跑步運動對身體有哪些好處

　　導(dǎo)語：現(xiàn)代人生活壓力越來越大，適當(dāng)?shù)腻憻拰ι眢w是有好處的。很多人選擇了跑步運動，那么跑步究竟會給人帶來哪些好處呢？以下是小編為大家精心整理的運動知識，歡迎大家參考！

　　改善人體的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　通過跑步，可以提高大腦的供氧和供血含量，這樣可以大大提高人們晚上的睡眠質(zhì)量，同時也更加容易入睡。

　　鍛煉身體，增加肺活量。

　　通過跑步，可以大大提高人體的肺活量，血液中的含氧量也會大大提高。

　　提高身體免疫力。

　　通過有規(guī)律的跑步運動，增強了人的體制，提高了人體抵御外來病菌的能力。

　　增強人體的柔韌度，保護(hù)心臟。

　　通過跑步增強了人體各部位的抗損傷能力，同時提高供血量，對心臟的健康也是大有好處。

　　緩解疲勞，消除緊張感。

　　通過鍛煉，人的精神更容易得到振奮，心情也更加開朗，對學(xué)習(xí)和工作都有好處。

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