男生打籃球有什么好處

　　打籃球是很多男生最喜歡的運動之一，男生打籃球有什么好處呢?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!

　　1. 有效預(yù)防心血管病。

　　籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。

　　心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

　　2. 控制體重與改變體形。

　　過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

　　3.增強心臟功能。

　　經(jīng)常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加。

　　4. 降低糖尿病發(fā)生的危險性。

　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。

　　5. 提高消化系統(tǒng)的功能。

　　籃球運動會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

　　6.經(jīng)常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)。

　　這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的， 認為有機體必須最大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會不斷提高。

　　男孩子打籃球的好處

　　1、可以鍛煉孩子的身體，全面提高孩子的身體素質(zhì)。籃球是一項綜合運動的項目，孩子在打籃球的時候，可以鍛煉到身體的各個部位，在打籃球的過程中可以促進孩子骨骼的發(fā)育，增強孩子的體質(zhì)。

　　2、有利于孩子釋放壓力，維護孩子的心理健康。孩子在生活中難免會遇到一些不開心的事，產(chǎn)生一些壓力，打籃球可以讓孩子盡情釋放壓力，讓孩子變得更加積極、樂觀、開朗。

　　3、可以增強孩子的團隊精神，讓孩子懂得合作。因為籃球不是一項個人運動，而是講究團隊合作。孩子經(jīng)常打籃球，有利于提高幼兒的群體意識，團結(jié)合作意識以及頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

　　4、可以培養(yǎng)孩子的意志力，讓孩子變得堅強。打籃球的孩子在運動過程中會摔倒，也會受傷，但是如果他們堅持下來了，也就具備了堅強的意志和勇敢頑強的精神了。

　　男孩打籃球的壞處

　　第一點，打籃球容易引起肌肉拉傷。打過籃球的同學(xué)們都知道，籃球需要身體的對抗，而某些瘦弱，身體素質(zhì)較差的就容易引起肌肉拉傷，在撞擊時，身體忽然哪兒一抽，肌肉拉傷就來了。

　　第二點，打籃球很傷膝蓋半月板。打籃球時，自然少不了過人的這一系列動作，無論是變向、拜佛、背后運球，這些技術(shù)動作都會威脅到人的膝蓋。當(dāng)你做這些動作時，如果選擇第一步啟動很快，后面的動作就得慢一些，不然會使膝蓋不適，引起疼痛。

　　最后一點，打籃球容易使肌肉發(fā)達，可能對很多人來說這算是一個益處，但有些在意外表美觀的人，對容貌還是有著一定要求的。肌肉發(fā)達雖然提高了身體素質(zhì)，可是，太過發(fā)達的身體，還是會有些瘆人。

　　男孩籃球訓(xùn)練幾歲開始最佳

　　學(xué)籃球最好的時間段是6-16周歲。

　　6-10周歲主要是學(xué)一些基本功，基本功要從小打好，要不然到后面再學(xué)就更難了，而且這個階段孩子的身體也正在發(fā)育，運動能夠促進孩子的生長發(fā)育。10-13周歲則是孩子開始學(xué)習(xí)技術(shù)的階段。

　　籃球是一個團隊配合和自我組織的一項運動項目，也是高智商的一項運動，現(xiàn)在孩子的獨立性都很強，也很聰慧，要是能在這個時候得到組織能力，力和團隊意識的培養(yǎng)對孩子以后都是有很大幫助的。

　　籃球運動可以讓孩子在快樂中和心情舒暢中來運動，沒有枯燥乏味，能讓孩子很興奮的進行體育鍛煉，體重自然而然下降。

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