戶外運(yùn)動(dòng)有什么好處
經(jīng)常參加戶外活動(dòng)的人，身體結(jié)實(shí)，不怕風(fēng)寒，一年四季很少生病。所有愛(ài)好戶外運(yùn)動(dòng)的驢友們，大家好！戶外運(yùn)動(dòng)有什么好處呢？
1、戶外運(yùn)動(dòng)可以使你體驗(yàn)到與在城市中生活完全不同的感覺(jué)，感受大自然，感受團(tuán)體合作精神，感受自我動(dòng)手能力，磨練自己的意志，鍛煉自己的體力，感受野外清新的空氣，識(shí)曉人情風(fēng)俗，感受自然美景！還可以體驗(yàn)到在野外各種環(huán)境，現(xiàn)在戶外運(yùn)動(dòng)成為人們除了旅游之外最喜愛(ài)玩的運(yùn)動(dòng)，不需要太奢侈的裝備，只要你有信心和激情，就可以背起背包，到自然中去，相信你會(huì)喜歡在自然中的感覺(jué)。
2、戶外不但能緩解工作壓力，陶冶人們的情操，鍛煉人們的體魄，凈化人們的心靈，升華人們的思想，完善人們的體格，還能提高人們的生存本領(lǐng)。戶外不僅是一種時(shí)尚，而且是人們剩余價(jià)值的體現(xiàn)，是對(duì)自由的表達(dá)，是對(duì)自然的熱愛(ài)。
3、經(jīng)常參加戶外活動(dòng)的人，身體結(jié)實(shí)，不怕風(fēng)寒，一年四季很少生病。夏天怕熱著、冬天怕凍著的人群身體反而嬌嫩，對(duì)季節(jié)的交替變化不能適應(yīng)，容易傷風(fēng)感冒。人的健康標(biāo)志之一就是對(duì)外界環(huán)境的變化能否適應(yīng)。而在決定適應(yīng)能力的因素中，皮膚具有重要作用，因?yàn)槠つw內(nèi)有無(wú)數(shù)感受外來(lái)刺激的神經(jīng)末梢，它對(duì)外界環(huán)境的不斷變化和刺激最先發(fā)生反應(yīng)，具體表現(xiàn)在對(duì)體溫的調(diào)節(jié)上。經(jīng)常多進(jìn)行戶外活動(dòng)，利用日光、空氣等自然條件的刺激來(lái)提高對(duì)體溫調(diào)節(jié)的能力，以增進(jìn)體格的健康。經(jīng)常在戶外鍛煉的人，受到寒冷的刺激，體溫下降幅度小，恢復(fù)的速度快。反之，缺乏戶外鍛煉的人群，體溫下降的幅度大，恢復(fù)的速度也比較慢。隨著寒冷的刺激，全身代謝加強(qiáng)，內(nèi)臟器官內(nèi)血液的供應(yīng)量增加，內(nèi)臟器官也得到了鍛煉。所以前者就生病少，后者易患病。
4、戶外活動(dòng)可以增強(qiáng)呼吸器官，加強(qiáng)心臟活動(dòng)能力，改善身體各組織器官的機(jī)能，促進(jìn)身體新陳代謝。另外，戶外空氣新鮮、陽(yáng)光充足，可獲得充分的氧氣和日光照射，不易缺鈣，日光中的紫外線還能提高我們關(guān)節(jié)和肌肉的活動(dòng)能力。
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