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小學生暑假個人學習計劃

時間:2023-07-20 22:05:06 美云 學習計劃 我要投稿

小學生暑假個人學習計劃(通用21篇)

  日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝,我們又將迎來新的喜悅、新的收獲,此時此刻需要為接下來的工作做一個詳細的計劃了。計劃怎么寫才不會流于形式呢?以下是小編整理的小學生暑假個人學習計劃,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

小學生暑假個人學習計劃(通用21篇)

  小學生暑假個人學習計劃 1

  暑假總共一個半月,在這一個半月我會去旅游、去串親戚、去參加課外活動,這一點要總體把握,建立你的時間概念。雖說暑假要勞逸結合,但是我個人建議,這個時間一定不要小于一個月,不然復習效果不大。

  針對我的期末考試的成績,我也做了相應的分析,我必須要查缺補露,讓強的科目更強,讓自己去的更大的進步。學習差的.課程,使用相對低級的學習方法就能取得進步,而越低級的學習方法越容易掌握。

  根據(jù)上面分析出的漏洞的嚴重程度、及對目前學習影響的程度,確定最先彌補的漏洞。彌補自己的漏洞,是制定學習計劃的核心。集中優(yōu)勢兵力、首先解決最大的漏洞。在一個確定的時期內,你只能做好一件事情!

  我的具體的時間規(guī)劃表:

  第1~2個星期:可以報個補習班?傮w的補下各科不足的地方。

  第3~5個星期:具體的按照以下每天的時間安排,自主復習:

  7:30—8:30起床梳洗吃早飯。

  8:30—9:00背書背單詞。

  9:00—12:00數(shù)學。

  12:00—14:00吃飯午休。

  14:00—16:00物理。

  16:00—18:00化學/生物。

  18:00—19:00晚飯。

  19:00—21:00英語/語文。

  21:00準時休息。

  除了學習之外,參加社會活動也很重要,暑假里我們可以報名奧運志愿者,積極參加奧運活動等。相信有了詳細可行的暑假計劃,這個暑假你一定有意外的收獲。

  小學生暑假個人學習計劃 2

  一、 作息時間安排:

  7:30——8:00 起床,刷牙,洗臉,吃早飯

  8:00——10:00 做暑假作業(yè)。做四十分鐘休息十分鐘。(縫單日去學游泳)。

  10:00——11:00 看電視

  11:00——12:00 吃午飯

  12:00——14:00 看課外書,順便把一些好的成語,名言名句摘錄下來

  14:00——15:00 上網

  15:00——17:00 戶外運動(打羽毛球,或者騎自行車等)

  17;00——18:00晚飯

  18:00——20:00 畫畫

  21:30 睡覺

  二、家我除了把老師布置的作業(yè)按時按質地完成,還看了幾本小說書,例如《愛的教育》《鋼鐵是怎樣煉成的`》《三國演義》等等。把其中的好詞好句摘抄在一個本本上,以后可以隨時翻翻,靈活運用到寫作上。把教過的書本上的內容讀讀,要背的英語單詞背背,還時不時地讓媽媽給我默寫,俗話說“溫故而知新”嘛。

  三、單日上午我會去學學游泳,不去游泳的日子會和小朋友一起打打羽毛球,騎騎自行車,或者轉轉忽拉圈,滑輪等活動。

  四、自己能在這個暑假學到更多書本上沒有的知識,也希望自己開心愉快地過一個快樂的暑假。

  小學生暑假個人學習計劃 3

  暑假踏著歡快的腳步來了,為了使自己的假期生活過的健康充實,歡樂而有意義,我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃分為兩個方面:一是關于學習,二是關于生活。計劃具體如下:

  第一,學習計劃

  1、爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

  2、預習語文六年級上冊的'古詩詞,文言文,日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

  3、預習六年級上冊數(shù)學相關內容。

  4、預習六年級上冊英語的課程,默寫有關單詞,聽磁帶。

  5、每天看課外書,報紙,還可以看看動畫片,但時間不能太長。

  6、寫暑假日記一本,作文10篇,練好鋼筆字。

  第二,生活計劃

  1、培養(yǎng)個人的生活能力,比如:做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點東西等等。

  2、要注意個人安全等方面問題,不私自下河游泳,不能私自外出,不做危險違法的事。

  3、要每天鍛煉身體,堅持跑步,每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,不睡懶覺。如果父母不在家,不能給陌生人開門,不跟陌生人講話。見人要有禮貌。

  這就是我的暑假計劃,我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好,愉快的暑假!

  小學生暑假個人學習計劃 5

  一、計劃實施的目標:

  1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。

  2.加強運動,提高身體素質。

  3.學會做簡單的家常菜。

  二、具體措施:

  1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思,調整。

  2.在家長的指導下,寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。(安排好每天復習進度的明細內容)

  3.把練習卷上做正確的題目進行整理,確認自己已經掌握了哪些知識,具備了哪些運用能力,樹立自己對本學科的信心。

  4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄,打開教科書,逐題進行分析,找到錯誤的關鍵之處,進行認真的訂正后,再到教材上找到相關類型的題目,進行練習、強化。(盡可能用自己的力量解決問題)

  5.遇到無法解決的困難,按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點,然后可以請老師一起幫助解決。

  6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家后運用老師解決問題的方法進行自我強化練習,填補自己的學習漏洞。(這一點必須按照教材由淺入深的學習順序,切不可東一榔頭西一棒的無序)

  7.每次完成習題的訂正,將錯題訂正的全過程,牢牢地記在腦海里(背出),漸漸地形成解題方法的量的積累。

  8.一星期打兩次球,游三次泳,增加運動,提高體能。(也可以聽音樂等,做自己有興趣的事)9.一星期跟著父母學做兩次家常菜,如炒茄子,蒸魚之類,再做一些力所能及的家務。

  三、時間安排:

  1.一星期學習五天,上午2.5小時,下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。

  2.每天的'3點以后是運動或做家務的時間。(也可以安排一些合適的娛樂活動)

  3.雙休日去看一些有益的展覽會,或參加一些有益的社會活動。

  四、督促自律:

  1.設計好每天的生活學習評價表,對自己每天的生活、學習作好評價。

  2.合作學習小組的同學互相督促,執(zhí)行暑期生活、學習計劃有始有終。

  五、家長督促:

  1.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的情況和進度,及時幫助解決執(zhí)行中的困難。

  2.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時,也要尊重學生的要求,切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調整和學習興趣的提高。

  小學生暑假個人學習計劃 6

  暑假已經開始了,在放暑假之前老師也給我們布置了一個任務,那就是做一次暑假學習計劃。其實在做這次計劃之前,我也想了很久,在反復思考之下,我結合自己自身的一些情況,做出了以下計劃:

  一、強補數(shù)學,多練題

  這次期末考試中我的數(shù)學成績讓我很失望,所以進入暑假之后,我把絕大全部的重心放在數(shù)學上面了。我也找了自己的哥哥幫忙補習數(shù)學,因為我對數(shù)學這門科目來說,真的太薄弱了。這次期末考試竟然沒有及格,這大大打擊了我的信心,我也下定決心一定要在這個暑假把自己的數(shù)學成績提升上去,不能再這樣墮落下去了。我也決定多去做一些練習題,反復去思考,掌握解題的一些技巧,有不懂的我也會去問我哥,我相信這樣效果應該還算不錯。

  二、合理分配時間

  在分配時間上是一件很費腦力的事情,其實這次學習最重要的也就是要分配時間了。畢竟是在家里,時間都是自由的,這時候也很鍛煉我的自控力,想要每天都堅持在一個時間點里做成一點事情,并且不被外界因素影響是一件很需要毅力的事情。所以暑假的時間里,我會好好的合理分配自己的時間,爭取做到利用好每一分鐘,讓自己也得到一些應有的結果。

  三、堅持愛好、看書

  除了要學習之外,堅持自己的愛好和看書都是非常重要的,我從小學一年級就開始練鋼琴了,這個暑假我也會繼續(xù)去練鋼琴,除了每天去機構練琴的時間,還有一部分的時間就可以用來看書。我們雖然是在不斷的學習當中,但是從外界去找一些東西填充自己也是一件無比重要的事情,因此,要堅持自己的愛好,要堅持自己能夠把控的事情,對于我的成長而言也是一件很重要的事情。

  這個暑假我不能再花更多的時間去玩了,我很快就要六年級了,我應該要好好把握現(xiàn)在的時間。這次期末考試也在警告我不要花過多的時間放在玩耍上面了,我應該把更多的時間放在自己的'學習上,把更多的時間投入到建設自己的過程當中。只有這樣,我才會在未來的道路上更加有創(chuàng)造力,更加堅定,也有更大的一份決心和勇氣。

  再一次強調,這個暑假我一定會把握好這個機會去提升自己,慢慢把自己變成一個更好的樣子,不辜負這六年的學習時間,爭取在最后的階段獲得一個更好的成績!

  小學生暑假個人學習計劃 7

  暑假生活,其實對于正處于學習中的孩子來說,放松身心是需要的.,但是學習也不能落下。今天來分享一下三年級暑假學習計劃。

  一、生活作息計劃

  每周星期天至星期四的晚上10點鐘睡覺,早上7:15起床。

  每天在完成學習計劃和保證晚上10點睡覺的前提下,玩電腦一個小時。

  二、學習第一階段

  1、每天完成《暑假作業(yè)》7頁。

  2、每天數(shù)學10道計算題。

  3、英語每天完成1頁(x號單詞抄5遍,漢語1;背所有x號單詞;聽寫所有x單詞兩遍)。

  三、學習第二階段(在完成《暑假作業(yè)》和英語后,進入學習第二階段)

  1、每天數(shù)學10道計算題。

  2、培養(yǎng)語文作文能力(具體內容待定)。

  3、培養(yǎng)英語讀聽能力(具體內容待定)。

  4、數(shù)學奧數(shù)練習(具體內容待定)。

  四、語文

  1、《好詞好句好段》:寫人好詞三行,每個詞抄兩遍,要求明白詞語的意思以及在什么情況下使用。

  2、每天閱讀《小學生作文描寫》兩篇寫人作文,要求認真閱讀并理解《板書》、《雷區(qū)》的內容。

  3、兩天背誦一篇寫人作文。

  4、四天背誦《怎樣閱讀寫人類文章》。

  五、英語

  1、每天背誦英語卡片單詞5個,要求會讀、會寫。

  2、每天看英語光盤或聽英語磁帶一個小時,要求聽懂并跟讀。

  六、數(shù)學

  1、每天十道數(shù)學題。

  2、每天學習一個小時奧數(shù)。

  小學生暑假個人學習計劃 8

  第一:認真完成老師布置的暑假作業(yè)。

  第二:由于練乒乓球能訓練自己的眼力、思維。聽媽媽的話,學習一、二期乒乓球,盡量讓自己學會發(fā)球,和接球。晚上在小院和小伙伴玩玩踢毽子、跳繩、捉迷藏等有益又安全的游戲。鍛煉身體,讓自己強壯。

  第三:在假期里我要讀讀《窗邊的小豆豆》、《愛的日記》、《雷鋒的故事》,去品味里面的'精華,學習他們的高尚品質。并且多看作文書,提高自己的寫作水平。并且做到每一星期寫二篇日記。

  第四:在暑假里也要幫父母做做家務,幫他們解除一些疲勞。

  第五:還要多多參加社會活動,去旅游,擁抱大自然。

  以上就是我的暑假計劃,希望在這個愉快的假期里,我能從書本,從大自然,從家庭,從社會中尋找一個真實的我,快樂的我,健康的我,能干的我!

  小學生暑假個人學習計劃 9

  一、主要學習安排

  有計劃的認真完成《暑假作業(yè)》,每天寫六頁,一個月內寫完;寫作文20篇,其中,記人、記事、景物描寫10篇,讀后感10篇,爭取在網上發(fā)表5~8篇。認真練習毛筆字,每周練習三節(jié)課。

  認真復習四、五年級學過的英語單詞,預習六年級英語,爭取把六年級單詞背下來。

  二、業(yè)余學習安排

  每天彈琴1.5小時,把古箏七級的`《戰(zhàn)臺風》和《秦桑曲》彈熟練,準備考級,爭取考級成功,認真參加古箏暑期培訓班,爭取新學一首曲子。

  復習學過的葫蘆絲曲子,自學《彝家歡度火把節(jié)》《藍色的香巴拉》和《賽馬》葫蘆絲曲,學巴烏2~3首曲子。爭取去老師家學習3~5次,錄制曲子3~5首。

  三、其它

  利用多媒體學習作文、英語。把參加社區(qū)活動的照片和日記及時上傳、更新博客內容,爭取訪問量提升到1200人以上。加強體育鍛煉,如:打羽毛球、打籃球、滑滑板等,每天活動0.5~1小時,要注意安全。幫媽媽干一些力所能及的家務活,如:擦桌子、洗碗……

  我要嚴格要求自己,按照制定的計劃學習,這樣,我就能度過一個多姿多彩的暑假。

  小學生暑假個人學習計劃 10

  暑假將至,每個學生對于暑假生活的安排不盡相同,為了在暑假期間溫故知識、獲得提高,為新學期的學習建立較好的基礎,大致包括以下四方面的內容:

  一、進行自我分析

  分析自己的學習特點,人的學習特點是不一樣的:有的記憶力強,學過知識不易忘記;有的理解力好,老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經常錯;有的動作慢卻很仔細。

  二、分析自己的學習現(xiàn)狀?

  1、可以和全班同學比,確定看自己的成績在班級中的位置,用"好、較好、中、較差、差"來評價。

  2、是和自己該學科成績的過去情況比,看它的發(fā)展趨勢,用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。

  三、確定學習目標

  正確的學習目標能催人奮進,產生為實現(xiàn)這一目標去奮斗的力量。

  沒有學習目標,就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢,是對學習時光的.極大浪費。

  學習目標要定的適當:過高了,最終無法實現(xiàn),容易喪失信心,使計劃成為一紙空文;過低了,無需努力就能達到,不利于進步。

  學習目標要定明確,便于對照和檢查。

  四、科學安排時間

  1、全面。安排時間時,既要考慮學習也要考慮休息和娛樂,既要考慮課內學習又要考慮課外學習,還要考慮不同學科的時間搭配。

  2、合理。找出每天學習的最佳時間,如有的同學早晨頭腦清醒,最適合于記憶和思考;有的則晚上學習效果更好,要在最佳時間里完成較重要的學習任務,此外注意文理交叉安排,如復習一會語文,就做幾道算術題,然后再復習自然常識英語等等。

  3、高效。把重要的或困難的學習任務放在前面完成,因為這時候精力充沛,思維活躍,把比較容易的放稍后去做,較小的任務可以放在零星時間去完成。安排自己的學習生活內容。

  小學生暑假個人學習計劃 11

  暑假每日學習作息時間表(可以根據(jù)個人的情況調整)

  7:21 起床

  7:40 洗漱完畢

  7:40--8:00 聽一篇英語聽力

  8:00 吃早飯

  8:20---9:05 做作業(yè)「第一節(jié)課」

  9:15—10:00做作業(yè)「第二節(jié)課」(可以利用第一、二節(jié)課時間上家教課)

  10:10---10:55 復習「第一科」

  11:05--- 11:50閱讀 「包括語文課外必讀篇目,優(yōu)美散文,作文范文等」

  12:00 吃午飯

  12:30---13:30 午休 「午睡,實在睡不著的話休息會」

  13:40—14:25做作業(yè)「第三節(jié)課」

  14:35---15:20復習「第二科」

  半小時自由時間「閱讀,體育活動,或娛樂」

  15:50---16:35做題「做數(shù)學題,物理,化學題」(單周)「英語訓練→完形填空,閱讀理解等」(雙周)

  16:45---吃晚飯 自由時間「看報紙,電視→新聞、科普類等」(此段時間不固定)

  吃完飯后---21.:30進行一天的`總結,檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè),并聽錄音,背單詞或古詩古文等

  10:00 睡覺

  注:每科做作業(yè)的時間為45分鐘,應高效的完成該科作業(yè),像考試一樣,若為試卷類作業(yè),則按照試卷規(guī)定時間完成。

  小學生暑假個人學習計劃 12

  上午

  7:00——7:30

  1、背古詩、《小學生必備古詩80首》(每兩天一首)7月份背會15首

  2、背乘法口訣口訣一個月內要做到熟讀成誦8月份

  3、背語文下冊要求背的內容8月份

  7:30——8:00

  吃早飯、洗漱、整理房間

  8:00——11:30

  1、特長班7月份

  2、暑假作業(yè)語文2頁,數(shù)學2頁。(家長判、改)7月份

  3、預習下冊語文數(shù)學書,語文以讀熟課文、認識要求會認的字和要求背會的內容為主,數(shù)學以書上的練習題為主。8月份

  12:00——3:00

  午飯、午休

  3:30——5:30

  1、特長班。7月份

  2、練字30分鐘。必須按照字的筆順認真寫。(學校發(fā)的字帖)

  7月份

  3、課外閱讀40分鐘7、8月份每周一到周五

  4、數(shù)學口算每天30道。以進位加法退位減法為主。7、8月份每周一到周五(準備一個口算本或買一本口算書)

  5:30——7:30

  戶外活動、幫媽媽做家務

  1、每天可以安排兩到三個時間段來學習。比如上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。

  2、制定時間安排表應讓孩子自己選擇時間段和時間長短,以提高他們的積極性。家長只能建議。

  3、制定中可以說明,每周可以有2天,也可以是周末,孩子可以選擇不學習,完全放松。但要保證其它時間段的正常學習。

  4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成良好的學習、生活習慣。對于一年級孩子來說,自控能力較差,因此,對于一段時間表現(xiàn)較好的,家長要多鼓勵,甚至合適的獎勵,包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下,給與獎勵。特別說明,獎勵應該由家長在孩子表現(xiàn)較好的情況下,視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求,當然合理的可以參考。

  5、時間安排表開學帶來,進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃,能說到做到的孩子。與安排學習時間的多少和學習的態(tài)度和效果無關。但不做強制要求,可以放棄參加。

  時間表:

  6點50:起床并朗讀詩歌一首。

  7點20分:洗臉、刷牙,吃早飯。

  8點—8點半:完成暑假作業(yè).

  點-1點:午睡

  晚上7點-7點半:閱讀半小時

  晚上8點半:準時睡覺

  補充說明:

  一、每天幫助家里做一件力所能及的家務活。

  二、每天看電視時間不超過1小時。

  三、每周固定兩天,自由安排時間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。

  四、一周考察一次,根據(jù)表現(xiàn)情況,爸爸媽媽決定獎勵或處罰。

  (午餐):綜合冷盤(依照自己的.口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):魚或貝類,任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

  (午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (午餐):兩個蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):魚或肉類;綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)

  (午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星期日

  (午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  注:1.本菜單實行為期兩周,兩周后回復普通飲食,一般人可減七至十公斤。

  2.本食譜僅提供網友參考,如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行。

  注意事項:

  一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

  二、一切米食、菜,均不可用油炒炸。

  三、三餐禁食菜單外食物。

  四、咖啡不可加糖。

  五、不可喝牛奶。

  六、蛋、雞肉、魚,只可煮、蒸、鹵。

  七、可以用茶或白開水代替咖啡。

  八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

  九、果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

  多動:多散步、運動、作體操。

  睡前跳30分鐘的跳繩

  只要有流汗,超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

  瘦肚子跟小腹的地方,介紹兩個簡單的減肥運動

  動作:仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。每日至少二次以上!

  PS:一開始停止的時間約15-30秒即可,逐漸的把時間拉長到2分鐘。

  效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結實,下腹部和胃部贅肉消失

  動作:身體躺于床上,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣),將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平,繼續(xù)動作,做20次。每日至少三次以上!

  效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。

  多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規(guī)則了,但至你需要的可能更多,特別是當你在運動的時候。

  減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況,故應要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后,予以完整的減重計劃,才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差,減重無捷徑,唯有適當?shù)臏p少熱量,增加有氧運動量!

  小學生暑假個人學習計劃 13

  最開心的.暑假來到了哦,要怎么度過這段寶貴的時間,我絕對不能白白浪費,我不但要好好玩一下,還要更加努力地學習。為了使我的這個暑假過得既愉快又有意義,所以制定了以下生活及學習計劃:

  起床 9:00

  吃早餐 9:30~10:00

  玩電腦 10:00~11:00

  寫作業(yè) 11:00~12:00

  吃午飯 12:00~12:40

  睡午覺 12:40~1:30

  看電視 1:30~2:00

  寫作業(yè) 2:00~3:00

  休息眼睛 3:00~3:10

  下樓或看書 3:10~4:00

  玩電腦 4:00~5:00

  洗澡(頭) 5:00~5:20

  晚餐 8:00

  收看新聞聯(lián)播 19:00

  休息 19:30

  學習英語 20:00

  聽英語磁帶 20:40

  睡覺 21:00

  說明:

  1、隨父母出去旅游

  2、去鄉(xiāng)下親戚家體驗生活

  3、其他:根據(jù)具體情況,靈活安排

  小學生暑假個人學習計劃 14

  愉快的暑假終于到來了,為了我暑假過得更有意義,我現(xiàn)初訂如下幾點計劃:

  一、安全第一

  1、注意交通安全,不要在公路、鐵路上玩耍,遵守交通規(guī)則。

  2、外出要征得爸爸媽媽的同意,不私自出街,不與不認識的人一起出門。

  3、注意飲食衛(wèi)生

  二、學習不放松。

  1、去學習書法和美術。外出也可以學到很多的知識。

  2、看30萬字的.課外書,讀萬卷書行萬里路,多練《數(shù)學奧林匹克》。

  3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力4.每個晚上復習一門功課。

  三、勞逸結合過暑假

  1、適當?shù)耐嫠#】档挠螒颉?/p>

  2、不“死讀書”,一會兒讀書.一會兒鍛煉身體,有益身心。

  四、暑假補上“勞動課”

  1、多幫爸爸媽媽做家務活

  2、種一些花花草草的.通過勞動實踐,對自己進行勞動技能的培養(yǎng),增強自己的勞動觀念,明白勞動的內涵,加深對勞動人民的感情,提高動手能力,培養(yǎng)獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德.

  小學生暑假個人學習計劃 15

  假期學習計劃和作息安排

  早上6:30起床,6:40——8:40套題訓練

  上午9:00—12:00學習數(shù)學和外語。中間休息半小時。

  下午3:00—17:30學習語文。中間休息半小時

  晚上19:30—22:30整理這一天學習當中的問題、改錯并歸納。

  23:00上床,聽20分鐘外語,然后休息。

  8、十二點半—一點四十午睡

  9、一點四十—五點半學古箏(注意:五點五十前回家)

  10、五點半—六點幫媽媽做家務

  11、六點—六點半開餐了!

  12、六點半—七點看電腦(不玩久了,要學會控制自己)

  13、七點—八點練琴

  14、八點—八點半洗澡

  15、九點準時睡覺。

  小學生暑假個人學習計劃 16

  上午(9點至11點)下午(3點至4點)

  星期一語文作業(yè)每天五頁親子閱讀一篇

  數(shù)學作業(yè)和能力訓練各一頁

  學習英語日有所誦會背一篇

  星期二語文作業(yè)每天五頁親子閱讀一篇

  數(shù)學作業(yè)和能力訓練各一頁美術天地

  日有所誦會背一篇

  星期三語文作業(yè)每天五頁親子閱讀一篇

  數(shù)學作業(yè)和能力訓練各一頁學習英語

  日有所誦會背一篇

  星期四語文作業(yè)每天五頁親子閱讀一篇

  數(shù)學作業(yè)和能力訓練各一頁

  美術天地日有所誦會背一篇

  星期五語文作業(yè)每天五頁親子閱讀一篇

  數(shù)學作業(yè)和能力訓練各一頁

  學習英語

  備注:1.每天早晨七點半起床,下午一點至三點午睡,晚上九點睡覺

  2.每天除學習時間外為自由活動時間

  3.如有特殊情況未按時完成計劃,可周六或周日補做

  4.暑假作業(yè)完成之后,每天上午親子閱讀30分鐘,數(shù)學口算練習30分鐘,學習英語30分鐘。下午學美術1個小時。

  小學生暑假個人學習計劃 17

  1.早上6:30起床,花5至10分在家安靜地做做幅度較小的`運動,如蹲起擴胸等(這有利于大腦快速清醒)

  2.上課(因為我不知道樓主上課路上要多長時間所以就不寫了),如果是周2.4.6那就寫作業(yè),連寫3個小時(當然中間要休息一會),因為早上學習效率高。中午吃飯?措娨1小時(吃完再看)

  3.睡覺,2小時,應先睡覺,因為剛吃過飯,看完電視,上午又累那么長時間...

  4.下午再玩電腦,因為一般網絡游戲都是下午上線人多,活動多,所以安排到下午,玩電腦一天最多不要超過2小時,(因為有國外專家研究到如果一個人每天接受電腦輻射超過2小時會影響智力!特別是未成年人!!切記!!)

  5.玩完電腦差不多是5點,做做眼保健操,看看書,一直看到吃飯,幫家人擺擺凳子,擦擦桌子,干點家務活,有利你在初中時占據(jù)優(yōu)勢(一般老師選班干部和助手都挑能干的,當然做家務也是為了爸媽)

  6.看電視,晚上有很多好的新聞比如新聞聯(lián)播,海峽兩岸,環(huán)球播報等,還有,中央二套的詠樂匯和中央三套的娛樂節(jié)目也不錯。

  7.刷碗

  周1.5去圖書館(就不用玩電腦了)

  周日自行安排:主要調整好心態(tài)。

  小學生暑假個人學習計劃 18

  假期預定目標:

  一、學習:

  完成暑假作業(yè)、復習和背頌《古詩八十首》、練鋼筆字、復習英語單詞、練一些數(shù)學題。

  二、寫作:

  參加校訊通第六屆“書香班級”和第三屆“博客之星”活動,多讀書,多寫博文,煅練自己的寫作能力。

  三、鋼琴:

  參加鋼琴考級,在考級中能取得優(yōu)異的成績。

  四、游泳:

  假期游泳班15天的時間里學會游泳。

  五、快板:

  繼續(xù)學習和練習好快板,比以前有一定進步。

  六、做家務:

  洗一些自己的小衣服,整理自己的.房間,幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。

  除此之外,有時間的話出門游玩,還有做一些有意義的事情,比如賣東西之類。

  每日計劃:

  早上:6:30起床;跑步30分鐘、背古詩或英語30分鐘;

  上午:寫暑假作業(yè)(每天每門各3頁)、彈琴1小時、寫鋼筆字2頁;

  中午:午飯后讀書1小時、午休1小時;

  下午:練習快板40分鐘;

  4:30―6:30游泳(游泳班結束后可自由安排);

  晚上:晚飯后彈琴1小時;

  散步或出去玩;

  9:00―10:00親子共讀;

  10:00睡覺。

  注:中間空閑時間可自由安排。

  每周計劃:

  1、背詩:每周背誦《古詩八十首》10首。

  2、寫日記:每周寫3-5篇日記或讀后感。

  3、做家務:每周收拾自己的房間1-2次,并幫助家長收拾家里的衛(wèi)生1―2次。

  小學生暑假個人學習計劃 19

  暑假就要來了,忙碌了一個學期終于可以放松一下了,但放松的同時千萬不能丟下學習,應該為我的暑假制定一個周密的學習計劃,這樣我的暑假才會過的充實。

  暑假學習計劃應該包括:某科補課計劃、假期自學計劃、考前復習計劃、課外閱讀計劃、社會訪談計劃、每天活動計劃等等。有了這些計劃,不僅有利于促進學習目標的實現(xiàn),也有利于在實施學習計劃的過程中磨煉自己的意志,養(yǎng)成良好的學習習慣。

  1.目標

  列計劃的目的無非是通過白紙黑字,使得自己對自己的學習情況能夠進行監(jiān)督和檢查。

  應把重點放在課本上、課堂內。因為小考處處有課本的影子!罢n內知識課外考”的測試方式,就要求我們把課內知識學扎實,否則無法完滿地解答課外考題。當然,重點放在課本上,并不是將視野局限于課本,仍應有大量課外閱讀,在課外閱讀中鞏固,貫通課本知識,培養(yǎng)能力。

  六年級是復習迎考的關鍵一年。六年級的計劃是完善知識系統(tǒng)樹,“牽一發(fā)而動全身”,做到由一個知識點可以拎起一串,提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后,技巧也就“水到渠成”。

  2.知己

  作戰(zhàn)講究“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”。學習也是一樣。所以要制定出符合自己實際情況的學習計劃,必須要“知己”!爸骸卑ㄈ龑雍x:明確學習奮斗的目標,了解自己的學習情況,明確地估計自己的能力。做到“知己”后,我們就可以制定計劃了。

  3.要求

  列計劃本身并沒有太多的要求,只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。

  首先,要讓自己知道,每天具體干些什么,知道每周、每月的安排等。我們應該去計劃自己的學習和生活,做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的,最起碼還要有具體的章節(jié)的安排,包括做哪些習題,看哪些筆記都應當有,這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。

  所謂“實”,就是一定要符合自己的實際情況,適當?shù)馗咭恍┮部梢,但絕不可過高或過低。太低了,計劃的`內容松松垮垮,反而不如沒有計劃;但大多數(shù)人可能更容易把計劃列得偏高,開始還能拼一拼堅持一下,但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃,常常完不成,那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高,而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務,讓你的能力得到較好的發(fā)揮。

  4.注意

 。1)必須強調的是,制訂計劃必須按自己的特點自己制訂,不能仿制別人的計劃,別人告訴你的方法最多只能充當一個指路標的作用,是很難完全套用的。只有自己去試著做,摸索出自己的完整方法,才是最有用的。

 。2)列計劃只是一種手段,絕不要為了列計劃才去列計劃,只要是能達到目的的計劃都是好計劃。不管什么時候,列計劃都只是為了完成一定的學習任務。

 。3)剛開始列計劃的同學,可能不太容易掌握好難易的尺度,列的計劃過高過低都是自然的,只要不斷調整,不斷改進,很快就會適應這種方法。

 。4)任何學習計劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難,但你應該知道為了執(zhí)行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應這份計劃是保證你的遠程學習以及未來事業(yè)成功的重要步驟。

 。5)“堅持”是計劃實施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心,很易虎頭蛇尾。而學習是一個周期比較長的過程,今天的努力,并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質的飛躍。半途而廢,最浪費時間與精力,并對人的自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時,一時看不到進步不要心焦,更不要氣餒、不要輕言放棄。

  堅持!堅持一定能產生奇跡。

  小學生暑假個人學習計劃 20

  一、科學合理地制定暑假活動計劃

  假期中任務繁多,想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調整,根據(jù)暑期時間合理安排,制定一份“暑假活動表”。一切活動應該嚴格按照“計劃表”進行,但還是要注意勞逸結合。

  二、認真復習,迎接獎學金考試

  這個測試是暑假后初一下學期的一個總結,暑假中,要把初一下學期學習的所有內容認真復習一遍,還要制定一個“復習計劃表”。爭取測出好成績。

  三、培養(yǎng)自己的興趣愛好,發(fā)展自己的特長

  根據(jù)自己的興趣愛好,積極參加學校組織的各種興趣小組,如:繪畫、書法、音樂、英語、信息技術,掌握一技之長,為將來的發(fā)展打下基礎。

  四、勤奮讀書,注意積累,善于寫作,靈活運用

  利用暑假充足的時間多閱讀一些好書。如:世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書(報)刊、寓言、童話故事等等,不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平,陶冶情操。

  此外,暑假中還可以積極進行體育鍛煉,幫助家長多干些家務,參見社會實踐活動體驗生活……只有抓住機會,不斷展示自我,拓展視野,才會健康成長。

  五、安排暑假學習的`方法:

 、賹W習計劃主要是計劃對空余時間的利用。這個時間一般規(guī)定兩件事:補課和提高。

 、诹谐鼍唧w任務,然后把學習任務具體分配到每一周、每一天去,再計算一下,每天可以有多少學習時間,每項內容大致需要花費多少時間。計劃中一定要安排嚴格的、足夠數(shù)量的基本功訓練,力戒好高騖遠。

 、蹤z查效果,及時調整:每個計劃執(zhí)行到結束或執(zhí)行一個階段后,就應當檢查一下效果如何。如果效果不好,就要找原因,進行必要的調整。檢查內容是:是不是基本按計劃去做?計劃任務是否完成?學習效果如何?沒完成計劃的原因是什么?什么地方安排太緊?哪些環(huán)節(jié)安排輕松?等等。通過檢查后,再修訂計劃,改變不科學、不合理的地方。

  ④不要貪心,要注意留出空余時間。一張一弛,文武之道,計劃制定時,也要考慮吃飯、睡覺、休息、娛樂、體育鍛煉等活動時間。

 、蒽`活調整學習計劃:確定計劃后,就應該嚴格執(zhí)行,但在學習中,根據(jù)實際情況靈活安排,不可過于拘泥。注意和同學交流學習心得,向老師請教學習方法,及時充實調整學習計劃

  小學生暑假個人學習計劃 21

  暑假來臨,以下是我的暑假學習和生活計劃。

  一、親子共讀(推薦書目見附表)

  中高年級每天分上午下午兩個時段,中年級每個時段不少于30分鐘,高年級每個時段不少于40分鐘(家長可根據(jù)孩子的具體情況靈活安排)。

  過程與方式:閱讀要有效果,離不開思考與探索。讀書過程,肯定會不斷產生新體驗、新知識。要把它們積累下來,總結下來,就離不開記錄和批注。同學們作批注,不僅是可以幫助記憶,還可以作為以后的參考資料,是進行梳理與總結的必需。

  二、親子共游

  所謂親子共游,簡單點就是家長和小孩一起進行的旅游。

  親子游是家長與孩子間的良好交流渠道,能凝聚家庭的親和力,也是實施教育的一種好方法。孩子們在旅游過程中,可了解地理、歷史等多方面知識,還能增強體質、磨煉意志;讓孩子在娛樂游戲中、親近自然中,接受語言、動作、感官和品德等多方面教育。

  讀萬卷書行萬里路。孩子們在陌生的'環(huán)境中對一切事物都充滿好奇,綠樹、青草、山水、動物、未知的一切,對求知欲旺盛的孩子來說樂趣無窮,五彩繽紛的大自然和豐富的社會景觀刺激著孩子的各個感覺器官,他們興致勃勃地注視、傾聽、觸摸、詢問、甚至品嘗,鍛煉著孩子的觀察能力、注意力、記憶力、描述能力和獨立思考能力。

  三、培養(yǎng)良好習慣

  學習習慣、生活習慣、文明禮貌習慣、勞動習慣等。

  小學生暑假個人學習計劃 22

  最開心的暑假來到了哦,要怎么度過這段寶貴的時間,我絕對不能白白浪費,我不但要好好玩一下,還要更加努力地學習,為了使我的這個暑假過得既愉快又有意義,所以制定了以下生活及學習計劃:

  一、作息

  1、養(yǎng)成良好的休息習慣,早睡早起,保證休息10個小時。

  2、每天早上七點起床,晚上八點半睡覺。

  二、自學

  1、每天用幾個小時的時間做兩頁暑假作業(yè);寫一篇日記;一百道口算題。

  2、每天讀一些關于動植物的書,最好是百科書,

  3、每天讀一小時英語單詞,最好把它背下來。

  三、健體

  1、每天到樓下的游泳池里練習游泳,爭取在暑假里學會游泳。

  2、在室內跳跳繩,踢踢球。養(yǎng)成良好的運動能力。

  四、參加的興趣班

  1、跆拳道班(周一、周四):可以鍛煉手腳的攻擊能力。

  2、主持與演講新班(周二、周五):練習了說的能力,提高了自己的膽量。

  3、小歌手班(周一、周三、周五):可以快樂的放聲歌唱。

  五、娛樂活動

  1、外出旅游一次,最好是海邊,因為可以看看海景,品嘗美味的海鮮。

  2、約上我的`兩個小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。

  3、每天保障一個小時的戶外活動或運動。

  4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁,讓他們消暑解渴。

  5、邀請同學或是小朋友來我家作客。

  6、每周玩電腦兩次,每次1小時左右,30分鐘休息一次。

  7、到新華書店看書兩次以上,希望能看到我喜歡的書。

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