武術(shù)健身操視頻教程

　　《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》共四套，各分為九節(jié)，每節(jié)4×8拍。統(tǒng)一動(dòng)作名稱為： 起勢(shì)、抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、側(cè)展運(yùn)動(dòng)、擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、俯仰運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、收勢(shì)。那么，武術(shù)健身操怎么跳呢?下面就和jy135小編一起看看吧!

　　武術(shù)健身操名稱

　　《旭日東升》9節(jié)的表意名稱為：

　　虎顧鷹盼、手領(lǐng)征袍、虎嘯生威、猛虎蹬山、摜撞金鐘、鷂子抓肩、鯤鵬亮翅、百鳥(niǎo)蹬枝、抖袖撣塵。

　　《雛鷹展翅》9節(jié)的表意名稱為：

　　雛鷹戲翅、雛鷹振翅、左右開(kāi)弓、虎虎生威、白蛇吐信、橫掃千軍、虎嘯鷹翔、 鳶飛魚(yú)躍、平沙落燕。

　　《英雄少年》9節(jié)的'表意名稱為：頂天立地、野馬分鬃、開(kāi)弓射雕、推山蕩海、斜插云霄、青龍返首、云龍入海、龍騰虎躍、大鵬展翅。

　　《功夫青春》9節(jié)的表意名稱為：

　　懷中抱月、披荊斬棘、開(kāi)山填海、龍虎相交、野馬撞槽、蒼龍擺尾、天馬飲水、 飛燕翱翔、懷中抱月。

　　武術(shù)健身操動(dòng)作內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)風(fēng)格

　　1、以武術(shù)動(dòng)作為主要素材，在起勢(shì)、收勢(shì)中兼取中國(guó)養(yǎng)生術(shù)的動(dòng)作。

　　2、由于武術(shù)健身操是徒手動(dòng)作，其主要內(nèi)容取武術(shù)動(dòng)作中的“打、踢、拿、靠、摔”五類基本動(dòng)作。

　　3、根據(jù)操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，以長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)韻律作為武術(shù)健身操的基本運(yùn)動(dòng)風(fēng)格。

　　4、對(duì)選自其他多個(gè)拳種及養(yǎng)生功夫的動(dòng)作，放大了動(dòng)作幅度，強(qiáng)化了動(dòng)作節(jié)奏。

　　武術(shù)健身操特點(diǎn)

　　1、形態(tài)多樣、妙趣橫生、含有攻防作用。

　　2、既能單練，還有通過(guò)喂招、拆招的形式進(jìn)行對(duì)練。

　　3、具有廣播體操相同的健身價(jià)值，還有自衛(wèi)防身的實(shí)用價(jià)值，以及傳承民族文化、弘揚(yáng)民族精神的社會(huì)價(jià)值。

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