn)體時(shí)，因?yàn)閽伹蚴忠查_(kāi)始上舉，拋球手臂容易隨同轉(zhuǎn)體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使拋球手臂在球出手的，處于轉(zhuǎn)體后的身前，而不是在體側(cè)。
對(duì)策：可以反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)體的同時(shí)，兩手各自向相反方同舉起。
3、向上拋球宜送
向上拋球的定義不是很準(zhǔn)確，應(yīng)是向上送球?yàn)橐�。不少初學(xué)者在向上拋球時(shí)，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點(diǎn)距離較長(zhǎng)。球在空中距離越長(zhǎng)，出現(xiàn)偏差越大。
對(duì)策：輔助手在揮拍手向后拉拍的同時(shí)，手臂上舉，以屬為受點(diǎn)，當(dāng)手臂上舉伸直時(shí)，球出手，利用手臂上學(xué)的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工后的高度偏差不會(huì)太大。
打網(wǎng)球發(fā)球怎么練習(xí)？
1、可以按發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)站定，在頭的上方選擇一個(gè)合適的'高度，設(shè)個(gè)目標(biāo)，如頭上方的某一樹(shù)葉，樹(shù)枝等物，反復(fù)將球按照動(dòng)作要領(lǐng)，向上送出，反復(fù)練習(xí)，提高手上感覺(jué)。然后再進(jìn)一步，在做拋球的同時(shí)，加進(jìn)轉(zhuǎn)體后拉拍的協(xié)同動(dòng)作，就可逐漸克服拋球不準(zhǔn)的毛病。
2、發(fā)球時(shí)盡力將身體的重心保持在你靠近球場(chǎng)一側(cè)的腳上。先將處在后面的腳前移，用它的腳弓抵住前腳的腳后跟，保持這個(gè)姿勢(shì)完成全部發(fā)球動(dòng)作。
3、擊球時(shí)，盡量舒展身體（抬起腳趾或離地）。擊球的動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)。你的身體就像一根彈簧，發(fā)球的要把全身的力量都用上。
4、擊球時(shí)，確保右肘伸直，肘部應(yīng)當(dāng)在眼睛的上方，同時(shí)，頭要抬起。這樣做的目的是使球拍擊中球的正確位置，減少失誤。
5、拋球時(shí)，用手指托住球。球拋出后，盡量不使球旋轉(zhuǎn)。如果有旋轉(zhuǎn)，說(shuō)明你的手指動(dòng)作太大，應(yīng)該像服務(wù)員托著盤子一樣托著球。
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