哪些娛樂活動適合老人
若想保持年輕，平時(shí)應(yīng)多參加一些娛樂活動，一起來看看哪些娛樂活動適合老人？老年人一定要充實(shí)自己的日常生活，通過參加一些娛樂活動的方式可以幫助老年人打發(fā)空余時(shí)間，讓自己的生活充滿樂趣。
1、讀書、看報(bào)
俗話說得好，腹有詩書氣自華。讀書可以改善一個(gè)人的氣質(zhì)，提高我們的修養(yǎng)。老年人平時(shí)有空可以多讀一下書，不僅可以打發(fā)空余時(shí)間，排解孤獨(dú)寂寞，還可以從書中獲取一些知識，提高個(gè)人涵養(yǎng)。每天看一些報(bào)紙，了解一下當(dāng)前的實(shí)事，平時(shí)多看報(bào)了解一些國家大事，跟上新聞的腳步�？梢詭椭夏耆藰淞⒆孕判模匦潞蜕鐣榆�。
2、聽音樂
音樂可以愉悅?cè)说纳硇�，好的音樂可以讓人的心靈等到洗滌，即使遇到一些令人煩躁的事時(shí)，老年人也可以通過聽音樂的方式，讓自己的心情平靜下來。一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂，此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。
3、書畫
練書法，繪畫都是一種藝術(shù)，有人把練書法、繪畫比作不是氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。老年人平時(shí)練一練書法，畫一下畫，過程中需要集中注意力，靜下心來做這些事，可以幫助老年人修養(yǎng)身心。書法、繪畫也可以成為一些老年人和他人交流探討的工具。
4、游戲
做游戲不只是小孩子的專利，老年人也可以聚在一起做游戲。比如下象棋、智力拼圖、七巧板、模型涂色、折紙等等游戲，都可以讓老年朋友從中獲得樂趣。通過舉辦具有老人參與、富于交流性的適合老人特點(diǎn)的活動，以促進(jìn)老人之間的交流與溝通，營造歸屬感，保持健康心態(tài)。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強(qiáng)老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強(qiáng)老人的身心健康。同時(shí)，在游戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達(dá)到延緩衰老速度，降低患老年癡呆癥的概率的效果。
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