精選個人學習計劃模板集錦七篇

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，請一起努力，寫一份計劃吧。那么我們該怎么去寫計劃呢？以下是小編為大家收集的個人學習計劃7篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

個人學習計劃 篇1

　　一、學習目標

　　樹立正確的學習觀，繼續(xù)學習專業(yè)理論知識，把握學習的真諦，把實踐經(jīng)驗與書本知識逐漸整合，不斷更新知識，開闊視野，努力成為具有一定的實踐能力和創(chuàng)新能力的實干型人才。

　　二、學習內(nèi)容

　　1、知識方面：繼續(xù)學習專業(yè)理論知識，更好的為以后打好基礎；撐握一定的科學技術(shù)和社會知識。因為進入大三的'學習就更應該加強專業(yè)知識的積累，之后的一年以專業(yè)課為重點。

　　2、技能方面：按照這次的活動共計劃，首先是學習有關學習型黨組織建設的問題，熟知有關黨風廉政建設的法律法規(guī)，同時提高對時事政治的把握，最后提高自身溝通和合作的能力。

　　三、學習計劃

　　1、在專業(yè)課的學習上更加抓緊，努力完成專業(yè)學習的任務。

　　2、閱讀一本有關學習型組織建設的書《第五項修煉》。

　　3、在了解法律的問題上，通過觀看《法律講堂》在提高自身的認識。

　　4、在溝通上一方面加強英語的學習，比如參加英語有關的培訓。

　　5、加強自身的專業(yè)知識的同時提高自己各方面的綜合素質(zhì)，比如創(chuàng)新能力上，積極參加與創(chuàng)新相關的比賽項目；社會實踐上，積極組織黨員同志的學習活動，豐富黨員的理論學習和社會實踐；

個人學習計劃 篇2

　　轉(zhuǎn)眼從教已十六年，始終勤于研討，積極創(chuàng)新，擺脫職業(yè)倦怠，敬業(yè)樂業(yè)。20xx年有幸成為鳩江區(qū)數(shù)學名師工作室的一員，深感榮幸，又倍感責任重大，為了更好地參與20xx年進修學習工作，特制定20xx年個人進修學習的進修學習計劃：

　　1、參加進修學習活動

　　積極參加工作室組織的各種集體活動，積極撰寫進修學習心得，及時發(fā)布博客，在進修學習活動中向?qū)＜液屯�行多請教，多學習，爭取盡快提高自己的教育教學水平。

　　2、爭取上公開課

　　平時要多看一些名師課堂，多聽一些專家的報告，及時反思和總結(jié)，將專家的先進教學理念納入到課堂教學之中，20xx年在主持人的統(tǒng)一安排下，要積極開展公開教學，在實踐中發(fā)現(xiàn)不足，在實踐中尋求進步，進而盡快實現(xiàn)自身的專業(yè)成長。

　　3 、閱讀專業(yè)期刊

　　20xx年繼續(xù)自費訂閱相關數(shù)學專業(yè)期刊，認真閱讀研究期刊中的文章，進一步提高自身的理論水平和課堂教學的實踐能力。

　　4、參與課題研究

　　提倡教科研一體化。在做好教學工作的`同時還要進行專項課題的深入研究，以研促教，圍繞工作室課題展開探討，查閱資料，搜集材料，使教學和科研更有機的結(jié)合，做到教與學的完美統(tǒng)一。

　　5、撰寫論文

　　通過撰寫論文不斷提升教育教學的理論素養(yǎng)，提高寫作水平和能力。為了撰寫好一篇高質(zhì)量的論文，我要努力做好平時課堂教學實踐的積累，尤其是教學中精彩的片段，有趣的活動，新穎的設計，巧妙的安排，有效的方法，合理的組織等等，將每一個素材進行分析與總結(jié)。每學年完成一篇高質(zhì)量的論文。

　　以上是20xx學年我要完成和探索的目標，為此我會努力工作提升自己，在名師工作室同仁們的幫助下，取得更大的進步！

個人學習計劃 篇3

　　大三很快就要過去，各種壓力之下，我也開始變得有一點焦急了。面對這接下來的一個學期，我也多多少少有了一些計劃，希望能夠通過這些計劃，讓自己有一點點成長和進步，也讓將來的路更加通暢順利一些，希望能夠給我?guī)�來一些意想不到的收獲！

　　大三接下來這半年，時間很短暫，很多方面我也還沒有做好準備，面對接下來的大四生活，其實我還是有一點慌張的，但是我相信只要自己這半年利用好了，接下來的路就可以有條不紊的走下去，也可以在接下來的道路上去突破自己，實現(xiàn)自己的目標，順利的完成大學學業(yè)。所以面對這些，我首先會從專業(yè)學習上開始，先把基礎打穩(wěn)固，然后再去找到自己的缺點進行突破。

　　對于自己的這個專業(yè)而言，很大一部分我是比較自信了的。但是我知道自己有些地方還是做的不太好，所以我也需要去把這些地方挖出來，多加去琢磨，去解決，然后把這些缺陷全部補起來，這樣就可以達到一個補漏的效果了。在學習上，最重要的就是要去發(fā)現(xiàn)自己的缺點，去改正自己的缺點，這樣我們才有進步的可能。

　　其次是要多去參與一些社會實踐，利用長假短假進行實習和實踐，多去體會，多去為自己積累一些經(jīng)驗，這對于我將來畢業(yè)步入社會是有很大的益處的。很多學長學姐也建議我平時有空多去積累一點經(jīng)驗，因為在社會上更多的'時候看的是經(jīng)驗，所以經(jīng)驗的多少對于我們大學生也是一件比較重要的事情。這個學期我也會多去鍛煉鍛煉自己。

　　第三點就是要把那些能夠考的證全部考了，多一份證書就多了一份依靠。作為一名學生，我知道一份證書代表著什么，在社會中，我相信證書也是有著一定的地位的。所以我會抓緊時間，把那些可以考的證書全部考了，為我增添一對新的羽翼。

　　最后需要去做的就是為自己畢業(yè)做一個計劃，提前去了解各家公司，清楚自己的實力，掌握一下市場行情，為接下來步入工作做好準備。只要提前做了準備，將來真正再踏進去的時候就不會這么艱難了。接下來的時間也不是很多了，我更應該抓緊每分每秒，做好自己的準備工作，把學習、實踐、拓展都做好一個調(diào)配和結(jié)合，更加順利的度過這接下來的大學生活。

個人學習計劃 篇4

　　本學期科學學科教研工作，圍繞大面積提高小學科學教學質(zhì)量這一目標，以“做中學”研究為契機, 以教師隊伍建設抓手,針對課程實施中遇到的實際問題開展行之有效的教研活動,根據(jù)本學科的特點，制定切實、可行、有效的教研措施，努力探索現(xiàn)代教研方式，提高教研效率。進一步加強校本教研，尋求提高課堂教學效率的途徑跟方法。完善學科建設，全面提高學科教學質(zhì)量。

　　主要工作

　　一、加強理論學習，提升課程實施水平

　　1、繼續(xù)認真學習《小學科學課程標準》，組織教師開展專題性的學術(shù)研討，圍繞研究主題指導教師開展深入探討，從更深層次把握教育改革的時代脈搏。本學期將重點圍繞“如何使科學課簡約有效”進行研討，同時把理論學習跟教學實踐反思、經(jīng)驗總結(jié)融合一體，努力提高學習的成效，以此促進教師理論素養(yǎng)的提高，以推動、促進課程實施水平的提高。

　　2、課堂教學效率的提高是教學研究的主題，本學期繼續(xù)深化研究 “立足思維發(fā)展，提高探究實效”，推廣“動腦動手做科學”的科學學科探究性教學模式，針對我校科學教學實際，探尋使科學課簡約有效的途徑，以提高日常課的教學效果。

　　二、加強課程研討，提高教研質(zhì)量。

　　1、系統(tǒng)鉆研教材，吃透教材，全面把握教材的編寫意圖。本學期，將有計劃、有選擇地對部分重點章節(jié)開展教材分析跟研究。

　　2、參加專題研討活動。本學期科學學科將繼續(xù)圍繞“立足思維發(fā)展，提高探究實效”進行研究，圍繞專題，參加相應的理論學習、課堂觀摩、沙龍研討等活動。

　　3、加強校本研修。建立科學學科校本研修制度，積極開展校本研修，并努力做到務實有效。本學期安排4次的校本研修活動。通過開展扎扎實實的校本研究活動，促進專兼職教師課堂教學水平跟能力的同步發(fā)展。

　　4、做好“做中學”實驗項目的研究，深化科學課程的改革。本校是“做中學”研究項目，要積極開展實驗，定時向科學教師進行教學活動的開放，引導教師用“做中學”理念深化當前科學課程的改革。

　　三、加強常規(guī)管理，規(guī)范學科教學，推進學科發(fā)展。

　　1、加強學科教學的日常管理。認真落實跟執(zhí)行國家的課程計劃，開足課時，不擠占、不挪用，并要求教師認真上好每一節(jié)課。

　　2、深入開展科學學科學生學習評價的.研究。繼續(xù)從評價內(nèi)容、評價形式等方面進行探索，著眼于充分、全面了解學生，幫助學生認識自我，建立自信，關注個別差異，了解學生發(fā)展中的需求，探索建立促進學生發(fā)展的評價體系。

　　五、課題研究

　　根據(jù)課程改革的發(fā)展跟我校科學教學教研的實際，本學期將重點對以下課題進行探討與研究，

　　1、“立足思維發(fā)展，提高探究實效”的研究。

　　2、學生科學學習評價的研究。

　　3、“做中學”相關研究。

　　4、“簡約有效的科學課”的研究。

　　5、小學科學教育中情感態(tài)度價值觀目標的落實。

　　各教師也可根據(jù)教學科研實際情況，選擇課題。

個人學習計劃 篇5

　　為了適應“高效課堂的范式”教學，使自己不斷提高教育理論跟學術(shù)水平，增強知識更新能力跟教育教學能力，從各方面不斷完善自己，提高自身綜合素質(zhì)，特制定教師個人研修計劃。

　　一、指導思想

　　通過學習“新理念、新課程、新技術(shù)跟師德教育”，全面提高自身素質(zhì)，使自己具有現(xiàn)代教學理念，以提高教師綜合素質(zhì)為前提，開展個人研修。

　　二、研修要求

　　1、提高自身素質(zhì)。

　　具有高尚的道德情操，遠大的理想跟抱負，敬業(yè)愛崗，任勞任怨，淡泊名利、不求索取，把提高自身修養(yǎng)作為第一研修內(nèi)容，從小事做起不斷進取，超越自我。

　　2、加強理論學習。

　　通過參加集體學習及自學等方式認真學習新理念，及時把握課改的前沿信息，并努力運用于課堂教學實踐之中。

　　3、立足常規(guī)教學。

　　潛心鉆研本學段教材，以上好每一節(jié)課為前提，不斷總結(jié)跟反思自己的課堂教學，逐漸突顯出個人的教學風格跟教學特色。

　　4、注重經(jīng)驗積累積極撰寫教學反思、案例跟論文，將教學過程中的點滴感悟記錄下來。

　　三、研修措施。

　　(一)積極參加教師集體學習活動。

　　1、認真參加每周一次的教研活動，做好學習筆記，與其他教師主動交流。

　　2、積極參加教研室組織的公開課聽課、評課的活動。

　　(二)多讀對自己有用的書，進行讀書研習。

　　廣泛閱讀各類書目，可以充實、更新自己的專業(yè)知識，領悟生活化、情境化課堂教學的真諦，提高自己的教學水平。同時，注意多鉆研、勤思考，將自己的教育教學實踐與理論結(jié)合起來，在總結(jié)跟反思中來形成自己的教學風格。積極研讀《小學英語新課程標準》跟有關高效課堂范式的視頻，深入理解、掌握新課程的基本理念，及時更新教育理念。

　　熟悉教材，梳理每篇課文語言文字訓練點。

　　(三)虛心向他人請教，取人之長，補己之短，進行教學研討跟提升。

　　目前進行的新課改對我來說是一種挑戰(zhàn)，同時也是一次難得的鍛煉機會。我將積極向同伴學習，多走進同組教師跟優(yōu)秀教師的課堂，虛心向大家學習。積極參加校內(nèi)校外的教研活動，平時就當天發(fā)生的.教學突發(fā)事件，教學感悟反思，學生的思想問題及解決方法等與同組教師交流學習。在實踐中提高自己的教學能力。

　　(四)加強教育教學研究，做創(chuàng)新型的教師。

　　在今后的教學中我將嘗試運用多種靈活的教學方法，來激發(fā)學生的學習興趣。及時對每節(jié)課進行反思，爭取每學期都能有兩篇質(zhì)量較高的反思跟教學設計。同時，還要堅持每天都有點滴收獲，每月都能寫一篇較高質(zhì)量的教育教學論文。并一如既往地準時參加校內(nèi)外教科研培訓活動，提升教學研究能力。

　　(五)樂于動筆，提高教育科研水平。

　　面對自己將來的工作，我充滿了信心，也有許多美好的設想。我將帶著自己的激情跟規(guī)劃步入這富有挑戰(zhàn)性的工作，在實踐中不斷積累經(jīng)驗，促使自己盡快成長起來。走進學生心靈，創(chuàng)造多彩人生，學習，再學習，在學習中不斷超越自己。

個人學習計劃 篇6

　　蘇霍姆林斯基說過：“要天天看書，終生以書為友，這是一天也不能斷流的潺潺小溪，它充實著思想�！弊鳛橐幻�小學語文教師，要通過對教育經(jīng)典理論的學習，提升理論和實踐水平，提高教育教學創(chuàng)新能力與教育科研能力，推進課程改革，勝任新課程教學，成為符合素質(zhì)教育要求的充滿生機活力的小學教師�，F(xiàn)特制定個人讀書計劃。

　　一、指導思想：

　　以學校讀書計劃為行動指南，全面學習、提高整體文化素養(yǎng)，提高教育理論水平并且不斷更新教育理念。通過讀書鍛煉思維能力和對教育問題的批評性思考能力，努力轉(zhuǎn)變思想觀念、思維模式，進行教育創(chuàng)新；通過閱讀經(jīng)典，豐富人生，讓生命在閱讀中更加精彩！在經(jīng)典讀物中汲取營養(yǎng)的同時，用時代的眼光去衡量，把真正優(yōu)秀的讀物用自己的'思想去思考、內(nèi)化為自己的經(jīng)典；放眼世界，增進國際了解，尊重各國、各族文化，以繼承傳統(tǒng)文化和光大中華民族精神為主流。

　　二、個人讀書目標：

　　1、提高自身的理論水平、科研水平，提高教育實踐能力，不斷適應現(xiàn)代教育發(fā)展的需要。

　　2、轉(zhuǎn)變教育理念，登高望遠，高屋建瓴，積極投身新課程改革，進行教育創(chuàng)新。

　　3、通過讀書進一步提升教師的理念，開闊教師的視野，積累教學經(jīng)驗從而形成自己獨特的教學風格。

　　4 豐富自己的課余生活，豐富自己的內(nèi)心世界，提高自己的知識素養(yǎng)與人文素養(yǎng)。

　　三、讀書內(nèi)容：

　　1、 教育教學理論方面的書籍：吉姆·崔利斯著，《朗讀手冊——大聲為孩子讀書吧》、錢伯斯著，許慧貞、蔡宜容譯：《打造兒童閱讀環(huán)境》、《林美琴：《不一樣的教室——如何推展班級讀書會？》等相關的書籍。

　　2、 書法類的書籍：《大學書法》、《不可不知的書法》等。

　　3 其他類的書籍：《世界是平的》、《哈佛憑什么》、《伊頓公學的金典法則》這三本書。

　　四、讀書措施：

　　1、利用一切時間積極自學，在學習過程中隨時修改自己的教學方式方法，并根據(jù)所學認真?zhèn)湔n，體現(xiàn)出新穎、大膽、有效的教學風格，課后再以所學理論知識為指導寫出反思和隨筆。

　　2、主動與同事交流，討論讀書體會心得。利用集體備課、業(yè)務學習、教研活動的時間，積極和其他老師交流好書，感悟讀書心得。由淺入深、由易到難、螺旋上升，與教育教學工作有關的先讀、精讀，政治理論、古今中外文學名著選讀、略讀、速讀。

　　3、每天確保半小時的讀書時間。每周整理讀書筆記，保證讀書的效果。

　　4、充分利用網(wǎng)絡，進行網(wǎng)上閱讀，了解、把握教育教學的信息和動態(tài)。

　　5、以自學為主，在課外與休息日主動學習、摘錄。以教育教學、教育理論、教改理論為主要著力點。以世界名著為輔助，努力提高自己的自身涵養(yǎng)。

個人學習計劃 篇7

　　本專業(yè)培養(yǎng)具備機械設計制造基礎知識與應用能力，能在工業(yè)生產(chǎn)第一線從事機械制造領域內(nèi)的設計制造、科技開發(fā)、應用研究、以機械設計與制造為基礎，融入計算機科學、信息技術(shù)、自動控制技術(shù)的交叉學科，主要任務是運用先進設計制造技術(shù)的理論與方法，解決現(xiàn)代工程領域中的復雜技術(shù)問題，以實現(xiàn)產(chǎn)品智能化的設計與制造。運行管理跟經(jīng)營銷售等方面工作的高級工程技術(shù)人才。

　　培養(yǎng)目標

　　本專業(yè)培養(yǎng)具備機械設計制造基礎知識與應用能力，能在工業(yè)主產(chǎn)第一線從事機械制造領域內(nèi)的設計制造、科技開發(fā)、應用研究、運行管理跟經(jīng)營銷售等方面工作的高級工程技術(shù)人才。

　　培養(yǎng)要求

　　本專業(yè)學生主要學習機械設計與制造的基礎理論，學習微電子技術(shù)、計算機技術(shù)跟信息處理技術(shù)的基本知識，受到現(xiàn)代機械工程師的基本訓練，具有進行機械產(chǎn)品設計、制造及設備控制、生產(chǎn)組織管理的基本能力。畢業(yè)生應獲得以下幾方面的知識跟能力：1。 具有較扎實的自然科學基礎、較好的人文、藝術(shù)跟社會科學基礎及正確運用本國語言、文字的表達能力；2。 較系統(tǒng)地掌握本專業(yè)領域?qū)拸V的技術(shù)理論基礎知識，主要包括力學、機械學、電工與電子技術(shù)、機械工程材料、機械設計工程學、機械制造基礎、自動化基礎、市場經(jīng)濟及企業(yè)管理等基礎知識。3。 具有本專業(yè)必需的制圖、計算、實驗、測試、文獻檢索跟基本工藝操作等基本技能；4。 具有本專業(yè)領域內(nèi)某個專業(yè)方向所必要的專業(yè)知識，了解其科學前沿發(fā)展趨勢；5。 具有初步的科學研究、科技開發(fā)及組織管理能力；6。 具有較強的自學能力跟創(chuàng)新意識。

　　計劃主要是：

　　大學生應該有意識地在學校的學習跟生活中主動培養(yǎng)獨立性、學會分享、感恩、勇于承擔責任，不要把錯誤跟責任都歸咎于他人。自己摔倒了不能怪路不好，要先檢討自己，承認自己的錯誤跟不足。無論在學習還是生活中，應該加強自我修養(yǎng)，在思想、情操、意志、體魄等方面進行自我鍛煉。同時，還要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強應對壓力跟挫折的能力，善于從逆境中尋找轉(zhuǎn)機。積極參加學校組織的活動，鍛煉自己的領導能力，而且更重要的一點，要鍛煉自己團隊合作的能力，要做到善于聽取別人的意見，處處與別人合作，也唯有如此，才能使整個活動辦得成功。

　　大學生要加強鍛煉工作崗位需要具備的能力，在大學期間就應注重能力的自我培養(yǎng)。詳細地來說，大學生自我職業(yè)素養(yǎng)的提升主要在以下幾個方面作努力：

　　一：學習方面 ：

　　1、制訂合理的專業(yè)學習計劃 ：

　　專業(yè)學習計劃的內(nèi)容。通常個人的專業(yè)學習計劃應當包括以下三方面的內(nèi)容：明確的專業(yè)學習目標。也就是學生通過專業(yè)學習達到預期的結(jié)果，在專業(yè)基本理論、基本知識跟基本技能方面達到的水平，在專業(yè)能力方面跟實際應用方面達到的目標。

　　關于學習時間跟學習進度安排，包括二個層次。一是總體學習時間跟學習進度安排表，即大學四年如何安排專業(yè)學習進程：一般地，大學專業(yè)學習進程指導原則是第一年打基礎，即學習從事多種職業(yè)能力通用的課程跟繼續(xù)學習必需的課程。二是學期進程表，把一個學期的全部時間分成三個部分：學習時間、復習時間、考試時間。分別在三個時間段內(nèi)制訂不同的學習進程表。三是課程進度表，是學生在每門課程中投入的時間跟精力的體現(xiàn)。

　　完成計劃的方法跟措施。主要指學習方式，學習方式的選擇需要考慮許多因素：學習基礎、學習能力、學習習慣、學科性質(zhì)、學校能夠提供的支持服務、學生能夠保證的學習時間等，還要遵循學習心理活動特點跟學習規(guī)律以及個人的生理規(guī)律等。

　　2、科學合理的專業(yè)學習計劃要求 ：

　�、湃�面合理。計劃中除了有專業(yè)學習時間外，還應有學習其他知識的時間跟進行社會工作、為集體服務的時間；有保證休息、娛樂、睡眠的時間。

　�、崎L時間短安排。在一個較長的時間內(nèi)，究竟干些什么，應當有個大致計劃。比如，一個學期、一個學年應當有個長計劃。

　�、侵攸c突出。學習時間是有限的，而學習的內(nèi)容是無限的，所以必須要有重點，要保證重點，兼顧一般。

　�、饶_踏實地。一是知識能力的實際，每個階段，在計劃中要接受消化多少知識？要培養(yǎng)哪些能力？二是指常規(guī)學習時間與自由學習時間各有多少？三是“債務”實際，對自己在學習上的“欠債”情況心中有數(shù)。四是教學進度的實際，掌握教師教學進度，就可以妥善安排時間，不至于使自己的計劃受到“沖擊”。

　�、蛇m時調(diào)整。每一個計劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個階段，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，進行必要的調(diào)整。檢查的內(nèi)容應包括：計劃中規(guī)定的任務是否完成，是否按計劃去做了，學習效果如何，沒有完成計劃的原因是什么。通過檢查后，再修訂專業(yè)學習計劃，改變不科學、不合理的地方。

　�、室欢ǖ�'靈活性。計劃變成現(xiàn)實，還需要經(jīng)過一段時間，在這個過程中會遇到許多新問題、新情況，所以計劃不要太滿、太死、太緊。要留出機動時間，使計劃有一定機動性、靈活性。

　　二：能力的自我培養(yǎng)

　　大學生在大學應基本上具備工作崗位所要求的能力，大學生在大學期間就應注重能力的自我培養(yǎng)。大學生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：

　�。�1）積累知識

　　知識是能力的基礎，勤奮是成功的鑰匙。離開知識的積累，能力就成了“無源之水”，而知識的積累要靠勤奮的學習來實現(xiàn)。大學生在校期間，既要掌握已學書本上的知識跟技能，也要掌握學習的方法，學會學習，養(yǎng)成自學的習慣，樹立終身學習的意識。

　�、魄谟趯嵺`

　　善于學習是培養(yǎng)能力的基礎，實踐是培養(yǎng)跟提高能力的重要途徑，是檢驗學生是否學到知識的標準。因此大學生在校期間，既要主動積極參加各種校園文化活動，又要勇于參與一些社會實踐活動；既要認真參加社會調(diào)查活動，又要熱心各種公益活動，既要積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學研究、科技協(xié)作、科技服務活動，參加以校內(nèi)建設或社會生產(chǎn)建設為主要內(nèi)容的生產(chǎn)勞動，又要熱忱參加教育實習活功，參加學校舉辦的各種類型的學習班、講學班，擔任家庭教師等。

　�、前l(fā)展興趣

　　興趣包括直接興趣跟間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結(jié)果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。大學生應該重點培養(yǎng)對學習的間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自己學習。

　�、瘸�越自我

　　作為一名大學生，應當注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力，但任何優(yōu)勢能力是不夠的，大學生必須對已經(jīng)具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是他們今后生存的需要，也是發(fā)展的需要。

　　三：身心素質(zhì)培養(yǎng)

　　大學生心理素質(zhì)提升的主要途徑有：

　�、趴茖W用腦

　　①勤于用腦。大腦用得越勤快，腦功能越發(fā)達。講究最佳用腦時間。研究發(fā)現(xiàn)，人的最佳用腦時間存在著很大的差異性，就一天而言，有早晨學習效率最高的百靈鳥型，有黑夜學習效率最高的貓頭鷹型，也有最佳學習時間不明顯的混合型。

　�、趧谝萁Y(jié)合。從事腦力勞動的時候，大腦皮層興奮區(qū)的代謝過程就逐步加強，血流量跟耗氧量也增加，從而使腦的工作能力逐步提高。如果長時間用大腦，消耗的過程逐步越過恢復過程，就會產(chǎn)生疲勞。疲勞如果持續(xù)下去，不僅會使學習跟工作效率降低，還會引起神經(jīng)衰弱等疾病。

　�、鄱喾N活動交替進行。人的腦細胞有專門的分工，各司其職。經(jīng)常輪換腦細胞的興奮與抑制，可以減輕疲勞，提高效率。

　�、芘囵B(yǎng)良好的生活習慣。節(jié)奏性是人腦的基本規(guī)律之一，大腦皮層的興奮與抑制有節(jié)奏地交替進行，大腦才能發(fā)揮較大效能。要使大腦興奮與抑制有節(jié)奏，就要養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　⑵正確認識并悅納自己

　　良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的能力能做出比較客觀的估價。

　　⑶自覺控制跟調(diào)節(jié)情緒

　　疾病都與情緒有關，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導致疾病的發(fā)生。大學生希望有健康的身心，就必須經(jīng)常保持樂觀的情緒，在學習、生活跟工作中有效地駕馭自己的情緒活動，自覺地控制跟調(diào)節(jié)情緒。

　�、忍岣呖朔�挫折的能力

　　正視挫折。戰(zhàn)勝或適應挫折。遇到挫折。要冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動件，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。要多經(jīng)受挫折的磨練。

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