經(jīng)常放風(fēng)箏有什么好處

　　中國(guó)有句古話(huà)：“鳶者長(zhǎng)壽”。意思就是說(shuō)，經(jīng)常放風(fēng)箏的人壽命長(zhǎng)。那經(jīng)常放風(fēng)箏還有什么好處呢?下面就和小編一起去了解一下吧!

　　放風(fēng)箏的好處除了可以舒展筋骨、明目外，還可以有效治療神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病。放風(fēng)箏時(shí)，要?jiǎng)佑檬�、腕、肘、臂、腰、腿、足等人體各個(gè)部位，使全身都能夠得到鍛煉，譬如當(dāng)風(fēng)箏上升、傾斜時(shí)，就需要奔跑、拉線(xiàn)、左右擺動(dòng)等肢體活動(dòng)。此外，放風(fēng)箏還有助于人的心理健康。

　　1.吐故納新升陽(yáng)氣：

　　春天一到，陽(yáng)氣升發(fā)，人體的氣血也有往外透發(fā)的趨勢(shì)。據(jù)《博物志》載：“引線(xiàn)而上，令小兒張口仰視，可泄內(nèi)熱�！边@時(shí)期活動(dòng)身體，使氣血運(yùn)行加快，有利于人體健康和發(fā)育。特別是老年人和兒童，入春后走出戶(hù)外，在陽(yáng)光明媚、空氣清新之處放風(fēng)箏，會(huì)使人氣血升發(fā)有序，陽(yáng)氣增長(zhǎng)有律，氣機(jī)暢達(dá)，同時(shí)可接受紫外線(xiàn)的照射，促使陽(yáng)光與皮膚的光合作用，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育和鈣化，增強(qiáng)抗病能力。

　　2.有益于視力：

　　近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼引起眼球睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因。放風(fēng)箏時(shí)極目遠(yuǎn)眺風(fēng)箏的千姿百態(tài)，能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，消除眼睛疲勞，達(dá)到保護(hù)和增強(qiáng)視力的目的，對(duì)防治近視眼、老花眼視神經(jīng)萎縮極為有利。

　　3.消內(nèi)熱積聚：

　　在春光明媚的春天里和空氣清新的田野上放風(fēng)箏，可以吐故納新，促進(jìn)血液循環(huán)，清心肝之火，散內(nèi)結(jié)郁熱。此外，所有病情較輕的慢性疾病，都可以應(yīng)用風(fēng)箏療法來(lái)輔助治療，加速康復(fù)。

　　4.改善睡眠，降血壓：

　　從中醫(yī)角度講，放風(fēng)箏可釋放壓抑的情緒，通過(guò)排除濁氣，順暢清氣，使體內(nèi)氣息順暢，從而起到降壓作用。從西醫(yī)角度說(shuō)，放風(fēng)箏時(shí)精神專(zhuān)注，可排除雜念，心情放松，血管舒緩，血壓也就得以下降了。

　　5.可治頸椎�。�

　　經(jīng)常放風(fēng)箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，加強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。放風(fēng)箏時(shí)，眼望天空，頭向后仰，還可使頸項(xiàng)部的肌肉得到放松，有利于保持頸椎的生理弧度，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)頸椎病的康復(fù)。

　　6.治神經(jīng)衰弱：

　　放風(fēng)箏時(shí)，心情舒暢，精神愉快，可使處于緊張狀態(tài)的大腦皮層和腦血管放松，使大腦皮層得到休息，故對(duì)神經(jīng)衰弱及失眠癥有治療作用。

　　拓展知識(shí)：放風(fēng)箏的最佳時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)3-5月最為適合，其次9-11月。因?yàn)榇禾於囡L(fēng)少雨天氣比較干燥，最為適合風(fēng)箏放飛。秋天在四季中也相對(duì)多風(fēng)，但是秋天風(fēng)力一般比較大，風(fēng)太大不適合一些高級(jí)觀賞風(fēng)箏放飛，會(huì)影響風(fēng)箏的壽命。

　　放風(fēng)箏需要多大的風(fēng)力

　　要因風(fēng)箏的類(lèi)型而異，總體來(lái)講1-5級(jí)風(fēng)力都適合，風(fēng)力小的時(shí)候可以借助瞬間風(fēng)力稍大的時(shí)候跑動(dòng)將風(fēng)箏風(fēng)飛到比較高的高度，高空風(fēng)力相對(duì)交大。風(fēng)大的時(shí)候可以通過(guò)降低放飛高度和調(diào)整風(fēng)箏引線(xiàn)角度削弱風(fēng)力，實(shí)現(xiàn)放飛。

　　放風(fēng)箏注意事項(xiàng)

　　1、春天在放風(fēng)箏的地點(diǎn)選擇上要選擇寬敞的非交通道路，注意周?chē)�地面情況，路面要平整，沒(méi)有溝溝坎坎，事先觀察好運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)的建筑物情況，因?yàn)樵诜棚L(fēng)箏的過(guò)程中人總是在倒行，所以要特別注意防止摔傷。

　　2、注意觀察周?chē)�是否有電線(xiàn)，防止因風(fēng)箏與電線(xiàn)接觸發(fā)生觸電事件，要盡量保持風(fēng)箏的干爽，如果掛在電線(xiàn)上不要貿(mào)然去取，防止觸電和摔傷。

　　3、由于風(fēng)箏運(yùn)動(dòng)的特性，需要長(zhǎng)時(shí)間仰頭，同一個(gè)姿勢(shì)要保持較長(zhǎng)時(shí)間，因此提醒老年人和脊椎動(dòng)脈供血不足的運(yùn)動(dòng)者在參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量避免突然轉(zhuǎn)頭，以防腦血管的突然收縮，同時(shí)根據(jù)自己的身體狀況調(diào)節(jié)參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短。

　　4、對(duì)于患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的運(yùn)動(dòng)者盡量避免在喧鬧的活動(dòng)場(chǎng)地長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行放風(fēng)箏運(yùn)動(dòng)。

　　5、要根據(jù)天氣變化作好對(duì)皮膚和身體各器官的保護(hù)。避免日光性皮炎以及過(guò)度紫外線(xiàn)可能造成的皮膚癌以及烈日下的脫水等。在天氣不太溫和的時(shí)候，老年人和末梢神經(jīng)不好的人尤其要注意氣候變化和運(yùn)動(dòng)量的適當(dāng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的站立會(huì)導(dǎo)致手腳的凍傷。

　　6、注意環(huán)境的選擇。機(jī)場(chǎng)旁、電線(xiàn)桿附近、火車(chē)道旁、高樓頂或閃電時(shí)，絕對(duì)不可以放風(fēng)箏。在公園里、小山丘上、河川旁或海邊空曠處，較適宜放風(fēng)箏。

　　7、放風(fēng)箏時(shí)切忌不要在人多的地方，更不要在比較集中的公共廣場(chǎng)上放風(fēng)箏，因?yàn)樾腥硕�，風(fēng)箏線(xiàn)也是會(huì)傷人的，據(jù)悉河南一男子撞向風(fēng)箏線(xiàn)喉嚨被割破，差點(diǎn)喪命。

【經(jīng)常放風(fēng)箏有什么好處】相關(guān)文章：

經(jīng)常爬山有什么好處04-30

經(jīng)常步行有什么好處06-04

經(jīng)常泡腳有什么好處04-30

經(jīng)常喝綠茶有什么好處06-04

經(jīng)常喝蜂蜜有什么好處06-03

經(jīng)常跑步有什么好處06-04

經(jīng)常爬山對(duì)身體有什么好處04-30

經(jīng)常跳繩有什么好處04-29

經(jīng)常跳躍有什么好處06-04