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男生打籃球有什么好處

時間:2023-06-17 17:40:29 志升 運動 我要投稿
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男生打籃球有什么好處

  打籃球是很多男生最喜歡的運動之一,男生打籃球有什么好處呢?下面小編來給大家介紹,希望對大家有幫助!

男生打籃球有什么好處

  1. 有效預(yù)防心血管病。

  籃球運動時,由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應(yīng)和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。

  心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,經(jīng)常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

  2. 控制體重與改變體形。

  過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負擔(dān)加重,壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準的15%-25%,那么,他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運動能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關(guān)節(jié)柔韌,故可控制體重,改善體形和外表。

  3.增強心臟功能。

  經(jīng)常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加。

  4. 降低糖尿病發(fā)生的危險性。

  糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,還會引起其他許多健康問題,如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高,從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。

  5. 提高消化系統(tǒng)的功能。

  籃球運動會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食欲;另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

  6.經(jīng)常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)。

  這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的, 認為有機體必須最大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能,如神經(jīng)調(diào)節(jié),呼吸加強,血液循環(huán)加快,這樣天長日久,各種身體素質(zhì)就會不斷提高。

  男孩子打籃球的好處

  1、可以鍛煉孩子的身體,全面提高孩子的身體素質(zhì)。籃球是一項綜合運動的項目,孩子在打籃球的時候,可以鍛煉到身體的各個部位,在打籃球的過程中可以促進孩子骨骼的發(fā)育,增強孩子的體質(zhì)。

  2、有利于孩子釋放壓力,維護孩子的心理健康。孩子在生活中難免會遇到一些不開心的事,產(chǎn)生一些壓力,打籃球可以讓孩子盡情釋放壓力,讓孩子變得更加積極、樂觀、開朗。

  3、可以增強孩子的團隊精神,讓孩子懂得合作。因為籃球不是一項個人運動,而是講究團隊合作。孩子經(jīng)常打籃球,有利于提高幼兒的群體意識,團結(jié)合作意識以及頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

  4、可以培養(yǎng)孩子的意志力,讓孩子變得堅強。打籃球的孩子在運動過程中會摔倒,也會受傷,但是如果他們堅持下來了,也就具備了堅強的意志和勇敢頑強的精神了。

  男孩打籃球的壞處

  第一點,打籃球容易引起肌肉拉傷。打過籃球的同學(xué)們都知道,籃球需要身體的對抗,而某些瘦弱,身體素質(zhì)較差的就容易引起肌肉拉傷,在撞擊時,身體忽然哪兒一抽,肌肉拉傷就來了。

  第二點,打籃球很傷膝蓋半月板。打籃球時,自然少不了過人的這一系列動作,無論是變向、拜佛、背后運球,這些技術(shù)動作都會威脅到人的膝蓋。當(dāng)你做這些動作時,如果選擇第一步啟動很快,后面的動作就得慢一些,不然會使膝蓋不適,引起疼痛。

  最后一點,打籃球容易使肌肉發(fā)達,可能對很多人來說這算是一個益處,但有些在意外表美觀的人,對容貌還是有著一定要求的。肌肉發(fā)達雖然提高了身體素質(zhì),可是,太過發(fā)達的身體,還是會有些瘆人。

  男孩籃球訓(xùn)練幾歲開始最佳

  學(xué)籃球最好的時間段是6-16周歲。

  6-10周歲主要是學(xué)一些基本功,基本功要從小打好,要不然到后面再學(xué)就更難了,而且這個階段孩子的身體也正在發(fā)育,運動能夠促進孩子的生長發(fā)育。10-13周歲則是孩子開始學(xué)習(xí)技術(shù)的階段。

  籃球是一個團隊配合和自我組織的一項運動項目,也是高智商的一項運動,現(xiàn)在孩子的獨立性都很強,也很聰慧,要是能在這個時候得到組織能力,力和團隊意識的培養(yǎng)對孩子以后都是有很大幫助的。

  籃球運動可以讓孩子在快樂中和心情舒暢中來運動,沒有枯燥乏味,能讓孩子很興奮的進行體育鍛煉,體重自然而然下降。

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