適合老年人玩的游戲推薦
導(dǎo)語(yǔ)：老年人晚年在家中，孩子都外出工作，白天一個(gè)人卻不知道要如何消遣，這種時(shí)候可以自己找一些游戲來(lái)玩，下面就由jy135小編給大家推薦幾個(gè)適合老年人玩的游戲，大家一起去了解一下吧!
適合老年人玩的游戲推薦
1、音樂(lè)
一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲,會(huì)拂去你心中的不快,使你樂(lè)而忘憂;此時(shí),體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè),達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。
2、書(shū)畫
有人把練書(shū)法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先,書(shū)法講究意念,練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書(shū)法、繪畫都講究姿勢(shì),要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。
3、釣魚(yú)
釣魚(yú)是一項(xiàng)非常富有吸引力的戶外活動(dòng),它除了給老年人的家庭生活帶來(lái)無(wú)窮樂(lè)趣外,還會(huì)對(duì)每一位熱愛(ài)它的老人提供身心健康之樂(lè)。釣魚(yú)是一種休閑,釣魚(yú)的情趣兼有賞畫的絢麗,吟詩(shī)的飄逸,奔棋的睿智,游覽的曠達(dá)。垂釣者活動(dòng)于江河湖海之濱,手持釣竿,雜念皆拋,可陶冶情 操,養(yǎng)心修性;沐浴著陽(yáng)光,呼吸著新鮮空氣,可增進(jìn)健康;欣賞周圍的湖光山色,可心曠神怡;如果能釣上幾條活蹦亂跳的大魚(yú),則更是其樂(lè)無(wú)窮!如果能致力于釣魚(yú)的科學(xué)研究,提高釣魚(yú)技巧,則可豐富釣魚(yú)者在養(yǎng)殖、氣象、水文、力學(xué)方面的知識(shí)。
同時(shí),釣魚(yú)活動(dòng)可以給老人帶來(lái)更多的朋友,增添生活的'樂(lè)趣。釣魚(yú)是一種健身運(yùn)動(dòng),釣魚(yú)時(shí)動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合。動(dòng),主要是跑路、垂釣前的準(zhǔn)備工作以及垂釣動(dòng)作。它可以使人的整個(gè)肌體、器官得到鍛煉,從而增強(qiáng)體質(zhì)。靜,則要求聚精會(huì)神,專心等待魚(yú)兒上鉤,在輕松和諧的環(huán)境中使神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉。
4、養(yǎng)花
養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí),鮮花釋放的芳香,通過(guò)人的嗅覺(jué)神經(jīng)傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得,產(chǎn)生沁似脾的快感。
5、散步
散步是一種最簡(jiǎn)單最適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)動(dòng)量適中。這種活動(dòng)對(duì)體質(zhì)較弱、有高血壓、心臟病及肥胖癥,又不宜進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量鍛煉的老人比較適合。
6、跳廣場(chǎng)舞
廣場(chǎng)舞在老年人中十分流行,跳一曲廣場(chǎng)舞,不僅可以欣賞到一曲曲朗朗上口的音樂(lè),同時(shí)可以跟著音樂(lè)擺動(dòng)自己的身體。娛樂(lè)的同時(shí)又鍛煉了自己的身體。除了廣場(chǎng)舞,還有健康舞步、交誼舞等可供老人選擇,和志同道合的伙伴一起跳跳舞,交流一下心得,身心都放松不少。
7、做游戲
做游戲不只是小孩子的專利,老年人也可以聚在一起做游戲。最傳統(tǒng)的比如棋牌游戲就很受老人的歡迎,可以促進(jìn)老人之間的交流與溝通,營(yíng)造歸屬感,保持健康心態(tài)。通過(guò)游戲豐富娛樂(lè)生活,提高老人的積極性,加強(qiáng)老人之間的交流互動(dòng),使老人老有所樂(lè),增強(qiáng)老人的身心健康。同時(shí),在游戲中,老人開(kāi)動(dòng)自己的腦力,主動(dòng)參與活動(dòng),達(dá)到延緩衰老速度,降低患老年癡呆癥的概率的效果。
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