散打的拳法教學(xué)視頻

　　拳法在實(shí)戰(zhàn)中有速度快，多變兩種特點(diǎn)。能以最短距離、最快速度擊中對(duì)手，在散打運(yùn)動(dòng)中有直、擺、勾、劈、鞭拳五種拳法。拳法利用的巧妙配合上其他的技巧，能給對(duì)手造成很大的威脅。那么散打的拳法都有哪些種類呢?下面小編為大家整理了散打的拳法及其散打戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，供大家參考！

　　一、散打的拳法

　　直拳：以左直拳為例，左勢(shì)站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動(dòng)，同時(shí)轉(zhuǎn)腰送肩，左拳直線向前擊出，力達(dá)拳面，右拳自然收回頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左右直拳搶攻對(duì)方頭部。當(dāng)對(duì)方側(cè)彈腿進(jìn)攻時(shí)，左手用第三方輔助軟件防守，同時(shí)右直拳反擊對(duì)方頭部。

　　擺拳：以左擺拳為例，左勢(shì)站立，上體微向右扭轉(zhuǎn)，同時(shí)左臂稍抬起時(shí)，前臂內(nèi)旋向前里弧形出擊，力達(dá)拳面，大小臂夾角約130度，右拳自然收回頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左拳虛晃，右擺拳搶攻對(duì)方頭部。當(dāng)對(duì)方右蹬腿攻擊我中盤時(shí)，左手里掛防守，隨即用右擺拳反擊對(duì)方頭部。

　　勾拳：以左上勾拳為例，左勢(shì)站立，上體稍向左側(cè)傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉(zhuǎn)，挺腹前送左髖，左拳由下向上曲臂勾擊，力達(dá)拳面，大小臂夾角約90度左右，右拳自然回收于頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：假動(dòng)作虛晃，忽然上部靠進(jìn)對(duì)方用上勾拳擊其下頷。當(dāng)對(duì)手以下前抱摔時(shí)，迅速后退用左勾拳反擊其頭部。

　　劈拳是用拳外側(cè)攻擊對(duì)方肩、脖、頸等部位。它動(dòng)作較大，兇猛有力，是主要?dú)�傷�?duì)方的一種方法。

　　鞭拳：以右鞭拳為例，左勢(shì)站立，以左腳前腳掌為軸，身體向后轉(zhuǎn)180度，右腳經(jīng)左腿后插步，身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn)，同時(shí)以腰帶動(dòng)右臂向右側(cè)橫向鞭擊，力達(dá)拳輪，左拳自然收于頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左直拳假裝進(jìn)攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對(duì)手用左側(cè)彈腿攻我中盤時(shí)，左手里掛防守同時(shí)以右鞭拳反攻其頭部�！　�

　　二、散打的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用

　　1、如何實(shí)施佯攻戰(zhàn)術(shù)

　　隨著散打技戰(zhàn)術(shù)水平的普遍提高，賽場(chǎng)的爭(zhēng)斗也日趨激烈，雙方的防守也更為嚴(yán)密。因此，直接的進(jìn)攻往往容易被防守、截?fù)艋蚍磽�，很難湊效。為了更為有效地實(shí)現(xiàn)自己的目的，在比賽中運(yùn)動(dòng)員常常首先采用假動(dòng)作進(jìn)行誘騙性攻擊，待對(duì)方做出錯(cuò)誤反應(yīng)后，迅速實(shí)現(xiàn)我真實(shí)攻擊。這種為了有效進(jìn)攻對(duì)手，而采用假動(dòng)作欺騙對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)就是佯攻戰(zhàn)術(shù)。這種指上打下、指下打上的虛晃動(dòng)作，等假動(dòng)作可以轉(zhuǎn)移、分散對(duì)方的注意力，促使對(duì)方對(duì)自己的虛假動(dòng)作產(chǎn)生某種反應(yīng)，有效造成對(duì)方錯(cuò)覺，從而為我方進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件，它是散打比賽的常見戰(zhàn)術(shù)之一。

　　在進(jìn)行佯攻時(shí)，佯攻動(dòng)作要逼真，迫使對(duì)方對(duì)我指動(dòng)作做出錯(cuò)誤反應(yīng)。如我欲用側(cè)踹腿進(jìn)攻對(duì)方，可先用前手直拳進(jìn)行佯攻，待對(duì)手做出錯(cuò)誤反應(yīng)，集中精力對(duì)我拳法進(jìn)行防守時(shí)，我迅速用側(cè)踹攻擊其軀干部位。

　　2、對(duì)付高個(gè)子的選手的戰(zhàn)術(shù)

　　高個(gè)子的選手在身材上一般具有身高臂長(zhǎng)的特點(diǎn)，因此無(wú)論其腿法或是拳法，都有著較長(zhǎng)的攻擊距離，因此對(duì)付高個(gè)子選手首先就要避開對(duì)方的有效攻擊距離。在與對(duì)手對(duì)恃時(shí)，要保持較遠(yuǎn)的距離，盡量在對(duì)手腿法距離之外；在進(jìn)攻時(shí)，要迅速突然，利用靈活的不法迅速調(diào)整與對(duì)手的距離，要快進(jìn)快出，在近距離時(shí)盡量靠近對(duì)方，使用組合拳法和摔法，是對(duì)手發(fā)揮不出其身高臂長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)。正如拳諺所云“短見長(zhǎng)，腳下忙”。

　　3、對(duì)付低個(gè)子的選手的戰(zhàn)術(shù)

　　對(duì)于低個(gè)子的選手，它們一般具有速度快的特點(diǎn)，且往往在摔法上有一定的先天優(yōu)勢(shì)，但同時(shí)也有著腿臂短、擊點(diǎn)近的弱點(diǎn)。因此，與對(duì)付高個(gè)子的選手不同，與低個(gè)子選手對(duì)陣時(shí)，應(yīng)盡量發(fā)揮自己身高臂長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)，多用前腿和前手動(dòng)作，將對(duì)手控制在我拳腳范圍，不讓其突破我方防守，尤其應(yīng)控制對(duì)方，不讓對(duì)方貼近。

　　4、對(duì)付力量型的選手的戰(zhàn)術(shù)

　　力量型的選手，它們?cè)诹α可弦话阌幸欢▋?yōu)勢(shì)，但同時(shí)在協(xié)調(diào)速度等方面卻，因此對(duì)付力量型的選手要盡量避免與之死拼硬打，硬充分發(fā)揮散打技法全面、立體進(jìn)攻的特點(diǎn)，在戰(zhàn)術(shù)上要靈活多變。

　　5、對(duì)付技術(shù)型的選手的戰(zhàn)術(shù)

　　在遠(yuǎn)距離里發(fā)動(dòng)攻擊，顯然腿法有一定優(yōu)勢(shì)；中距離時(shí)拳法則往往大顯威力，而近距離時(shí)摔法運(yùn)用得當(dāng)又可以很好地克制其它技術(shù)的運(yùn)用。因此對(duì)付拳法好的選手，就要盡量避免與對(duì)手在中距離進(jìn)行拼打，可用腿法將對(duì)手控制在遠(yuǎn)距離內(nèi)，在中距離要盡快金相調(diào)整，或迅速撤出，或貼近對(duì)手立即實(shí)施摔法，使其拳法技術(shù)無(wú)法發(fā)揮；如果對(duì)手腿法較好，就要盡量避免在遠(yuǎn)距離與之作戰(zhàn)，要利用靈活的步法和假動(dòng)作等迅速接近對(duì)手，在中近距離內(nèi)與之進(jìn)行拳法或摔法的較量；而對(duì)于摔法較好的選手，就盡量不要使對(duì)手靠近，要有效利用拳法或腿法，將對(duì)手控制在中遠(yuǎn)距離，在對(duì)手靠近時(shí)，也不要與之硬摔，多進(jìn)行防守，保存實(shí)力進(jìn)行下一回合的較量。

　　6、如何實(shí)施重?fù)魬?zhàn)術(shù)

　　重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)使用力量打擊對(duì)方使其失去戰(zhàn)斗力。

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