小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃范文錦集8篇
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著，在喜悅中收獲著，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫(xiě)計(jì)劃吧。你所接觸過(guò)的計(jì)劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家整理的小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃8篇，歡迎閱讀與收藏。
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
通過(guò)之前的期末考試成績(jī)可以得知自己以往的學(xué)習(xí)是做得不夠好的，其中較為明顯的缺陷就是我的字跡很差導(dǎo)致卷面不夠整潔，在我看來(lái)字跡差完全是以往不重視這類問(wèn)題以及錯(cuò)誤的書(shū)寫(xiě)習(xí)慣導(dǎo)致的，所以在暑假應(yīng)該要養(yǎng)成臨摹字帖的習(xí)慣并通過(guò)自己的努力堅(jiān)持下去，每天臨摹幾頁(yè)字帖總會(huì)在日積月累之下得到進(jìn)步，尤其是書(shū)寫(xiě)的過(guò)程要好好體會(huì)以免一味追求速度以至于違背了練字的.初衷。除此之外做作業(yè)的過(guò)程中容易出現(xiàn)錯(cuò)別字也是需要盡快解決的問(wèn)題，因?yàn)樽约旱拇中膶?dǎo)致錯(cuò)別字的出現(xiàn)則是令人感到慚愧的，所以我要在假期通過(guò)抄寫(xiě)課文的方式來(lái)熟悉字詞的書(shū)寫(xiě)才行。
數(shù)學(xué)方面主要是自己的粗心導(dǎo)致部分計(jì)算題容易出現(xiàn)差錯(cuò)，出現(xiàn)這類狀況還是由于我只注重解題的效率從而很少進(jìn)行檢查，雖然通過(guò)學(xué)習(xí)上的努力導(dǎo)致我的錯(cuò)題率降低了許多卻也要重視這類問(wèn)題才行，若是考試期間依舊出現(xiàn)這種粗心的狀況很有可能會(huì)因此丟分，所以我在暑假期間也要多做一些習(xí)題并培養(yǎng)自己的理性思維，這樣的話至少能夠讓我正確審視自身的不足并強(qiáng)化這方面的學(xué)習(xí)，而且通過(guò)對(duì)習(xí)題的重復(fù)性檢查也能夠找出自己解題過(guò)程中的錯(cuò)誤。
強(qiáng)化對(duì)英語(yǔ)科目的學(xué)習(xí)并默寫(xiě)單詞也是很重要的，雖然小學(xué)階段的英語(yǔ)知識(shí)并不復(fù)雜卻是自己需要予以重視的基礎(chǔ)，只有鞏固好這方面的基礎(chǔ)才能夠讓自己在英語(yǔ)科目的學(xué)習(xí)中做到穩(wěn)中求進(jìn)，因此我得利用暑假的時(shí)間來(lái)默寫(xiě)單詞并養(yǎng)成大聲朗讀英語(yǔ)課文的習(xí)慣，通過(guò)對(duì)語(yǔ)感的熟悉來(lái)強(qiáng)化自己的記憶力才能夠起到更好的學(xué)習(xí)效果。在這之前我也需要盡快完成自己的暑假作業(yè)并落實(shí)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃才行，另外我也需要家長(zhǎng)的監(jiān)督從而確保自己能夠嚴(yán)格按照這份計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)。
我明白成績(jī)的提升對(duì)自己以后的發(fā)展是很重要的，我也很慶幸自己沒(méi)有存在著偏科現(xiàn)象以至于學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)一直很全面，否則的話或許我還需要參加專門(mén)的輔導(dǎo)班才能夠讓自己弱勢(shì)科目的成績(jī)得到提升，總之我會(huì)利用好暑假期間的學(xué)習(xí)強(qiáng)化自身的成績(jī)并期待開(kāi)學(xué)后能夠具備這方面的優(yōu)勢(shì)。
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
1.規(guī)劃好整個(gè)暑假的大致時(shí)間：
暑假總共一個(gè)半月，這一個(gè)半月的你能用來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)間一定要提前計(jì)算好，刨去旅游，親戚竄門(mén)，課外社會(huì)活動(dòng)的時(shí)間等，剩下你可用的時(shí)間就是可以按照計(jì)劃實(shí)行的學(xué)習(xí)時(shí)間。這一點(diǎn)要總體把握，建立你的時(shí)間概念。雖說(shuō)暑假要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，但是我個(gè)人建議，這個(gè)時(shí)間一定不要小于一個(gè)月，不然復(fù)習(xí)效果不大。
2. 總結(jié)考試，根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：
根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平時(shí)心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)上的缺點(diǎn)和漏洞。，補(bǔ)弱項(xiàng)還是增強(qiáng)項(xiàng)?一般的，彌補(bǔ)弱項(xiàng)，比起強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，更容易進(jìn)步。
原因之一是使用在強(qiáng)項(xiàng)中總結(jié)出的好的學(xué)習(xí)方法往往可以用于弱項(xiàng)的學(xué)習(xí)。
例如，如果你的英語(yǔ)處于中級(jí)階段，語(yǔ)文處于初級(jí)階段，那么，你就可以把已經(jīng)證明有效的英語(yǔ)的學(xué)習(xí)方法用于語(yǔ)文，如把英語(yǔ)背單詞方法用于背語(yǔ)文字詞，把英語(yǔ)閱讀的解題技巧用于語(yǔ)文閱讀題等。
其次，學(xué)習(xí)差的課程，使用相對(duì)低級(jí)的學(xué)習(xí)方法就能取得進(jìn)步，而越低級(jí)的學(xué)習(xí)方法越容易掌握。
3. 每天學(xué)習(xí)時(shí)間的確定：
根據(jù)上面分析出的`漏洞的嚴(yán)重程度、及對(duì)目前學(xué)習(xí)影響的程度，確定最先彌補(bǔ)的漏洞。彌補(bǔ)自己的漏洞，是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的核心。集中優(yōu)勢(shì)兵力、首先解決最大的漏洞。在一個(gè)確定的時(shí)期內(nèi)，你只能做好一件事情! 字串9
對(duì)于需要入門(mén)或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時(shí)間。例如平均計(jì)劃安排數(shù)學(xué)每天平均學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)，你為了突破數(shù)學(xué)，你每天就要用3個(gè)小時(shí)、4個(gè)小時(shí)。
必要時(shí)候，必要做法：請(qǐng)個(gè)家教，或者報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班吧，家教和補(bǔ)習(xí)班是因人而定的，看你需不需要的問(wèn)題。當(dāng)然這個(gè)時(shí)間你也要計(jì)算進(jìn)去。
4. 具體的時(shí)間規(guī)劃表：
第1~2個(gè)星期：可以報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班�？傮w的補(bǔ)下各科不足的地方。
第3~5個(gè)星期：具體的按照以下每天的時(shí)間安排，自主復(fù)習(xí)。
第6個(gè)星期：
恢復(fù)上學(xué)時(shí)的作息，調(diào)整生物鐘。整理開(kāi)學(xué)前需要的東西。調(diào)整心態(tài)。
除了學(xué)習(xí)之外，參加社會(huì)活動(dòng)也很重要，暑假里我們可以報(bào)名奧運(yùn)志愿者，積極參加奧運(yùn)活動(dòng)等。
相信有了詳細(xì)可行的暑假計(jì)劃，這個(gè)暑假你一定有意外的收獲。
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
上午（9點(diǎn)至11點(diǎn)） 下午（3點(diǎn)至4點(diǎn)）
星期一 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇
數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè) 學(xué)習(xí)英語(yǔ)
日有所誦會(huì)背一篇
星期二 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇
數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè) 美術(shù)天地
日有所誦會(huì)背一篇
星期三 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇
數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè) 學(xué)習(xí)英語(yǔ)
日有所誦會(huì)背一篇
星期四 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇
數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè) 美術(shù)天地
日有所誦會(huì)背一篇
星期五 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇
數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè)
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00做老師布置的作業(yè)
9:00~10:00做課外作業(yè)
10:00~13:00玩
13:00~14:00做課外作業(yè)
14:00~15:00玩
15:00~16:00做課外作業(yè)
16:00~21:00玩
從另一個(gè)角度寫(xiě)的:
1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)....
2.做有意義的公益勞動(dòng)......
3.學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)...
4.改掉一個(gè)壞毛病、缺點(diǎn)..
5.讀一部好書(shū)，寫(xiě)出讀后感....
6.根據(jù)身邊的事物寫(xiě)一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫(xiě)作能力....
7.看一部好的電影,試著寫(xiě)出觀后感...
8.學(xué)一首好歌....
9.試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會(huì)做的(好)事
10.完成假期作業(yè),并努力做到最好...
11. 要注意完成學(xué)校布置的'所有作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.
12. 一個(gè)星期至少一次到圖書(shū)館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書(shū)的把它看完.最好看一些第三, 每天要做適量的運(yùn)動(dòng),不要因?yàn)樘鞖夂涠?3. 天天看電視新聞報(bào)道,知多點(diǎn)國(guó)家大事,知多點(diǎn)交通防范安全,知多點(diǎn)走歪道的后果.
14.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能.
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃不是順嘴一說(shuō)就制定出來(lái)的，制定的計(jì)劃一定要科學(xué)可行，制定計(jì)劃是為了執(zhí)行的，不是指定完了就ok的。如果要制定一個(gè)合理的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，那么一定要從多個(gè)方面找原因。
第一、暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定要進(jìn)行自我分析。
根據(jù)自己的特點(diǎn)制定計(jì)劃，針對(duì)自己的弱項(xiàng)來(lái)展開(kāi)學(xué)習(xí)，強(qiáng)項(xiàng)可以稍微放一放。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)，應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的善于進(jìn)行口算，算得比較快;有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。
第二，暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定要要分析自己的現(xiàn)狀。
看看自己和過(guò)去比是不是有一些的進(jìn)步，如果沒(méi)有進(jìn)步要怎么辦?分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)中的位置，用"好、較好、中、較差、差"來(lái)評(píng)價(jià)。二是和自己數(shù)學(xué)成績(jī)的過(guò)去情況比，看它的發(fā)展趨勢(shì)，用"進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大"來(lái)評(píng)價(jià)。
第三、暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定要確定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
如果一個(gè)人沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。但是學(xué)習(xí)目標(biāo)一定要適當(dāng)：過(guò)高了，最終無(wú)法實(shí)現(xiàn)，容易喪失信心，使計(jì)劃成為一紙空文;過(guò)低了，無(wú)需努力就能達(dá)到，不利于進(jìn)步。學(xué)習(xí)目標(biāo)要定明確，便于對(duì)照和檢查：如數(shù)學(xué)課語(yǔ)文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)，數(shù)學(xué)成績(jī)要在班級(jí)達(dá)到中上水平等等。學(xué)習(xí)目標(biāo)要定的具體，如每天做10道計(jì)算題，5道應(yīng)用題，每個(gè)數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無(wú)疑地背出來(lái)，等等。
第四、暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定要科學(xué)安排時(shí)間。
安排時(shí)間時(shí)，必須要要考慮學(xué)習(xí)也要考慮休息和娛樂(lè)，不但要要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)還要考慮課外學(xué)習(xí)。每天根據(jù)每個(gè)人的.情況找出每天學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，便于達(dá)到最好的效果。把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面完成，因?yàn)檫@時(shí)候精力充沛，思維活躍，把比較容易的放稍后去做，較小的任務(wù)可以放在零星時(shí)間去完成。安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容。
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
在學(xué)習(xí)當(dāng)中還是需要主動(dòng)去做好的，暑假到來(lái)還是有非常多的應(yīng)該去落實(shí)好的地方，過(guò)去的一個(gè)學(xué)期我也在一點(diǎn)點(diǎn)去積累這些，我認(rèn)為還是應(yīng)該要讓自己堅(jiān)持去做好本職的事情，這個(gè)暑假要開(kāi)始了，我也是做好了非常多的準(zhǔn)備，在這一點(diǎn)上面我也是非常堅(jiān)持的，愿意去做好這些細(xì)節(jié)的事情，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中還是應(yīng)該要給自己一定的時(shí)間還有空間，也應(yīng)該對(duì)自己的學(xué)習(xí)有一個(gè)計(jì)劃。
在這個(gè)暑假當(dāng)中應(yīng)該好好的復(fù)習(xí)，我對(duì)自己的學(xué)習(xí)還是比較上心的，在暑假當(dāng)中每天做好學(xué)習(xí)的規(guī)劃，讓自己的堅(jiān)持去做好一些細(xì)節(jié)的東西，在這一方面還是有很多事情可以去提高起來(lái)，做好自己的本職這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，我在數(shù)學(xué)這一門(mén)上面是比較偏弱的，在暑假當(dāng)中我應(yīng)該要做好準(zhǔn)備，也要努力的去提高自己數(shù)學(xué)成績(jī)，在暑假當(dāng)中會(huì)有很多事情，也會(huì)有很多知識(shí)是應(yīng)該用心去做好的，過(guò)去一段時(shí)間當(dāng)中應(yīng)該要努力去做好這些細(xì)節(jié)的'事情，這是非常關(guān)鍵的，每天努力的去刷一些題目，提起自己的精神，用一個(gè)好的精神狀態(tài)去搞好學(xué)習(xí)。
作為一名小學(xué)生，我也是認(rèn)為學(xué)習(xí)非常重要，現(xiàn)在時(shí)間也是一點(diǎn)點(diǎn)的在流逝，還是有足夠多的事情應(yīng)該去做好，在這一點(diǎn)上面不管是做什么都應(yīng)該認(rèn)真的去思考，我認(rèn)為這些細(xì)節(jié)是能夠看的清楚的，在學(xué)習(xí)當(dāng)中還是應(yīng)該主動(dòng)一點(diǎn)去積累這方面的知識(shí)，搞好自己的學(xué)習(xí)的成績(jī)，這非常的重要，現(xiàn)在我也在朝著這個(gè)方向發(fā)展，未來(lái)還是應(yīng)該做的更加的到位，有些事情是應(yīng)該清楚的，在學(xué)習(xí)當(dāng)中應(yīng)該認(rèn)真的去思考這些，把自己的各個(gè)方面的工作搞好，有些事情是應(yīng)該主動(dòng)一點(diǎn)的，在這些細(xì)節(jié)的上面還是要努力一點(diǎn)，現(xiàn)在包括未來(lái)都應(yīng)該認(rèn)真的去思考，暑假當(dāng)中還是應(yīng)該去搞好學(xué)習(xí)成績(jī)，在這一點(diǎn)上面是非常關(guān)鍵的，這一點(diǎn)比較重要，暑假還是有非常多的時(shí)間。
我會(huì)提高自己的寫(xiě)作能力，在寫(xiě)作這一塊我也是發(fā)現(xiàn)自己還是缺少的，應(yīng)該用心一點(diǎn)，我會(huì)去大量閱讀一些文章，想要寫(xiě)出好的東西，就需要通過(guò)大量的閱讀，這也是提高自己寫(xiě)作水平最直接方式，在這方面還是有足夠多的事情應(yīng)該去努力提高的，過(guò)去一段時(shí)間的學(xué)習(xí)當(dāng)中我認(rèn)為還是需要進(jìn)一步調(diào)整提高的，在未來(lái)的學(xué)習(xí)當(dāng)中我也是應(yīng)該要去做得更好，暑假當(dāng)中努力提高自己的寫(xiě)作水平，還有數(shù)學(xué)成績(jī)。
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的.蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表。
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注：1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫(yī)師指示進(jìn)行。
注意事項(xiàng)：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚(yú)，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨
塑身操一
動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表二年級(jí)作文。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇7
一、制定暑期活動(dòng)計(jì)劃表
首先就是要把我們暑假剛開(kāi)始的各種暑期安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)暑期生活安排計(jì)劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過(guò)的好想法記錄下來(lái)，而且也利于我們對(duì)暑假活動(dòng)安排的條理性和次序性。
我們可以把自己這個(gè)暑假大概想做的幾個(gè)主題活動(dòng)寫(xiě)出來(lái)。比如，幫助家里多做些家務(wù)勞動(dòng);安排兩個(gè)星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認(rèn)為最重要的活動(dòng)每天多分配一些時(shí)間。另一個(gè)需要注意的是每天的各項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)容和時(shí)間要合理搭配，因?yàn)槲覀兌贾篱L(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)活動(dòng)，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練鋼琴1.5個(gè)小時(shí)，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來(lái)安排兩小時(shí)的家務(wù)勞動(dòng)或一些簡(jiǎn)單的體育健身活動(dòng)。
你可以做每天的活動(dòng)時(shí)間安排，你也可以做暑期活動(dòng)的計(jì)劃表，最后你可以在開(kāi)學(xué)前對(duì)整個(gè)假期的生活做一個(gè)回顧和總結(jié)，這都由你自己來(lái)安排，但是建議你能把你的生活安排計(jì)劃或你的假期生活感想用文字記錄下來(lái)，這樣我們才能對(duì)自己的暑假生活安排感受得更真切一些。
二、安排好暑期的學(xué)習(xí)活動(dòng)
暑假期間，學(xué)校會(huì)要求我們完成暑期作業(yè)，有的學(xué)科老師是要求按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí)，有的學(xué)科老師是要求預(yù)習(xí)新教材，也有的要求暑假期間完成一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去，比如我們可以每天用一個(gè)小時(shí)完成老師要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時(shí)間可以沒(méi)有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個(gè)持續(xù)的活動(dòng)，剛開(kāi)始幾天的過(guò)度學(xué)習(xí)，知識(shí)來(lái)不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學(xué)得一知半解，不夠扎實(shí)。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點(diǎn)，剛學(xué)過(guò)的新知識(shí)，遺忘最快，所以新知識(shí)需要及時(shí)復(fù)習(xí)，我們最好每天都留有一段學(xué)習(xí)的時(shí)間。
三、做一些自己想做的事情
每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛(ài)好和興趣，也有很多同學(xué)想利用暑假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫(huà)、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時(shí)間安排進(jìn)去，這樣就能保證每天能按照學(xué)習(xí)進(jìn)度學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)的效果。當(dāng)然還有一些同學(xué)想在暑假期間養(yǎng)些小動(dòng)物，比如養(yǎng)小兔子或者龍蝦等。暑假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)做的.事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。
四、讀讀課外書(shū)
在暑假里讀一兩本好書(shū)確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的想法。選好你要看的書(shū)，精讀，體會(huì)。書(shū)是人類最好的朋友，我們?cè)谧x書(shū)中可以增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)拓眼界，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)思考，激昂斗志。另外，我們正是價(jià)值觀和人生觀形成的時(shí)期，讀好書(shū)可以促進(jìn)我們形成正確的世界觀、價(jià)值觀和人生觀。所以，多讀書(shū)，讀好書(shū)的作用不可估量。
五、分擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)
假期里父母仍然要上班，我們可以主動(dòng)為父母分擔(dān)一些家務(wù)，這不但能減輕父母的勞累，而且對(duì)于鍛煉自我的勞動(dòng)能力、自理能力都有好處，所以建議同學(xué)在暑假期間能多幫助父母分擔(dān)一些家務(wù)勞動(dòng)。
六、保持和同學(xué)、朋友的交流
暑假里，我們不要忘記我們的好朋友和同學(xué)們。大家可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、電話多加強(qiáng)溝通，當(dāng)然如果方便，有些暑假活動(dòng)我們可以和同學(xué)、朋友一起完成。和同學(xué)、朋友在一起總是很愉快的，所以我們暑假快樂(lè)的一個(gè)源泉是來(lái)自我們和他人的交流和共同活動(dòng)。
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇8
暑假踏著歡快的腳步來(lái)了，為了使自己的假期生活過(guò)的健康充實(shí)，歡樂(lè)而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃分為兩個(gè)方面：一是關(guān)于學(xué)習(xí)，二是關(guān)于生活。計(jì)劃具體如下：
第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃
1。爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門(mén)暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2。預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3。預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4。預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程，默寫(xiě)有關(guān)單詞，聽(tīng)磁帶。
5。每天看課外書(shū)，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
6。寫(xiě)暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。
第二，生活計(jì)劃
1。培養(yǎng)個(gè)人的`生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。
2。要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3。要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門(mén)，不跟陌生人講話。。見(jiàn)人要有禮貌。
這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好，愉快的暑假！
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