實用的學習計劃10篇[優(yōu)]

　　時間流逝得如此之快，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，一起對今后的學習做個計劃吧。計劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編為大家收集的學習計劃10篇，希望對大家有所幫助。

學習計劃 篇1

　　為了進一步提高我科護理質(zhì)量，配合20xx年醫(yī)院三級甲等復(fù)評工作的實施，有計劃的提高我科護理人員專業(yè)技術(shù)水平，規(guī)范我科護理人員的醫(yī)療護理行為，保障醫(yī)療護理安全，營造一個學習氛圍濃厚的醫(yī)療環(huán)境，現(xiàn)制定20xx年護理業(yè)務(wù)培訓學習計劃：

　　一、培訓目的

　　1.規(guī)范臨床基本技術(shù)操作規(guī)程，強化臨床基本操作技能，提高臨床護理的基本理論和基礎(chǔ)知識。

　　2.緊緊圍繞“以病人為中心”，滿足患者需求，簡化工作流程，方便人民群眾，消除醫(yī)療服務(wù)中的各種不良現(xiàn)象。通過培訓，教育醫(yī)務(wù)人員做到儀容美、著裝美、語言美、行為美，服務(wù)熱情周到，工作團結(jié)協(xié)作，為創(chuàng)建和諧醫(yī)患關(guān)系打下堅實基礎(chǔ)。

　　二、培訓目標

　　1、全科護理人員集體參與業(yè)務(wù)學習考核。

　　2、全科護理人員基本理論和基本技能考核合格率達到100%。

　　三、培訓對象

　　骨科全體護士。

　　四、培訓方式

　　1．全科護士學習各項基礎(chǔ)護理操作流程。

　　2．定期進行護理質(zhì)量檢查督促，對護理人員實施理論和技能培訓。

　　3．科室組織每周1次業(yè)務(wù)培訓，包括科室業(yè)務(wù)學習、小講課、教學查房等。

　　五、學習內(nèi)容

　�。�1）根據(jù)科室疾病種類，進行�？浦�識學習，以學習“三基”為基礎(chǔ)，同時掌握本專業(yè)新進展，并應(yīng)用到臨床工作中。

　�。�2）學習傳染病防治法、消毒法、突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急條例、藥品管理法律、法規(guī)，必須掌握基本知識，并熟練實踐操作，定期考核。

　�。�3）從健康衛(wèi)生入手，結(jié)合疾病預(yù)防，傳染病與常見病，多發(fā)病的預(yù)防及用藥知識等內(nèi)容進行學習。

　　六、考核方法：

　　1．每月對護理人員進行一次護理基本理論考試。

　　2.每月對護理人員進行一次護理基本操作考試。

　　七、培訓學習要求

　　1.科室依據(jù)醫(yī)院三基培訓要求及計劃制訂本科室培訓計劃并實施，定期不定期進行監(jiān)督檢查，切實起到培訓作用，保障學習效果。

　　2.科室要求有學習計劃、筆記、考核試卷。

　　骨科業(yè)務(wù)學習計劃

　　一、入科教育

　　通過入科前教育對每位醫(yī)師進行一系列培訓學習，熟悉醫(yī)療環(huán)境，法規(guī)制度、臨床診療常規(guī)及操作常規(guī)，提高工作質(zhì)量，避免醫(yī)療差錯。

　　1、醫(yī)院及科室概況：介紹醫(yī)院環(huán)境、等級、床位、科室設(shè)置及專業(yè)、及物品放置、護理方面情況的介紹。汕頭大學醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院骨科邱開封。

　　2、科室規(guī)章制度：介紹科室的各項制度，包括病歷書寫制度、三級醫(yī)生查房制度、值班交接班制度、醫(yī)院內(nèi)感染控制制度、門急診等基本規(guī)章制度，術(shù)前談話制度、重病人搶救制度、輸血制度等。

　　3、醫(yī)德、法規(guī)制度：講解醫(yī)務(wù)人員應(yīng)遵循的醫(yī)德規(guī)范，醫(yī)院行風建設(shè)的有關(guān)規(guī)定、《執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》等，樹立良好的醫(yī)德風范和法制觀念。

　　4、基本操作：一類手術(shù)切口嚴格的無菌觀念，骨科基本操作。掌握各種外科傷口換藥操作技術(shù)，了解并掌握常見類型骨折的手法復(fù)位技術(shù)，石膏固定技術(shù)以及隨訪中的重要注意事項。

　　5、體格檢查和病歷、處方書寫：結(jié)合本院病歷要求，根據(jù)本科室臨床規(guī)范進行講解，使醫(yī)師進入科室后能盡快按本院規(guī)范書寫醫(yī)療文書。

　　6、《醫(yī)療事故處理條例》講解，加強工作責任心，提高工作質(zhì)量，掌握與病人的溝通技巧，確保醫(yī)療安全。

　　二、業(yè)務(wù)學習

　　1、骨科專科醫(yī)師培養(yǎng)臨床輪轉(zhuǎn)科室及時間安排（3年內(nèi)完成），其他科室輪轉(zhuǎn)期間盡量參加骨科總查房及業(yè)務(wù)學習。

　　科室時間（月）

　　普外3個月

　　ICU3個月

　　腦外科2個月

　　放射科（包括CTMR）2個月

　　麻醉科2個月

　　總計12個月

　　骨科專科醫(yī)師培養(yǎng)臨床輪轉(zhuǎn)科組及時間安排（第1-第5年）

　　科室時間（月）

　　脊柱外科組6個月

　　骨腫瘤組6個月

　　小兒骨科組6個月

　　運動醫(yī)學組6個月

　　手足外科組6個月

　　骨科門診6個月

　　其他（創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)等）12個月

　　總計48個月

　　2、受訓醫(yī)師五年期間參加業(yè)務(wù)學習的.數(shù)量要求

　　教學內(nèi)容時間

　　病例討論會每周一次

　　科室總查房每周一次

　　小課及教學查房每周一次

　　科研討論會每月一次

　　參加學術(shù)交流（如國家或省級骨科會議）每年一次

　　3、診療操作要求

　　（1）骨科中、小手術(shù)：每年>60例。

　�。�2）骨科大手術(shù)：每年>25例。

　　4、第一階段完成住院病歷15份，對掌握常見病的診治。

　　第二階段完成住院病歷20份，對掌握常見病及疑難病有深入的了解，完成一定難度手術(shù)，科研上有所進展，擔任住院總醫(yī)師，獨立處理急診，院內(nèi)會診和組織科內(nèi)會診，掌握骨科術(shù)前準備、術(shù)后處理，掌握內(nèi)固定器械的選擇及骨科器材的用途。

學習計劃 篇2

　　XX年已經(jīng)來臨了，班組在去年一年的創(chuàng)建過程中，取得了很大進步，也取得了很多成績，但是成績只屬于過去，在今年的學習型班組創(chuàng)建過程中，我們要繼續(xù)發(fā)揚過去的學習精神，繼續(xù)把學習型班組建設(shè)搞好。

　　班組在經(jīng)過人員調(diào)整之后，今年的創(chuàng)建工作會遇到很大的困難，這就要求我們班組成員都要各盡其責，共同把我們的班組建設(shè)搞好。今年班組的重點任務(wù)是在去年創(chuàng)建的基礎(chǔ)之上，把我們今年的學習計劃布置，規(guī)劃，執(zhí)行好。爭取創(chuàng)建水平再上新臺階。

　　一、指導(dǎo)思想

　　用優(yōu)秀的文化塑造人，用先進的理念凝聚人；

　　通過心智的改善，鞏固已有成績，平衡心態(tài)，進一步提升工作質(zhì)量和員工素質(zhì)。

　　二、總體要求

　　開展工作學習化，學習工作化活動。把學到的書本知識運用到實際的工作中去，將知識力轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力。加強思想學習，確保班組成員的整體水平進一步提高。

　　三、基本原則

　　1、從嚴從細管理。嚴格執(zhí)行班組自主管理制度中的條款，認真如實考核；

　　2、由制度化向素質(zhì)化轉(zhuǎn)變。通過在班組內(nèi)實施自我培訓，自我學習，自我提升自身意識和能力，使各種規(guī)章制度中的條款要求轉(zhuǎn)為自身的素質(zhì)和修養(yǎng)。

　　3、班組集中培訓和個人自學相結(jié)合。職工個人應(yīng)保證一定的業(yè)余時間用于自學。

　　四、目的與目標

　　XX年在班組成員的努力下，我們獲得了一些榮譽。那只是對我們過去工作的肯定和認可，也是對我們今后工作的激勵，我們自己不能沾沾自喜、止步不前。今后我們所追求的目標就是：在班組生產(chǎn)、安全、質(zhì)量、管理、生活等方面追求最優(yōu)。

　　目標：提高班組的整體管理水平，培訓高素質(zhì)的學習型員工隊伍，確保所屬設(shè)備的正常運行，努力降低停機率；

　　1、完善和提升班組的創(chuàng)建導(dǎo)向及工具體系；

　　2、不斷建立和完善班組管理體系（包括：班組和個人兩方面，以及相關(guān)的學習、培訓等）；

　　3、完善和提升班組生產(chǎn)現(xiàn)場管理體系（包括：安全、質(zhì)量、節(jié)能降耗、定制管理和標準化作業(yè)等）；

　　4、實現(xiàn)班組設(shè)備管理、維護的檔案化；通過開展設(shè)備改造加強班組技術(shù)創(chuàng)新使其更好的服務(wù)于生產(chǎn)。

　　5、不斷完善和修訂班組的《班組管理制度》

　　五、具體措施

　�。ㄒ唬┌踩�工作要有提高

　　1、安全工作要從根源做起，要從抓好人員的安全教育做起。要求成員認真學習操作規(guī)程，不斷完善班組成員的安全測試檔案。

　　2、強化標準執(zhí)行。認真按時開展工前五分鐘活動及周五安全例會活動。改變以往的學習模式，加強班組成員對事故案例的學習和反思，并對事故進行共同學習、深入討論，吸取事故的經(jīng)驗教訓杜絕類似事故的發(fā)生。加強所負責的設(shè)備的檢查，對存在的安全隱患及時進行整改。

　　3、崗位安全環(huán)保及qes方面的培訓。培訓內(nèi)容：《崗位安全操作規(guī)程》、安全及環(huán)保方面的相關(guān)知識、交通安全知識、qes內(nèi)容、相關(guān)方監(jiān)護管理以及節(jié)假日出行安全教育培訓等；每周集體學習一次，班組分工負責人做好監(jiān)督。

　　（二）注重培養(yǎng)班組職工的創(chuàng)新意識，挖掘創(chuàng)新潛能

　　創(chuàng)新是學習型組織的本質(zhì)特征，是學習型組織的核心內(nèi)容。一是普及“人人可創(chuàng)新、事事可創(chuàng)新、時時可創(chuàng)新”，“創(chuàng)新存在于細節(jié)處、創(chuàng)新存在于問題中”等新理念，使廣大職工認識到創(chuàng)新并非高不可攀，只要是有效地改進工作，提高效率，創(chuàng)造價值就是創(chuàng)新，增強職工創(chuàng)新的積極性，把創(chuàng)新融入到日常工作之中，增強了職工勇于創(chuàng)新的'主動性。二是推廣應(yīng)用創(chuàng)新方法，頭腦風暴法、精益管理、問題管理法等創(chuàng)新方法被廣泛運用于班組工作實踐，有效提升了班組整體工作水平。三是大力開展群眾性經(jīng)濟技術(shù)創(chuàng)新活動，引導(dǎo)職工投身創(chuàng)新實踐。在班組中大力推廣應(yīng)用“四新”成果，推廣應(yīng)用先進操作法，組織“絕技絕活絕招”展示，開展合理化建議、群眾性科技攻關(guān)活動，促進了生產(chǎn)經(jīng)營各項任務(wù)目標的實現(xiàn)，創(chuàng)造出了顯著的經(jīng)濟效益。

　�。ㄈ�）搭建學習平臺，建立和完善學習制度，拓展職工的業(yè)務(wù)水平。

　　1、是搭建學習平臺。營造學習氛圍，優(yōu)化學習環(huán)境、搭建學習交流平臺。建立學習角，對工作中存在的問題進行張貼討論。開展技術(shù)比武和知識競賽，為員工搭建展示學習成功的平臺。

　　2、建立和完善學習制度

　　建立“一周一學，一月一課，半年一比，一年一評”的學習模式，具體如下：

　�。�1）每周一學。堅持“忙時少學，閑時多學”的原則，保證固定的學習時間和豐富的學習內(nèi)容。提倡利用工作間隙和業(yè)余時間自學專業(yè)理論；

　�。�2）一月一課。開展“一堂課”活動，由黨員給員工上一堂思想政治課，技術(shù)員或班組長上一堂技術(shù)課，安全員結(jié)合班組實際給班組上一堂安全課。班

　　組有專長的人員給其他人員上一堂課，外出人員進行匯報講課，實現(xiàn)培訓者和培訓對象共同進步；

　�。�3）半年一比。每半年進行一次技術(shù)比武活競賽活動，通過崗位練兵，技術(shù)比武等形式誘導(dǎo)員工的學習欲望；

　�。�4）一年一評。每年進行一次學習型員工的評選，對學有進步，學有成效的員工進行表彰，對后幾名進行誡勉。

　　3、以崗位培訓為契機，拓展職工的業(yè)務(wù)水平

　　以廠、車間組織的方位培訓為契機，擴大員工的知識面，讓員工全部達到持證上崗。提倡一專多能，一崗多證，超前跨崗學習，尋找體現(xiàn)自我價值的機會。鼓勵員工參加職能和技能考試，參加技術(shù)教育，學歷教育。

　�。ㄋ模┘ぐl(fā)熱情，營造氛圍，完善學習型班組建設(shè)，形成特色

　　通過營造濃厚的創(chuàng)建氛圍，激發(fā)班組成員的創(chuàng)建熱情，使創(chuàng)建工作成為班組成員的共同追求和自覺行為。加強理念導(dǎo)入，營造理論學習氛圍。積極組織職工參加學習型組織理論培訓班、心智體驗、參觀交流等多種活動，積極實踐，營造創(chuàng)建氛圍。設(shè)計和創(chuàng)新符合班組實際、符合學習型組織理論要求的創(chuàng)建載體，動員職工積極投身創(chuàng)建實踐，形成了全員、全過程、全方位創(chuàng)建的局面�！拜喼蛋踩珕T“、”導(dǎo)師帶徒“、“結(jié)學習對子”等活動的開展，形成互幫互學、共同提高的氛圍。

　　發(fā)揮典型的示范帶動作用，營造學先進、趕先進、做先進的氛圍。使班組學有榜樣、趕有目標。營造持續(xù)推進的氛圍。創(chuàng)建學習型班組只有起點沒有終點，永遠都是一個過程。

　　我們相信，通過我們班組成員的共同努力，我們今年班組的創(chuàng)建工作一定會做的有聲有色，取得更大的進步。

學習計劃 篇3

　　每天上課向各科老師提幾個問題，必須保證上課高度集中，做到眼到、耳到、手到、口到、心到、想到。

　　中午安排：中午放學在學校吃午飯 12：00——12：20午餐12：30——1：30睡午覺，午睡后做作業(yè)40分鐘

　　睡午覺能保證下午上課注意力集中及晚上有旺盛的精力學習，良好的午睡習慣是成為優(yōu)秀學生的前提，一個會休息的學生才會靜心地學習。

　　下午安排：上課抓緊學習中的每一分鐘，每天老師布置的作業(yè)和要求要寫在記事本上，培養(yǎng)自己的'能力。

　　放學后的原則是：1、直接回家，任何時候不進網(wǎng)吧和游戲廳。

　　2、“前緊后松”，主動完成回家作業(yè)。

　　晚上安排：晚飯后，稍息片刻就開始學習，學習時要集中精力，抓緊學習中的每一分鐘，每天要安排復(fù)習和預(yù)習，10：30必須睡覺。周末要閱讀有益的課外書籍。

　　學習目標： 數(shù)學：100+50語文：90+42英語：95+45物理：100 化學：100 政治：95 歷史：98地理：95生物：98 體育：100

　　美術(shù)：98 音樂：10 德育：優(yōu)

　　進入班級第一名年級前三名

　　人不愿苦一輩子，但總得苦一陣子，苦這幾年甜一生！

學習計劃 篇4

　　初三是初中生活很重要的一個階段，是初中學習的終點，又是進一步學習深造的起點！初三學年的最大特點是學習內(nèi)容多、任務(wù)緊、壓力大、思想負擔重。那么，在這最后一年里，我們?nèi)绾我宰罴训臓顟B(tài)投入學習中，并在最后的中考中取得理想的成績呢？古人云，“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，科學、合理地制訂與落實學習計劃是復(fù)習備考過程中的關(guān)鍵。

　　一、明確目標，使計劃具有指向性

　　不少學生進入初三以后依舊很迷茫，不知初中畢業(yè)后要做什么，不想學便不學，蹉跎歲月，荒廢學業(yè)。沒有目標，自然也就沒有動力，目標是指引我們前進的燈塔。明確目標是制訂與落實計劃的首要前提。邁入初三這個人生轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期，面對升學與就業(yè)的嚴峻挑戰(zhàn)，我們首先必須確定學年的總體目標，即：升入理想的高中；其次，我們還應(yīng)該制定各學科、各階段的一個個短時期的小目標。這些小目標的制訂應(yīng)充分考慮自身的實際情況，既不能太高，也不能太低，“跳一跳，摘葡萄”，略高于現(xiàn)在的水平，經(jīng)過自己的一番努力可以達到最合適。合適的目標才能最大限度地激發(fā)我們的潛能，目標越清晰、明確，越能發(fā)揮目標的引領(lǐng)作用。

　　二、立足實際，使計劃具有可行性

　　正如“世界上沒有兩片相同的樹葉”一樣，我們每位同學的實際情況也是不一樣的。因而在為自己制訂學習計劃時，我們每位同學計劃的`重點和要求應(yīng)該是有差異的，只有從自身實際出發(fā)制定出來的學習計劃，才是切實可行并有意義的。在制訂學習計劃之前，我們必須認真回顧、總結(jié)自己以前的學習情況與基礎(chǔ)，對所學的各門學科知識認真反思，弄清自己的“學情”，弄清楚到底掌握了哪些知識、哪些學科？哪些方面的知識還比較薄弱？學習上還有哪些遺漏和不足？真正做到“認清自我”；此外，學習計劃制訂后，在實施的過程中，還應(yīng)該保持一定的靈活性，根據(jù)計劃實施的效果反饋與對比，聯(lián)系自身實際情況，及時調(diào)整、充實學習計劃。

　　三、統(tǒng)籌學科，使計劃具有平衡性

　　走進初三，即將面臨一年后的中考。中考是對初中階段語文、數(shù)學、英語、物理、化學、政治等各門學科的一次綜合性檢測，各科都取得理想的成績，才能在最后的中考中打好“漂亮一仗”。一般來說，做到“門門全優(yōu)”是很困難的，每個同學都有自己比較喜歡、學起來比較順手的科目，也有些不大喜歡甚至“瘸腿”的科目。這就要求我們在制訂學習計劃時，能夠統(tǒng)籌好優(yōu)勢科目和“瘸腿”科目的關(guān)系，優(yōu)勢學科應(yīng)保持，同時樹立“瘸腿就是短腿”的意識，制定“瘸腿”學科的“接長”措施，盡量保持學科平衡。特別是思想品德學科，在不少地區(qū)實行開卷考，但相當一部分同學卻因為最后中考低分而影響了升學，一個重要的原因就是這部分學生平時存在“思想品德開卷考，不再需要記憶和理解，只要考試時翻翻書、抄抄書就行了”的思想誤區(qū)，沒有認識到：思想品德作為一門中考必考科目，雖然開卷考，但是試題注重能力的考查，凸顯知識的整合與綜合運用且考試時間有著嚴格的規(guī)定，要想取得好的成績，功夫必須下在平時。

　　四、規(guī)劃時間，使計劃具有高效性

　　前蘇聯(lián)著名詩人普西金曾說：“要完全控制一天的時間，因為腦力勞動是離不開秩序的”。一個好的時間表可以對學習做整體統(tǒng)籌，從而節(jié)約我們的時間和精力，提高學習效率。而且，它可以將我們?nèi)粘�學習細節(jié)變成習慣，從而使學習變得更為主動、有序。我們的學習時間主要有常規(guī)學習時間與自由學習時間兩部分構(gòu)成。常規(guī)學習時間主要是每日固定的學科課堂教學時間，這段時間，我們必須認真聽課，積極主動地參與課堂教學的各個環(huán)節(jié)，向45分鐘要效益；自由學習時間是指課后歸自己支配的時間，我們特別需要合理規(guī)劃，這段時間，我們可以用來預(yù)習新課、完成課后作業(yè)、查漏補缺或者背誦學科主干知識等。一方面，我們要“見縫插針”地利用零碎時間的習慣。例如：中午下課吃午飯時食堂里人多隊長，不妨錯開時間，先坐在教室里看書或?qū)懽鳂I(yè)；在上課或下課的往返道路上，利用走路時間在自己的腦中“放電影”，回憶當天或前一階段的學習內(nèi)容等。另一方面，在計劃中規(guī)劃學習時間的同時，必須堅持勞逸結(jié)合，保證足夠的休息時間，不打“疲勞”戰(zhàn)。

　　五、嚴格執(zhí)行，使計劃具有約束性

　　計劃一旦制訂，就要嚴格執(zhí)行。切勿以為只要有了計劃，學習效率自然會提高。好的學習計劃貴在落實和堅持，保證計劃對自己的持久約束力。計劃學習的全過程是：確立目標→采取措施→排定時間→嚴格執(zhí)行→檢查驗收。要嚴格執(zhí)行學習計劃，不能只有三分鐘的熱度，而應(yīng)有持之以恒的意志；不能有遇到困難就退縮的軟弱，而應(yīng)有挑戰(zhàn)困難、戰(zhàn)勝困難的勇氣和決心。一方面，我們要以優(yōu)良的意志品質(zhì)自覺排除一切干擾學習的不良誘惑與困難，意志品質(zhì)愈好，往往計劃越容易實現(xiàn)，學習上的收獲與進步也就會與日俱增；另一方面，我們也可以制定一個計劃檢查驗收表，即將某月某日需要完成的學習任務(wù)、進程列成表格，每完成一個項目，就打上一個“√”，以便督促檢查。根據(jù)檢查結(jié)果，及時完善計劃，調(diào)整自己的行為。

學習計劃 篇5

　　通過這次“國培計劃——信息技術(shù)能力的提升”的學習，我覺得互聯(lián)網(wǎng)的進步太快了，同時它給我們的課堂也帶來巨大的改變和全面的提升，也堅定我們做到老、學到老的思想。通過培訓我明確了這次坊主的'任務(wù)重大、繁重和艱巨，坊主需要指導(dǎo)學員樹立端正的學習態(tài)度，引導(dǎo)學員養(yǎng)成遠程學習的習慣，并通過班級QQ群、論壇、短信、電話等學習方式和學員進行溝通，及時批改評閱學員按時提交的作業(yè)，提出意見和建議，同時還要了解學員工作與生活習慣，幫助學員解決學習過程中遇到的困難和問題。

　　在培訓中，我明白了信息技術(shù)在教育中的應(yīng)用，要求教師必須提高職業(yè)的專業(yè)性。而且清楚地認識到隨著以計算機為核心的信息技術(shù)在教育中的廣泛應(yīng)用，教師不像以前那樣，單憑一張嘴、一支粉筆、一塊黑板即可進行教學，而是綜合應(yīng)用多種媒體技術(shù)，利用多媒體和網(wǎng)絡(luò)，以及利用幻燈、投影、錄音、錄像等電教設(shè)施開展教學。所以這種教學必然要打破傳統(tǒng)的傳授式的教學模式，而構(gòu)建出適應(yīng)信息社會的新型教學模式來。我深深的體會到了信息技術(shù)與各學科的密切聯(lián)系，信息技術(shù)今后將成為教師教學和學生學習的重要工具。在新課程改革的形勢下，未來教育應(yīng)溶入先進的教學理念與最新的信息技術(shù)，致力于信息技術(shù)在課堂上的有效應(yīng)用，

　　當今社會已經(jīng)進入了信息社會，世界已經(jīng)開始全面信息化，全球化。我們要抓緊時機，利用網(wǎng)上資源改善教學條件，使我們的教學能力得到提升，做一個合格的、具有新時代素質(zhì)的老師！

學習計劃 篇6

　　一、預(yù)習

　　1、方法：先看基本知識點，把教材讀完，然后寫教材的題，一時間不理解的記到筆記本上。

　　2、語文、英語不用預(yù)習，化學課堂上預(yù)習，其余的有時間才預(yù)習（物理優(yōu)先預(yù)習）。

　　二、上課

　　1、方法：新課、講題都認真聽。將知識標題記到筆記本上，羅列成表，特別記下老師強調(diào)的.細節(jié)（概括性記下），課后總結(jié)反思。（針對數(shù)學、物理、化學、生物）

　　2、上數(shù)學、物理、生物（這科有時可以和化學的方法一樣）、英語課時緊跟課堂節(jié)奏，老師叫怎樣就怎樣，語文課隨意。

　　3、上化學課時自己先預(yù)習教科書，有時間再寫題，如果有重要補充就聽課。

　　4、上副科課的時候若有未改的重要錯題，則改到錯題本上，沒有的話做作業(yè)或聽課皆可。

　　三、課后

　　1、課間及時總結(jié)反思，總結(jié)的方法：瀏覽每一個筆記本上的小標題，分析掌握程度（一般是在心里想，偶爾用筆寫寫），以百分數(shù)來表示，中午則吃了飯過后再總結(jié)。

　　2、總結(jié)耗時1到10分鐘不等，有剩余時間便到處晃蕩晃蕩。

　　四、自習

　　1、中午自習40分鐘，晚自習下了過后打球到22：20，晚上22：50—00：00繼續(xù)自習，其中花個20分鐘左右來反思總結(jié)，記錄到日記本上。

　　2、盡量在晚自習結(jié)束前做完當天作業(yè)并訂正，然后回寢室寫額外的題（數(shù)學或物理）。

　　3、晚上反思總結(jié)的內(nèi)容：當天每一科學習的主要內(nèi)容和掌握情況、當天的學習狀態(tài)以及效果，與計劃相差多少、第二天的簡單計劃以及目標。

　　4、做作業(yè)時，保證懂了的情況下，做得越快越好，給自己時間限制。

學習計劃 篇7

　　口號和心理暗示：

　　隱蔽精干 長期埋伏 積蓄力量 以待時機

　　扼住命運的咽喉，使它不能使我屈服！

　　持之有恒 決不放棄！

　　12年的含辛茹苦，不能在最后的兩年付之東流，兩年的奮斗，應(yīng)該成為12年濃縮的精華！沒有什么可以阻擋我的決心和行動！

　　聽話就能成就事業(yè)！

　　時間安排：

　　完整時間：

　�、倜恐艿闹芰�全天（必須保證上午至少3小時，下午2小時，晚上至少2-3小時的學習量，因為這是你暗中積蓄力量的絕佳時機，更重要的是，周六的一天<8小時的學習量>相當于一周每天增加了2課時的學習量，那是很了不起的�。�

　�、� 每天的完整時間：

　　早上6：307：15（又是一節(jié)課時間！必須做到，當然，一開始可能會艱難些，但只要堅持，不到一個月就可以調(diào)整好生物鐘。切記，這個時間很重要，要排除萬難得到保證）中午1：002：00必須午休，可以保證下午和晚上的狀態(tài)。

　　下午5：10必須馬上去吃飯，爭取在6：20以后來到教室。

　　6：207：00之間又有一節(jié)課！任務(wù)是完成老師布置的作業(yè)，加上第一節(jié)晚自習，大概差不多了。

　　晚自習第二節(jié)課開始：按自己的學習計劃學習。記住，誰在一天內(nèi)除完成作業(yè)外能騰出更多的時間給自己，誰的學習效率就是最高的，就可盡可能的取得進步，追趕先進！但前提是必須把當天的作業(yè)獨立完成并搞懂。

　　零散時間：

　　每節(jié)課間應(yīng)盡力的走出教室換換腦筋，進行休息。或者讀一讀《讀者》或《青年文摘》。手邊應(yīng)隨手放著《新華字典》，經(jīng)常不經(jīng)意的'翻看，久而久之，你會累積很多的文字和語文的基礎(chǔ)。

　　每天下午6：20來教室之前，應(yīng)先在校園里走走。稍作休息。

　　聽課要求

　　行為不錯過一分一秒，思想不偏離一絲一毫，筆記不缺漏一點一滴，心態(tài)積極，思維超前，當堂盡可能掌握更多內(nèi)容，主動發(fā)言，無所顧忌，做好復(fù)習，不恥下問。（記住，課堂是學習的根本，脫離老師上課講授的學習是最愚蠢的學習，效率最低下的學習，最自以為是而又得不償失的學習）

　　目標確立

　　目標是學習的原動力，是學習計劃的期望結(jié)果，分為最低目標和最高目標。

　　最低目標：行為和作息上的要求是最低目標，學習上每天有目標，可以在一天結(jié)束后作為尺度衡量當天計劃和任務(wù)完成的情況，每次考試有目標，應(yīng)該在一次考試結(jié)束后就確定下一次的目標，分為要趕超的同學和總分的增長幅度。每個最低目標的完成，為最

　　高目標打下堅實的基礎(chǔ)。

　　最高目標：分為學期目標、高考目標、專業(yè)目標和人生大目標。必須符合實際和愛好，又頗具有吸引力，要有夢想成真的可能性和勇氣。

　　任務(wù)和計劃

　　及時調(diào)整自己的額外任務(wù)和計劃，調(diào)整目的是要讓自己的任務(wù)和計劃能夠符合自己的實際，能夠在自己全方位的努力下一定能夠完成，而不是心很高但每次都打破自己的任務(wù)和計劃。如原定每天額外記憶5個英語單詞，但發(fā)現(xiàn)很容易完成，就必須調(diào)整到10個，循序漸進，不斷提高。

　　內(nèi)容：作息時間、老師布置的作業(yè)，當天所學內(nèi)容的復(fù)習，自己的額外任務(wù)（做題量、詞匯量、閱讀量）

　　檢驗：用晚自習最后時間回顧當天任務(wù)完成情況。

　　口號：當天任務(wù)必須當天完成！

　　學習效率

　　效率就是時間，因為效率高相當于延長時間（靠單方面增加時間來學習的辦法是錯誤的） 聽課效率：腦耳手并用，主動思維，積極回答問題，決不能隨意聽課。

　　休息效率：必須按時作息，必須養(yǎng)成作息規(guī)律，在這個

　　計劃里，休息時學習的一部分，是為了學習而進行的休息，是追求質(zhì)量的休息，休息也要分秒必爭！

　　進餐紀律：進餐必須從容，但不能浪費時間，趕不上統(tǒng)一進餐時間，就必然會浪費時間，還有可能違反紀律。好吃從來都是和懶做連接起來的。決不買零食。

　　作業(yè)完成效率：當天作業(yè)必須獨立或借助于老師后獨立完成。而僅僅完成當天作業(yè)量是遠遠不夠的，學生的最大差別不在于智力、基礎(chǔ)，關(guān)鍵在于在高效率地完成大多數(shù)人的共同的工作量的前提下，仍能夠有更多的時間完成自己的規(guī)定量。這種人即使將來步入社會，也會因為其具備這種能力而貢獻卓著，成績斐然。

　　記憶效率：記憶的效率來源于專注和合適的記憶手段。任何人都有遺忘功能，而要想快速牢記知識，一方面必須是在入靜狀態(tài)下強記知識（當然是在理解的前提下），所謂瞬間記憶能力，這是可以訓練的；而另一方面，則必須有規(guī)律的循環(huán)往復(fù)的回顧和加深記憶效果。所以記憶效率低下的兩個因素無非是未進入入靜狀態(tài)和未及時反復(fù)而已。

學習計劃 篇8

　　一、名詞解釋

　　動機：是行為的直接動機，是引發(fā)和維持個體行為的一種內(nèi)在的心理傾向

　　特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向

　　熱身損耗：已經(jīng)掌握的運動技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運動成

　　績下降現(xiàn)象叫熱身損耗

　　操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動

　　戰(zhàn)術(shù)意識：指運動員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動、自覺

　　的心理活動

　　運動技能：是指通過練習而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式

　　心理訓練

　　廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓練師采用特殊手段使受訓者學會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。

　　目標設(shè)置訓練：是根據(jù)有效推動行為的原則設(shè)置合理目標的過程。

　　角色定位：是指運動員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關(guān)系的認識傾向，它直接左右著運動員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運動員的自信心和比賽應(yīng)變能力。

　　二、簡答

　　1、 1. 個性心理分為：1）個性傾向性：需要、動機、興趣、信念、世界觀

　　2）個性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格

　　2. 運動心理學、體育心理學、鍛煉心理學的關(guān)系

　　區(qū)別：1）運動心理學側(cè)重研究競技運動訓練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運動員在訓練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化

　　2）體育心理學側(cè)重研究體育教育教學過程中的心理現(xiàn)象，特別是學生在學習過程中的心理特點和變化。

　　3）鍛煉心理學側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象

　　1） 三門學科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運動是以身體練習為主要特征的

　　2） 不管哪門學科都是主要研究身體練習過程中的心理特點和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。

　　3．運動心理學的性質(zhì)與任務(wù)

　　任務(wù)：1）研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個體差異與體育運動關(guān)系

　　2） 究體育活動對人心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響

　　3） 研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓練的'心理學規(guī)律

　　4） 研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題

　　性質(zhì)：作為心理學的分支學科，它是闡明體育運動的心理學基礎(chǔ)，研究人在體育運動中心理活動的特點以其規(guī)律的學科

　　4. 倒U形假說的理論要點 倒U形假說的第一個理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預(yù)測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對喚醒水平與運動成績關(guān)系的重要作用：

　　1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運動項目的最佳成績所必要的

　　2）高喚醒水平會對發(fā)雜運動技能活動，精細肌肉活動以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動會產(chǎn)生干擾

　　3）對所有運動任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適

　　5.專門化知覺的特點

　　1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動

　　2)專門化知覺具有專項性，不同的分析器依專項特點而不同的專門化和知覺中起不同的作用

　　3）動覺是專門化知覺的主要因素

　　6. 短時運動記憶的遺忘曲線

　　同言語反應(yīng)相似，運動反應(yīng)的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。

　　7. 熱身損耗對運動員有何啟示意義

　　1）上場前準備活動必須認真做，且準備活動的動作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動作技能相似

　　2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢

　　3）當對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時，要采取措施，想方設(shè)法打亂對方的定勢，如;要求暫停或故意拍球以推遲發(fā)球時間等

　　8. 認知決策與直覺決策

　　兩者相同點：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的區(qū)別：1）運動情景的要求不同

　　2）可以利用的線索不同

　　3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快

　　4）決策結(jié)果的準確程度不同

　　5)決策過程的意識程度不同

　　6）決策過程的分解程度不同

　　9. 意志品質(zhì)

　　1）自覺性：是指能深刻的認識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動

　　使之符合于該項目

　　2）堅持性：是指在完成艱巨任務(wù)時堅持不懈的克服困難的意志特征

　　3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征

　　4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結(jié)束

　　10. 運動技能的基礎(chǔ)特征

　　1）指向目標，即運動技能都有其各自的操作目標

　　2）運動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動視為運動技能

　　3）動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現(xiàn)任務(wù)目標，這是運動技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)

　　4）為了實現(xiàn)技能的操作目標，人們需要對動作技能進行學習或再學習

　　11. 運動技能形成的階段

　　1）認知定向階段

　　2)動作的連接階段

　　3）協(xié)調(diào)完善階段

　　12．心理訓練

　　廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過程和個性心理施加影響的過程

　　狹義：心理訓練師采用特殊手段使受訓者學會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程

　　13. 目標設(shè)置的原則

　　1）設(shè)置短期與長期相結(jié)合的目標

　　2）設(shè)置具體而明確的目標

　　3）設(shè)置實現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標

　　4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標

　　14. 運動員參賽角色的合理定位

　　1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應(yīng)對自己或全隊的參賽角色進行重新定位

　　2）隨著比賽進行中雙方成績的變化，運動員本著必須“沖擊”對手的原則及時調(diào)整比賽角色

　　3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標，并對這些過程指標堅定必勝信念

　　4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿�隊進行重新定位

　　15. 情緒的生理調(diào)節(jié)

　　表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)

　　16. 情緒的認知調(diào)節(jié)

　　表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)

　　17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)

　　音樂調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)

　　三、理解

　　⒈人的心理是對客觀現(xiàn)實的反映

　　1）人的心理是客觀現(xiàn)實與人腦相互作用的結(jié)果

　　2）客觀現(xiàn)實是人的心理的源泉

　　3）社會生活實踐對人的心理起制約作用

　　4）人的心里是客觀現(xiàn)實的主觀映像

　　5）人的心理是對客觀現(xiàn)實的積極的，能動的反映

　　⒉ 20世紀20-30年代運動心理學的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯

　�、� 20世紀60-70年代運動心理學的發(fā)展

　　1）1965年在羅馬召開了第一屆運動心理學會議

　�、� 中國運動心理學的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學

　�、� 動機的分類

　　生理動機與社會性動機

　　有意識動機與無意識動機

　　內(nèi)在動機與外在動機

　�、� 認知評價理論的幾個重要概念

　　第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)

　　第二：事件的信息功能與人們的能力體驗有關(guān)

　　第三：加強內(nèi)部動機的事件稱為信息性事件

　　第四：加強外部動機的事件稱為控制性事件，因為這些事件的控制性功能超過了信息性功能

　�、� 任務(wù)定向與自我定向

　　有完成一項任務(wù)的過程中，如果強調(diào)的重點是任務(wù)本身，那么，人們對自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現(xiàn)出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強這個問題做出的評估。因此，可以預(yù)測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。

　　⒏ 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激

　�、拐J知焦慮與軀體焦慮

　　研究表明，認知焦慮與完成認知任務(wù)的成績呈現(xiàn)出更強的負相關(guān)，提示認知焦慮，對認知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運動任務(wù)的成績呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對運動任務(wù)有更為復(fù)雜的影響

　　⒑ 個人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學者漢寧提出來的

　�、� 多維焦慮分為哪三種

　　認知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮

　�、� 凱利的三維歸因理論

　　凱利的三維歸因理論認為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進行多次觀察，才能做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。

　　⒔ 習得性無助：是指由于無法控制某時間的出現(xiàn)或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運動員帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴重的

　�、� 阿爾波特的人格品質(zhì)：

　　1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個體特質(zhì)

　�、� 艾森克提出的人格的三個基本維度

　　內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)

　�、� 感覺與知覺的關(guān)系

　　兩者的區(qū)別：感覺反應(yīng)事物的個別屬性；知覺反應(yīng)事物的整體屬性

　　兩者的聯(lián)系：知覺是在感覺的基礎(chǔ)上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整

　�、� 知覺的基本特征

　　1）知覺的完整性

　　2)知覺的選擇性

　　3）知覺的理解性

　　4）知覺的恒常性

　�、� 專門化知覺的含義

　　是專項運動對運動員心理要求的一個重要方面，它是運動員在運動實踐中經(jīng)過長期專項訓練形成的一種精細的綜合性操作，知覺能對自身運動和環(huán)境線索做出敏銳

　�、� 記憶的分類

　　感覺記憶、 短時記憶 、長時記憶

　�、� 不同技能長時記憶的比較

　　連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學量的不同

　　21.思維：是人腦對客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實現(xiàn)的

　　22．思維的分類

　　1）動作思維 2）形象思維 3）抽象思維

　　23．概念與詞的關(guān)系

　　1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞

　　2)詞并不完全等同于概念

學習計劃 篇9

　　第一個月 背單詞為主，整體掃盲，攻克一本單詞書。

　　詞匯是一切的基礎(chǔ)，100教育建議先用一個月左右的.時間解決一本單詞書，反復(fù)背，最好用MP3練習聽力甚至跟讀，給聽力和口語做好入門工作。

　　單詞訓練方法：

　　托�？偣�8000--10000的量，每天300個單詞，一個月剛好可以背完。盡量做到保持5分鐘一頁，一個小時一list，保持這樣的節(jié)奏。

　　第二、三月 針對聽說讀寫四個部分分項練習。

　　對于閱讀

　　1.每一篇文章第一次做，盡量按照考試速度要求做。

　　2.做完后，接下來就要認真把文章讀一遍。找出文章里不懂的單詞和長難句，查出單詞的意思，認真分析長難句，還要認真分析錯題。

　　3.過了三五天，要再把文章再看一遍，作為鞏固。

　　對于聽力

　　在訓練方法上，剛訓練的時候，可以反復(fù)聽先奠定基礎(chǔ)。時間精力夠的話推薦用地毯式聽寫。注意自己建立形象思維。

　　對于口語

　　1.看OG，分析相關(guān)信息，建立對評分標準的感覺

　　2.跟讀舊托福聽力資料，李笑來范文MP3

　　3.口頭回答舊托福聽力題目

　　4.書面回答口語題目

　　5.收集詞匯，強化語法，收集事例

　　對于寫作

　　1.看真題范文書和指導(dǎo)性參考書

　　2.查詞典、語法書

　　3.列提綱，收集例子

　　4.聽寫李笑來“高分作文”MP3

　　5.背誦

　　第四、五、六月 題海戰(zhàn)術(shù)，認真做好每一套TPO,總結(jié)錯誤。

　　一定要認真總結(jié)自己以往的復(fù)習情況，查漏補缺，并采取巴朗和Kaplan�？紱_刺。每星期安排3次TPO模考，整理出一個錯題本，合理安排時間總結(jié)記憶。

學習計劃 篇10

　　古浪縣中醫(yī)醫(yī)院 20xx年全科醫(yī)師學習計劃

　　為提高我中心院全科醫(yī)師轉(zhuǎn)崗培訓服務(wù)質(zhì)量，為所在鄉(xiāng)鎮(zhèn)群眾更好的服務(wù)。有計劃的提高我院全科醫(yī)師專業(yè)技術(shù)水平，規(guī)范醫(yī)療行為，保障醫(yī)療安全，�，F(xiàn)制定20xx年全科醫(yī)師業(yè)務(wù)學習計劃。 一、 培訓目的

　　規(guī)范全科醫(yī)師對常見病、多發(fā)病、慢性病、老年人健康管理規(guī)范，規(guī)范健康教育方法，提高醫(yī)療成員醫(yī)德醫(yī)風。 二、 工作前教育

　　每位全科醫(yī)師在我院報道后，首先對其進行工作紀律及醫(yī)療安全教育。時間半天，內(nèi)容包括全面領(lǐng)會培訓要求，學習衛(wèi)生部頒布的.《病史書寫基本規(guī)范》內(nèi)容、《醫(yī)療事故處理條例》的主要精神、工作常規(guī)以及培訓計劃等。

　　三、 師資隊伍

　　四、業(yè)務(wù)學習

　　1、培訓小組將由專業(yè)技術(shù)精良、工作責任心強的專業(yè)人員擔任培訓教師，對學習的全科醫(yī)師進行系統(tǒng)培訓及帶教。切實提高全科醫(yī)師的業(yè)務(wù)水平，同時也便于管理。

　　2、全科醫(yī)師在學習期間，將參與中心每月舉辦的業(yè)務(wù)講座，了解各種常見病的診療常規(guī)，以及相關(guān)知識的新進展，擴大知識面。 五、考核

　　培訓小組每季度對全科培訓工作進行不定期及不定次數(shù)的理論考試，尋找差距，并制定相應(yīng)的改進措施，努力提高全科培訓工作的質(zhì)量。

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