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賽龍舟有哪些規(guī)則
導(dǎo)語：賽龍舟也是中國人在這個節(jié)日里的重要項目之一，近年來，端午節(jié)也成為國家法定假日，觀看龍舟比賽不再是少數(shù)人的事情了，那么大家知道賽龍舟有哪些規(guī)則嗎？下面為大家?guī)碣慅堉塾心男┮?guī)則，快來看看吧。
1、一般事項
1—1所有隊員違反大會規(guī)則將會被取消其參賽資格；
1—2大龍每隊最多人數(shù)為28人包括：
領(lǐng)隊1人
教練1人
運動員26人（包括鼓手、舵手各1人、劃手24人）
總數(shù)28人
小龍每隊最多人數(shù)為16人包括：
領(lǐng)隊1人
教練1人
運動員14人（包括鼓手、舵手各1人、劃手12人）
總數(shù)16人
1—3領(lǐng)隊及教練不可兼任運動員；
1—4鼓手或舵手因故不能參賽時，只能由后備運動員補上；
1—5大會提供龍舟及槳與參賽隊伍，任何隊員不準更改或附加大會提供之用具，各隊員出賽前需檢查大會提供之用具。在賽事進行中，如有任何損壞，大會概不負責，并不可以此理由提出上訴；
1—6所有隊員必須聽從大會人員之指示及調(diào)動；
1—7隊長必須隨隊進入檢錄處報到。領(lǐng)隊必須負責與大會聯(lián)絡(luò)各項事宜，及代表其隊伍出席頒獎儀式；
1—8大會保留拒絕任何隊員參賽之權(quán)。
2、安全措施
2—1所有參賽者必須懂得游泳，至少能游100米或以上；
2—2練習(xí)或比賽期間，各參賽者之安全均自行負責，遇有任何意外、死亡、受傷、財物損失等，大會概不負責；
2—3參賽者可穿救生衣，但必須符合安全守則2—1之規(guī)定。
3、賽隊
3—1每艘龍舟最多可載鼓手1人、舵手1人及劃手20人（小龍劃手為10人）；3—2所有隊員必須對其行為負責以及遵守大會之規(guī)則；
3—3所有隊員必須穿著統(tǒng)一制服或運動服，如制服上有商業(yè)性廣告，必須于報名時連同設(shè)計向大會申請，當獲得大會同意后，方可于制服上印有贊助機構(gòu)標志，但其標志于制服上不可超過15x15厘米英吋及不可較隊伍名稱為大；
3—4各參賽隊伍，不得超過22人（小龍12人）或少于20人（小龍10人），并必須包括鼓手舵手各一名方可落艇比賽。公職人員小龍賽則需最少2名女劃手方可落艇比賽；
3—5如違反3—4條之規(guī)定者，大會有權(quán)取消其參賽資格及日后之出賽資格。3—6女士不可參加男子隊，男士不可參加女子隊（包括：鼓手、舵手及劃手）。3—7劃手、舵手或鼓手不可參加同項賽事之另一支隊伍及遵守受比賽章程之第9條。
4、檢錄程序
4—1參賽隊伍必須于賽前20分鐘齊集于檢錄處；
4—2大會人員將會查核參賽隊員身份，參賽者需出示大會發(fā)出之運動員證；4—3所有隊員必須服從檢錄員之指示落艇；
4—4所有隊伍必須根據(jù)規(guī)則規(guī)定所分配之龍舟及航道出賽；
4—5任何隊伍不得要求選擇龍舟或航道；
4—6當所有隊員落艇后，應(yīng)從速劃離登船碼頭駛向起點；
4—7參賽隊伍向起點出發(fā)時，必須保持航道暢通，遠離比賽航道，并以不影響其它賽事進行為原則。
5、起步程序
5—1各參賽隊伍之龍舟必須在指定之賽道上集合準備比賽；
5—2在起步區(qū)內(nèi)之參賽隊伍，必須服從發(fā)令員之指示；
5—3在起步線上，每條航道有繩索一條系于竹棚上，該繩交與該線航道上之龍舟舵手掌管；此外，艇首亦有繩索一條，由鼓手掌管，以固定龍船位置；當龍舟已準備就緒，所有劃手之槳板必須離水；所有參賽隊伍之龍舟，即各隊劃手之槳板已離水時，發(fā)令員發(fā)號施令。5—4當發(fā)令員認為各龍舟已各就各位后，將會搖動旗號（黑白格仔旗）表示即將開始比賽。（示意終點裁判準備）
5—5當發(fā)令員開賽將會叫出「準備」然后響號比賽開始。
5—6當發(fā)令員發(fā)覺有隊伍偷步或犯規(guī)，立即連續(xù)性發(fā)出短號，表示需要重新起步，所有龍舟必須盡快劃回起點重新安排比賽；
5—7如有隊伍劃手之槳板于「準備」口令與響號間觸水，將被視為偷步；任何隊伍拒絕立即回航或在發(fā)生第二次偷步事件中犯規(guī)，其參賽資格將被取消；
5—8關(guān)于偷步事項，第一次發(fā)生偷步事件時裁判員將出示黃牌及顯示偷步隊伍之航道編號以作警告；第二次時無論任何隊伍犯規(guī)（該隊伍即使是第一次偷步），裁判員將出示紅牌警告及顯示偷步隊伍之航道編號，把其參賽資格取消，而賽事將繼續(xù)進行，不再另有第三次起步；
5—9各隊職員（領(lǐng)隊及教練）有責任向各隊員解釋上述步驟。
6、比賽守則
6—1所有航道由起點至終點劃一直線，參賽之隊伍必須在其航道上進行比賽，航道上均有竹竿及彩旗分隔，以資識別。
6—2每場賽事，大會派出航道裁判尾隨各參賽之龍舟，進行監(jiān)察；任何參賽之龍舟未能有效在其航道上進行比賽，隨后之司令船會向其發(fā)出警告；各龍舟不可以超越由竹竿所劃分之航道，如有龍舟超越他人之航道，而干擾其它正常比賽之隊伍，或引致兩艇或多艇相撞，賽事控制員在咨詢航道裁判意見后，有權(quán)取消犯規(guī)隊伍之比賽資格。
6—3如賽事進行中，發(fā)生意外事件或?qū)愂掠袊乐厥鹿拾l(fā)生而影響比賽結(jié)果時，航道裁判有權(quán)出示（紅旗）終止該組比賽成績，重賽事宜，交由大會裁決；犯規(guī)之隊伍不得參與比賽。
6—4練習(xí)或比賽完畢后，各隊伍必須盡快劃回登船區(qū)，將所有用具交回大會，如大會控制員或裁判發(fā)覺任何隊員，故意損壞大會之龍舟及其設(shè)備，大會有權(quán)向該隊或隊員罰款澳門幣5，000元，并有權(quán)要求該隊伍支付該損壞龍舟或物料之修理費。
6—5如大會控制員或航道裁判發(fā)覺任何參賽之隊員，故意令其龍舟入水或翻沉，大會有權(quán)向該隊或隊員罰款澳門幣1，000元及取消其參賽資格。
6—6如有隊伍違犯6—4、6—5兩條守則，除罰款外，有關(guān)人員將被暫停參加本澳龍舟賽事資格兩年、或視乎個案的嚴重性，罰涉案人員一年至終身停賽。
6—7如有任何參賽隊伍或個別隊員，對大會裁判員或大會工作人員，出言恐嚇、圍堵阻撓或使用武力，阻止裁判員之裁決或工作人員之工作將終身除消其參加本澳龍舟賽資格。
6—8各隊伍必須在5分鐘內(nèi)完成賽事，大會有權(quán)請求未能于限定時間內(nèi)完成賽事之隊伍離開航道，以免影響下一組賽事進行。
7、終點
7—1終點線上有W號為記；
7—2所有賽事之名次及時間，由大會裁判員公布，并以此為準；
7—3賽事完畢后，所有隊伍需立即劃回起點召集區(qū)上岸；
7—4如賽事有兩艘或多艘龍舟同時沖線未能分出名次時，由抽簽決定；
7—5終點線后設(shè)有網(wǎng)閘，以避免龍舟或隊員受損。各隊沖線后應(yīng)從速將龍舟停定避免觸動該網(wǎng)以生意外。
8、上訴程序
8—1參賽隊伍如對其賽事提出上訴，應(yīng)由其領(lǐng)隊向組委會之技術(shù)及上訴委員會提出；8—2所有上訴應(yīng)由其領(lǐng)隊于賽事完畢后10分鐘內(nèi)以書面提出；
8—3所有上訴必須連同澳門幣500元或美元60元附上，如上訴無效，該上訴費用充公；8—4除賽事外，大會不接受其它上訴處理；
8—5如賽果需要照片鑒定或取消資格，大會將先通知有關(guān)隊伍之領(lǐng)隊。作出決定后始作宣布；
8—6在上訴進行時，有關(guān)隊伍之隊員必須聽從大會指示，否則，即使上訴得值，該有關(guān)隊伍之比賽資格亦被取消。
8—7上訴委員會之裁決為最終決定；
9、器材
9—1參賽隊伍之龍舟及船槳，一律由大會供應(yīng)及分配。比賽進行期間，器械如有失效，大會概不負責，亦不接受以此為由之上訴，各隊應(yīng)于賽前小心檢查有關(guān)器材；9—2參賽隊伍不得對龍舟進行改裝或增置任何設(shè)備；
（a）供劃手坐之軟墊必須以柔軟質(zhì)料制造，厚度不得超過3cm，并且可以折疊。
（b）塑料水勺由大會提供，除此之外不可增設(shè)任何排水設(shè)備。
龍舟上不得裝設(shè)任何電子或機械推進裝置，亦不得有擴音或通訊設(shè)備。
【擴展】
安全知識
賽龍舟是中國的一項傳統(tǒng)文化習(xí)俗，不僅擁有非常深厚的文化基礎(chǔ)，同時也是一項水上運動，以有氧運動為主，集耐力、速度、技術(shù)及協(xié)調(diào)能力于一身的運動。在激烈的龍舟比賽中，不僅考驗參與者的體力，還需要極高的協(xié)調(diào)性和耐力。
面對高強度、長時間的訓(xùn)練和比賽，龍舟選手難免會出現(xiàn)各種各樣的運動損傷。面對這些損傷，該如何處理？
臀部、手部擦傷最為常見
清遠市人民醫(yī)院骨科三區(qū)主任醫(yī)師夏曉丹介紹，因活動劇烈，與船體、船槳頻繁摩擦所導(dǎo)致的擦傷，其中臀部擦傷、手部擦傷最為常見；因運動強度大、身體負荷量過大所導(dǎo)致的肌肉拉傷，常常出現(xiàn)在腕部、肩部、腰部和背部。
面對這些問題，該如何處理？夏曉丹表示，運動前的準備活動和運動后的拉伸松解是預(yù)防損傷的重要手段。運動前的準備活動可以激活肌肉狀態(tài)，讓肌肉進入預(yù)運動環(huán)節(jié)；對于肌肉疼痛和拉傷，運動后的拉伸松解還可以有效緩解運動中產(chǎn)生的疲勞和肌肉乳酸的釋放，運動員在賽龍舟后應(yīng)充分休息，并對疼痛部位進行適當?shù)陌茨蜔岱�，以促進血液循環(huán)和肌肉恢復(fù)。同時，平時加強肌肉鍛煉，提高肌肉力量和耐力，也是預(yù)防肌肉損傷的有效方法。
對于腰部疼痛和腰椎間盤突出，除了休息和熱敷外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行一些物理治療和康復(fù)訓(xùn)練。此外，保持正確的坐姿和劃船姿勢，避免長時間保持同一姿勢，也是預(yù)防腰部問題的關(guān)鍵。
對于皮膚曬傷和中暑，運動員在比賽前應(yīng)涂抹防曬霜、穿著防曬衣物等，以減少陽光對皮膚的傷害。同時，在比賽過程中要注意補充水分，避免長時間暴露在高溫環(huán)境下，以防止中暑的發(fā)生。
對于心肺功能不全的癥狀，運動員平時應(yīng)加強有氧運動的鍛煉，提高心肺功能。在比賽前，應(yīng)進行適當?shù)臒嵘磉\動，以降低運動過程中的風(fēng)險。
需要警惕TFCC損傷
“賽龍舟時，用力劃水，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)負重扭轉(zhuǎn)的情形，需要警惕TFCC損傷�！毕臅缘ふf，TFCC，即三角纖維軟骨復(fù)合體，是指腕關(guān)節(jié)尺側(cè)的一組重要結(jié)構(gòu)，包括關(guān)節(jié)盤，半月板同系物，掌側(cè)和背側(cè)遠尺橈韌帶，尺側(cè)伸腕肌腱鞘深層，尺側(cè)關(guān)節(jié)囊，尺月韌帶和尺三角韌帶。TFCC復(fù)雜的解剖和多重的功能，使其易于遭受外傷和出現(xiàn)退變。
TFCC損傷可在摔倒手撐地時發(fā)生，此時腕關(guān)節(jié)在伸腕、旋前的位置受到軸向應(yīng)力，其他損傷機制還包括較大的旋轉(zhuǎn)暴力或牽張暴力造成損傷。
“除了賽龍舟，網(wǎng)球、高爾夫球、羽毛球等運動者手腕尺側(cè)受力和快速扭轉(zhuǎn)活動也是TFCC損傷的常見原因。”夏曉丹提到，TFCC結(jié)構(gòu)深藏于尺腕關(guān)節(jié)較小的空間內(nèi)，受傷后當時的疼痛和腫脹癥狀不一定會特別明顯，病人通常誤認為只是普通的手腕扭傷，常延誤就診和治療。摔倒手撐地的損傷常合并橈骨遠端骨折等其他癥狀更明顯的損傷，TFCC損傷也容易在初次就診時被忽略或遺漏。
TFCC損傷的癥狀通常包括腕尺側(cè)彌漫、深在的疼痛或酸脹不適，有時有燒灼感，一般向背側(cè)放射，很少向掌側(cè)放射。疼痛也可以在用力抓握物體時誘發(fā)，從而導(dǎo)致握力減弱。這些癥狀在腕尺偏，腕過伸位用力和前臂用力旋轉(zhuǎn)時加重�；颊叱ＴV做旋轉(zhuǎn)手腕的動作時出現(xiàn)手腕尺側(cè)的疼痛，從而難以完成擰毛巾、開車和使用勺子等動作。
對于疑似TFCC損傷者，盡快前往專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診。一般通過體格檢查、MR掃描、腕關(guān)節(jié)鏡檢查，醫(yī)生可以做出專業(yè)的判斷。TFCC損傷分為急性，三個月內(nèi)，亞急性三個月至一年，慢性病程超過一年。急性TFCC損傷，經(jīng)過治療可以恢復(fù)80%以上的握力及關(guān)節(jié)的活動度，其預(yù)后優(yōu)于亞急性和慢性損傷。
夏曉丹提醒，賽龍舟雖然是一項充滿樂趣和挑戰(zhàn)的運動，但應(yīng)關(guān)注運動員的身體健康和安全。在賽前做好充分熱身和關(guān)節(jié)佩戴護腕等輔助護具，通過這些合理的保護措施，可以減少運動帶來的風(fēng)險，享受更加健康、快樂的賽龍舟體驗。
溺水急救必須分秒必爭
“水上運動最重要的是要防溺水，不僅是運動員，還有周圍的觀眾都要注意�！毕臅缘ふf。
面對溺水者，首先應(yīng)將溺水者盡快救出水面，并保持呼吸道通暢；然后倒出腹腔內(nèi)吸入物，幫助迅速恢復(fù)有效呼吸。
夏曉丹介紹，倒（控）水方法有抱腹法、膝頂法、肩頂法。抱腹法即急救者從后、抱起溺者的腰部，使其背向上，頭向下，也能使水倒出來。若氣道被水填塞，可以使用膝頂法，即將溺水者俯臥，頭低偏向一側(cè)，腹墊高，壓其背部排出肺、胃內(nèi)積水，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部橫放在救護者屈膝的大腿上，頭部下垂，后壓其背部，使胃及肺內(nèi)水倒出。
如果是兒童溺水，常用肩頂法�？蓪⒀湍缯呙娉驴冈诩缟希茸o者的肩頂住淹溺者的腹部，快步奔跑上下抖動以達到排水的目的。
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