打籃球防守假動(dòng)作視頻教程

　　籃球中的防守假動(dòng)作技巧有哪些?假動(dòng)作貫穿于整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)環(huán)節(jié)中，無(wú)論攻防中的任何一項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)作規(guī)格、方向、路線、時(shí)間、節(jié)奏等具體的環(huán)節(jié)都與假動(dòng)作相互交織，從進(jìn)入籃球比賽場(chǎng)地的那一刻起，便無(wú)時(shí)無(wú)刻不充斥著假動(dòng)作。下面小編為大家整理了籃球防守假動(dòng)作技巧訓(xùn)練視頻。歡迎大家閱讀參考!

　　一、球場(chǎng)上的防守假動(dòng)作主要表現(xiàn)為以下四種類型

　　1.投石問(wèn)路型

　　即隊(duì)員(或隊(duì)員們)先做一個(gè)試探性的常規(guī)性動(dòng)作(或配合)，并借此觀察對(duì)手的反應(yīng)，如對(duì)手已有防備，則改變將要實(shí)施的動(dòng)作(或配合)，使之成為假動(dòng)作(或假配合)轉(zhuǎn)而實(shí)施另一動(dòng)作(或配合);若對(duì)手沒(méi)有作出相應(yīng)的反應(yīng)，則實(shí)施該動(dòng)作(或配合)從而使之成為真動(dòng)作(或配合)。這類動(dòng)作(或配合)本身并沒(méi)有真假之分，真亦假、假亦真，真真假假，假假真真，從而爭(zhēng)取攻守的主動(dòng)。例：防守持球隊(duì)員時(shí)，可試做上前打(掏)球的動(dòng)作，若進(jìn)攻者有防備，則退守，若無(wú)防備，則伺機(jī)下手。

　　2. 投其所好型

　　即隊(duì)員(或隊(duì)員們)在進(jìn)行某一動(dòng)作(或配合)前，已經(jīng)預(yù)計(jì)到了對(duì)手將要應(yīng)對(duì)的行動(dòng)，故意賣個(gè)破綻、投其所好，實(shí)則虛晃一槍，“明修棧道、暗渡陳倉(cāng)”。例：當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員欲持球突破做蹬跨動(dòng)作時(shí)，防守隊(duì)員故意隨蹬跨方向晃動(dòng)或錯(cuò)位，一旦對(duì)手反方向突破時(shí)，迅速堵位或搶斷。

　　3. 隨機(jī)應(yīng)變型

　　即隊(duì)員在按計(jì)劃實(shí)施行動(dòng)的過(guò)程中，突然出現(xiàn)了預(yù)料之外的變故時(shí)，臨時(shí)采取的應(yīng)變行動(dòng)。這是假動(dòng)作的一種特殊的表現(xiàn)形式。例：防守隊(duì)員正準(zhǔn)備夾擊停球隊(duì)員時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)有進(jìn)攻隊(duì)員空切，迅速變夾擊為補(bǔ)防。應(yīng)該指出的是，這類特殊的假動(dòng)作雖然在外在表現(xiàn)上與一般假動(dòng)作區(qū)別不大，但實(shí)質(zhì)上是有差異的，區(qū)別就在于是否是“有備而來(lái)”。

　　4.聲東擊西型

　　例：在1對(duì)2的快攻防守中，假動(dòng)作去封有球隊(duì)員，在持球隊(duì)員發(fā)現(xiàn)后一般要分球，這時(shí)候防守隊(duì)員迅速回撤，斷其傳球。這個(gè)技術(shù)在實(shí)踐中我們經(jīng)�？匆�(jiàn)。

　　二、防無(wú)球隊(duì)員假動(dòng)作的運(yùn)用

　　在比賽中，防守隊(duì)員絕大部分時(shí)間是防無(wú)球隊(duì)員。多數(shù)情況下無(wú)球隊(duì)員的移動(dòng)是組成進(jìn)攻配合的關(guān)鍵。要提高防守的主動(dòng)性、攻擊性，有效地制止對(duì)手有配合的進(jìn)攻，必須提高防守?zé)o球隊(duì)員的技能。在遵循防守?zé)o球隊(duì)員原則的基礎(chǔ)上，適當(dāng)運(yùn)用一些假動(dòng)作，也可收到很好的效果。如運(yùn)用變化距離搶斷球，即防守隊(duì)員有意放遠(yuǎn)對(duì)手一般距離，給傳球者安全感，待持球人傳球時(shí)，再突然躍出斷球;運(yùn)用眼神變化斷球;運(yùn)用虛晃、速度和動(dòng)作節(jié)奏變化堵切人等�？傊�，重點(diǎn)控制無(wú)球隊(duì)員的進(jìn)攻路線，搶占其投籃區(qū)，破壞對(duì)手的習(xí)慣配合和習(xí)慣動(dòng)作，防守中真真假假，讓對(duì)手不適應(yīng)，迷惑對(duì)手以達(dá)防守的真正目的。

　　三、怎樣識(shí)別與防范假動(dòng)作

　　假動(dòng)作和真動(dòng)作在本質(zhì)上有著區(qū)別，身體重心是無(wú)法做假的。從表面上看假動(dòng)作的技術(shù)特征與技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)基本一樣，但身體重心沒(méi)有作出相應(yīng)的移動(dòng)幅度。因此在訓(xùn)練和比賽中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其規(guī)律，提高籃球意識(shí)。根據(jù)場(chǎng)上情況的發(fā)展變化，正確分析判斷假動(dòng)作并不困難。如：防守假封蓋動(dòng)作，對(duì)手在距離較遠(yuǎn)的地方接球后準(zhǔn)備做投籃，做動(dòng)作防守隊(duì)員撲過(guò)來(lái)做出跳起來(lái)封蓋的假動(dòng)作，身體重心反而在移動(dòng)中降了下來(lái)，防止對(duì)手進(jìn)攻突破。

　　四、防守中假動(dòng)作運(yùn)用應(yīng)具備的條件

　　1. 假動(dòng)作的意識(shí) ：意識(shí)是行動(dòng)的前提，先有意識(shí)而后才有行動(dòng)。因此，應(yīng)強(qiáng)化運(yùn)用假動(dòng)作的意識(shí)。要從學(xué)習(xí)掌握某一技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作或組合的初期，就重視和強(qiáng)調(diào)假動(dòng)作的練習(xí)及運(yùn)用。

　　2.在比賽中保持清醒的頭腦，將計(jì)就計(jì)地利用對(duì)手的假動(dòng)作。正確判斷后續(xù)動(dòng)作阻止對(duì)手實(shí)現(xiàn)其戰(zhàn)術(shù)目的，以假制假也不失為良策。假動(dòng)作的運(yùn)用要還因時(shí)、因地、因人而異，要與當(dāng)時(shí)的具體情況相適宜。依據(jù)比賽的性質(zhì)和規(guī)模、比賽時(shí)間、比賽階段、觀眾、場(chǎng)地、對(duì)手實(shí)力、體力等的不同，進(jìn)行觀察和分析，并做出正確的判斷，從而采用更加合理的假動(dòng)作。

　　3.運(yùn)用正確合理的技術(shù)動(dòng)作防范假動(dòng)作的根本。防運(yùn)球變向突破，應(yīng)注意進(jìn)攻者身體重心的移動(dòng)，初始階段可用手輕扶對(duì)方髖部(腰部)，用手感覺(jué)重心及力量的變化，合理運(yùn)用腳步移動(dòng)，不論對(duì)手怎樣做假變向都難以獲得成功。

　　4. 要有較強(qiáng)的預(yù)測(cè)與判斷能力。防守中運(yùn)用假動(dòng)作，需隊(duì)員有良好的預(yù)測(cè)和判斷能力。對(duì)自己所防守的隊(duì)員的進(jìn)攻動(dòng)作要比較熟悉，并能作出準(zhǔn)確的判斷，才能把握機(jī)會(huì)，高質(zhì)量地完成自己的防守動(dòng)作。

　　5.身體的靈活性，協(xié)調(diào)能力是假動(dòng)作關(guān)鍵，也是防范假動(dòng)作的基礎(chǔ)。在這方面的訓(xùn)練應(yīng)重視結(jié)合假動(dòng)作技術(shù)組合進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，提高隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)能力。

　　總之，在籃球運(yùn)動(dòng)中任何一個(gè)或一組進(jìn)攻假動(dòng)作，都同時(shí)伴隨著相對(duì)應(yīng)的一個(gè)或一組防守假動(dòng)作。即“你晃我也晃、你動(dòng)我也動(dòng)、你真我也真、你假我也假”，二者同時(shí)存在，相互制約。但很多人習(xí)慣于在進(jìn)攻中使用假動(dòng)作，忽略了防守中的假動(dòng)作運(yùn)用，應(yīng)該引起重視。當(dāng)然凡在場(chǎng)上防守意識(shí)較強(qiáng)，有清醒的頭腦和膽量，并具有預(yù)測(cè)和判斷力的隊(duì)員，都有強(qiáng)烈防守成功的愿望，都能用盡心機(jī)，在防守中隨機(jī)應(yīng)變，真真假假有的放矢，迷惑對(duì)手，讓對(duì)手感到頭痛和不適應(yīng)，使自己取得場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)，同時(shí)能經(jīng)常的斷到球、搶到球，并造成進(jìn)攻隊(duì)員犯規(guī)。防守中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用假動(dòng)作，可以贏得防守時(shí)間和空間上的主動(dòng)，達(dá)到奪球反攻的目的。
 

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