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少兒健美操教學視頻
健美操鍛煉能增強孩子身體各器官系統(tǒng)的功能,使孩子體格健壯。那么,少兒健美操怎么練呢?下面就和jy135小編一起看看吧!
少兒學習健美操的好處
1、在中考高考中有加分。
所有初中升高中生,高中生升大學生,可通過學習健美操成為藝術(shù)特長生,實行中考加分,高考加分政策!!!
2、鍛煉孩子力量,發(fā)展協(xié)調(diào)平衡能力。
如果在幼兒各項動作發(fā)展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力,以及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練,在腦中樞建立聯(lián)系,就可使幼兒的動作變得靈敏,肌肉變的發(fā)達。
3、能使身高增加。
健美操鍛煉能增強孩子身體各器官系統(tǒng)的功能,使孩子體格健壯。孩子能夠長高,是由于全身骨骼的生長,尤其是長骨的生長,因為長骨的兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于體育運動,改善了血液循環(huán),骨組織得到了更多的營養(yǎng),同時,運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以,能促使骨骼生長加速,使孩子身高隨之有所增長。
4、塑造兒童性格。
健美操鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉,也是意志和性格的鍛煉。健美操運動能克服某些不良行為,使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當孩子在澡盆里玩水,在跑著、笑著去追逐滾著的皮球,嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。運動還能培養(yǎng)孩子的毅力。
幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力,有時要克服各種困難,這就是很好的意志鍛煉。運動后,孩子更有自信心和成功感。孩子會變得更加優(yōu)秀、懂禮貌,與人相處較為主動平和。
適當?shù)倪\動對兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用,使兒童養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為,適于日后的社會需要。對于性格孤僻、不合群的孩子,要多讓他們參加集體活動和各種游戲,與眾多兒童接觸,可改變其孤僻、憂郁的性格,有利于孩子身心健康成長。
5、健康體態(tài)的最佳藥方。
鍛煉可防止兒童由于營養(yǎng)過剩而造成的肥胖。經(jīng)常參加健美操運動的孩子的肌肉比較有力,關(guān)節(jié)比較靈活,脊背比較挺直,小腹比較扁平,腰肢比較纖細,體態(tài)良好,動作協(xié)調(diào)優(yōu)美,對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。
6、提高身體機能,預(yù)防疾病。
孩子在鍛煉過程中,肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活動范圍擴大,肺活量提高,肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大,增強了呼吸器官的功能,對防止呼吸道常見病有良好的作用。
7、促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
鍛煉時,機體各部的協(xié)調(diào)運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進行的,因此,在進行體格鍛煉的`同時,神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種健美操,可使嬰兒從無秩序的動作,逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作,這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。
8、促進智力發(fā)育,開發(fā)大腦。
健美操鍛煉中的各種動作只接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動時,肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦,從而促進大腦的功能,使大腦對動作反應(yīng)更加靈敏。前幾年的聯(lián)邦德國一份報告說:學習健美操的嬰兒長大后,其智力、獨立能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看,體育運動可以增加腦的血流量,能供給腦細胞更多的養(yǎng)料和氧氣。
營養(yǎng)對決定智力十分重要,而運動更有利于嬰幼兒對營養(yǎng)的攝取,促進腦細胞的正常生長發(fā)育,對智力發(fā)展很有益處。
綜上所述,嬰幼兒參加運動是十分有利的,父母們應(yīng)記住加拿大斯圖爾特·豪斯頓博士的一句話:“每天進行運動比每天喝牛奶對健康更為重要。
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