乒乓球的心得體會（通用18篇）

　　當我們積累了新的體會時，心得體會是很好的記錄方式，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài)。那么心得體會到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編收集整理的乒乓球的心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　乒乓球的心得體會 1

　　一學期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時間的學習，我收獲了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)則、打法也有了初步的認識和理解。我們最初是學關(guān)于乒乓球的基礎(chǔ)，在接下的課中，我們依次學習了發(fā)上旋球，推擋球和正手攻球。

　　下面談?wù)勎覍ζ古仪虻母邢耄菏紫�，要想打好乒乓球，在一開始打乒乓球的時候，必須保證姿勢動作標準，如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以后的發(fā)展，只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。其次，一個很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動對于打乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，如果步法不到位，其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的，因為你不可能將其他動作充分的發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。另外，乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào)，需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時間完成這一系列復(fù)雜的動作必須得多加練習，最好是找一些技術(shù)較好的同學學習一下，在與他切磋訓(xùn)練的時候?qū)�會的`到意想不到的進步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨訓(xùn)練的時候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

　　想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進。練球重要的是保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。還要多看，多看球，查找自己與別人的優(yōu)點與不足。同時乒乓球也可以鍛煉反應(yīng)能力，也可以協(xié)調(diào)身體各部位的配合，還能增強自信心、自恃力、獨立性，提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項運動的重要原因。每次打完球后，都感覺思維更加靈活，心情更加舒暢，能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學習中去。

　　乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。這學期的乒乓球課結(jié)束了，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束，我會繼續(xù)練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。

　　乒乓球的心得體會 2

　　上個學期就特別想學乒乓球，不過那個時候人品不夠，沒搶著，這個學期終于選上了兵乓球，其實一直都很喜歡兵乓球的，在這起之前呢曾經(jīng)借著高三那忙碌的一年時間的體育課，用來放松高三緊張的生活。所以算起來，業(yè)余地學習兵乓球的時間也就大概是一年的時間吧。

　　這學期學習兵乓球有很多感想與看法，以前打球呢，其實就是隨便跟人學一下，然后會發(fā)兩個球，能接一兩個球，那也算是自認為會打一點點了，但是，現(xiàn)在學習兵乓球是站在了另外一個高度去學習的。

　　首先，學習兵乓球要先從會接球，會發(fā)球開始，當然在這之前呢，肯定是要先了解有關(guān)乒乓球的基礎(chǔ)知識啦，當然，在最后的比賽環(huán)節(jié)里，老師還給我們簡單系統(tǒng)地介紹了乒乓球比賽的一些常識和規(guī)則，突然感覺以前自己看的一些球都是白看了（特別是12年倫敦奧運會丁寧的比賽），站在選手和裁判的角度，規(guī)范的球與拍，規(guī)范的計分，怎樣發(fā)球、怎么判斷是一個球的輸贏，這些都是很重要的，了解到具體的這些規(guī)則，我們以后看比賽就能帶著自己更多的感情色彩去看，起碼呢，也可以義憤填膺的說一下裁判在判球時的`自己的看法。

　　其次，這學期我學習到的最重要的一點還有就是怎么去判斷對方進攻的時候是否是旋球，如若是旋球的話，那么他是怎么旋的，上旋還是下旋，我們在進行反攻的時候，應(yīng)該怎樣拿拍，怎樣發(fā)力；同時，在學習了旋球的同時，還學會了怎樣去進攻殺球，以前打球總是害怕對方攻球或是即使有一個適當?shù)臅r機自己也害怕發(fā)力攻球，現(xiàn)在也算是能有一點點領(lǐng)悟了。

　　最后，我覺得，對于乒乓球，這種方便易攜帶，而且場地比較方便的球類，非常適合我們平時的體育鍛煉，而且，它作為國球，我想我國人也應(yīng)該對它有一定基本了解，“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”，只要我們帶著自己對乒乓球的喜愛與熱情，勤加練習，我想我們會將其掌握的更好的。

　　乒乓球的心得體會 3

　　乒乓球，對于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。

　　上乒乓球課果然很輕松，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒達到。

　　教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導(dǎo)下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下，終于有所見效，打起來順手多了。

　　老師上課不是很嚴，并不是經(jīng)常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利!

　　當然，在和同學們練球的時候，也結(jié)識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。

　　最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，不過我當時并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結(jié)束了本學期乒乓球課的考試項目。不過最重要的不是結(jié)果，而是一個學期以來的過程。小學時學了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎項，以此還能證明這段早期的經(jīng)歷。而后的十多年，轉(zhuǎn)以學業(yè)為重，這項愛好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業(yè)余休閑，球技淡忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。

　　大概因為乒乓球是國球的緣故，踏上社會后，發(fā)現(xiàn)身邊熱衷于這項運動的朋友很多，各個年齡層次都有。因為兒時的經(jīng)歷，偶爾會受邀參加一些乒乓球聚會或活動。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來，羞愧于“正規(guī)軍”出身的光環(huán)。

　　上月末，組織上為豐富會員的.業(yè)余生活，增強各區(qū)、部會員間的交流，由民建文體委發(fā)起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動室開展了一次乒乓球友誼賽。

　　熱情總能戰(zhàn)勝羞澀。而作為新會員，應(yīng)該更積極地參加組織上的各項活動。因此我踴躍地報了名。我支部與我一起報名的還有胡志利醫(yī)師。胡醫(yī)師是忠實的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協(xié)會會員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，并帶有強烈旋轉(zhuǎn)，是一位鬼拍神手。

　　三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領(lǐng)下，各支部會員集合后前往比賽地點。比賽通過抽簽分組，以淘汰賽的形式進行。我和胡志利醫(yī)師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免。

　　民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著“重在參與，交流為主”的想法，認真投入比賽�？v觀全部賽程，戲劇性的一場比賽出現(xiàn)于我與胡醫(yī)師之間。事實上，由于長期缺乏練習，我的水平在其之下是不爭的事實�；蛟S正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點居然幸運地抑制了胡醫(yī)師特點的發(fā)揮，使他無法很容易地拉球，僥幸贏得了比賽。因為有些“勝之不武”，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時，要把自己訓(xùn)練成一個合格的對手。

　　整場賽事精彩激烈，整個過程充滿了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術(shù)全面的南潯支部會員蔡鋒獲得了冠軍。

　　此次友誼賽為會員們提供了一個展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺和彼此交流的平臺。這不僅是會員之間技術(shù)的較量,更重要在于精神的溝通。同時，我也看到了會員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認真務(wù)實的精神風貌，這與平時努力加強自身建設(shè)息息相關(guān)。

　　感謝湖州練市吉祥駕校培訓(xùn)有限公司錢小康校長的大力支持，歡快的下午，成功的活動，為會員們建立起了一個長期聯(lián)動的渠道。而我也將借由這個契機，重拾乒乓球技術(shù)，更重要的是，與會員們多交流、多溝通、多學習、多進步。

　　乒乓球的心得體會 4

　　時間過的很快，轉(zhuǎn)眼一學期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我?guī)�來了意想不到的樂趣。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣�？吹剿�的第一眼便讓我想起了同樣在學校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個理由。

　　譚老師說話的聲音好聽，音調(diào)不高不低，讓人聽著很舒服，有一種獨特的魅力，很能吸引人。每節(jié)課前，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容，然后便是準備活動。準備活動之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了。每次譚老師講的很詳細，都是親自示范。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會帶我們?nèi)ンw能訓(xùn)練一千米跑步，說實話，這個蠻累的。不過想要一個好身體的我，想想還是蠻值得的。

　　期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔心一開始就被剔除出局。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時候我遇到了每次上課和我對練的同學。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關(guān)斬將。當然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實水平，在我最后一場比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局，但我任然很開心。我認為這種比賽制度，使我得到了真正的'鍛煉。這其中最有用的莫過于在對抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面。我自認為它不但能訓(xùn)練人調(diào)節(jié)壓力的能力，在快速反應(yīng)和肌體運動方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。

　　大學體育課上了這么久了，這個課我覺得我上的很有意義，回想以前的時候，感覺真沒有學到什么東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點不點名，如果一門無趣的科目，就算次次點名，也會有逃課的狀況出現(xiàn)。所以一門有比賽，有競爭的體育課，學員會不自覺的來上課，因為每個人都想要一個好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。

　　這學期我收獲很多，無論是交友，球技，還是對于國球的認識上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。

　　乒乓球的心得體會 5

　　乒乓球作為我們的國球，一直受到很多人的喜愛，當然，我也不例外。從初中接觸到乒乓球這項運動開始，我就深深地喜歡上了這項運動。但由于升學原因，高中時期幾乎沒碰過乒乓球，所以，到了大學，我就迫不及待地想學習乒乓球，但由于種種原因未能如愿。終于，在大三下學期，我如愿以償?shù)剡x擇了乒乓球作為體育課來為我大學的體育課劃上一個圓滿的句號。

　　剛開學幾周，老師主要講了乒乓球的發(fā)展史及球怕的構(gòu)造和握拍的方法，通過老師的講解，我由直板改為了橫板，這樣更利于我自身的攻球，更加符合我打球的'方式，同時，也改變了我多年的打球習慣。剛開始時十分的不適應(yīng)，甚至連發(fā)球都發(fā)不好，但經(jīng)過一節(jié)課的練習，我慢慢適應(yīng)了這種打法，感覺也比以前有了一些進步。

　　后來，老師教授了發(fā)球和推擋，主要是拋起發(fā)球和接發(fā)旋轉(zhuǎn)球。隨著練習時間的增多，我對這兩項也由生疏到逐漸掌握，慢慢地能在與搭檔打球時堅持十幾以至幾十個回合。在打球時也能不刻意去想動作要領(lǐng)而能信手拈來，更增加了學習乒乓球的興趣和能學好乒乓球的信心。

　　再后來，老師教了我們乒乓球的重點和難點：攻球。在老師多次給我們講解并示范動作要領(lǐng)后，我們自由分組練習。這是，我也意識到了自己的不足，攻球不是撞網(wǎng)及時越界，更讓我郁悶的是，經(jīng)常會把球打向空中，我也十分不解。老師在發(fā)現(xiàn)我這種情況后，手把手教我攻球的動作要領(lǐng)，并與我組隊，親自帶我練習攻球。在這種情況下，我也很快地掌握了攻球的動作要領(lǐng)，攻球也能正常上臺了，也找到了把球打向空中的原因：引拍時太靠后，導(dǎo)致?lián)羟螯c落在乒乓球拍的上邊緣，自然，球就會飛向空中。在調(diào)整好自己的擊球姿勢與速度后，攻球也變得容易了許多。

　　最好，在老師的組織下，我們舉行了乒乓球比賽，遺憾的是，我止步于十六強。但這場比賽卻讓我收獲頗多，讓我對自己的技術(shù)水平有了一個大概的定位，在比賽中也學到了不少其他同學的打球技巧，同時也增加了與其他同學的友誼，可謂一舉多得。

　　通過將近一學期的學習，我的乒乓球技術(shù)有了一個明顯的提高，打球的姿勢也更加的標準了，平時沒課了也會和同學一起去打乒乓球，提高球技的同時也鍛煉了自己的身體，在宿舍時也會關(guān)注部分乒乓球教學視頻以及比賽。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播，中國隊雖然未能拿到混雙冠軍，但這或許也是像網(wǎng)上說的戰(zhàn)略性輸球那樣，我們不能一家獨大，長此以往，對乒乓球的發(fā)展也是不利的。觀看這些大賽，也讓我獲益匪淺。通過這門體育課，我系統(tǒng)地學到了一些乒乓球的知識和技巧，在以后的日子里，我也會運用這些知識和技巧來提高自己的乒乓球水平，讓乒乓球這項運動能真正的為我?guī)�來快樂。以小球培養(yǎng)興趣，已運動強身健體，我想，這也是乒乓球這門體育課的意義所在吧。

　　乒乓球的心得體會 6

　　雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候，腦子里全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會去打球。

　　從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個乒乓球選修課結(jié)束了，有點傷感，不過也收獲了很多。

　　經(jīng)過一學期的選修，我收獲頗多。

　　首先，在上課前，讓同學領(lǐng)著我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓(xùn)練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯(lián)系，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就為后來練難度大的動作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對那些初學者有至關(guān)重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認識。

　　下面談?wù)勎覍Υ蚱古仪虻母邢�。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的�?jīng)驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓(xùn)練下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會有很大的突破。

　　其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以后的`發(fā)展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。

　　另外，一個很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動對于大乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發(fā)揮的充分，從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。

　　還有，乒乓球運動講究動作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

　　最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習。與高手切磋。訓(xùn)練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能點醒夢中人，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨訓(xùn)練的時候，盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。

　　最后，給老師提一個建議，因為有不少學生已經(jīng)學過乒乓球或者打得已經(jīng)相當好了，如果再從發(fā)球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發(fā)球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經(jīng)學過乒乓球的同學在課上都會有收獲。

　　最后，感謝李老師的悉心教導(dǎo)。

　　乒乓球的心得體會 7

　　這學期很高興能選上老師的乒乓球課，讓我能夠認真的重新認識乒乓球，在學習中再次體會打乒乓球的樂趣。

　　這學期我上的是乒乓球的初級班，蔣老師深入淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發(fā)展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動作要領(lǐng)，以及正手發(fā)球，打旋轉(zhuǎn)球的一些初級的知識。老師的講解非常仔細，在課下的練習中也就每個同學的具體情況進行了指導(dǎo)。

　　我在這次的乒乓球課的學習中，主要有以下幾點深的體會：

　　1、我從中學時期就開始打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓(xùn)練一直不系統(tǒng)，有時找教練陪練也是以娛樂為主，對自己的動作要求不嚴格，有很多動作不規(guī)范。這次乒乓球課我們從最基本的動作開始學起，在老師的指導(dǎo)下，我糾正了許多我原來錯誤的動作，也就許多關(guān)鍵的小細節(jié)進行了改進。經(jīng)過這次學習，我感覺自己的基本功扎實了，再學習新的動作的時候也容易多了，打起球來也更有樂趣了。從這當中，我感到打球和學習甚至和生活中的許多事情都是一樣的。只有在剛開始學習的時候能夠耐得住寂寞，扎扎實實的吧最基本的動作，最基本的要求經(jīng)過不斷的練習真正掌握了，才能在以后的提高中更加容易，才能在做每一件事的時候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種扎實認真的作風和講究細節(jié)、潛心研究的精神是我們想要不斷進步所不可缺少的。

　　2、蔣老師在乒乓球課上對紀律嚴格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到十分鐘就要補請假條，嚴格按照老師制定的學習計劃來聯(lián)系以及嚴格聽從老師的.指揮等。在一開始的時候我還有一些不理解，認為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課，老師如此嚴格的要求是沒有必要的。在老師后來的解釋中，我認識到了自己的錯誤，明白了老師的良苦用心。我們在這堂課上學習的不僅是一門技術(shù)，更是怎樣做人，怎樣尊重別人，怎樣自重自愛。還是細節(jié)的問題，細節(jié)反應(yīng)了一個人的品格，我們作為一個大學生，要時時刻刻嚴格要求自己，不能在學習知識的同時忽略做人最基本的道理。

　　3、在這次課上，我覺得自己可以說最大的一個收獲就是結(jié)識了很多志同道合的朋友。大家來自不同的學院，因為共同的愛好，聚在了一起。這次乒乓球課給我們提供了一個認識對方，并且深入交流的一個機會和平臺。我們在課上一起練習，課下也經(jīng)常約出來在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結(jié)識了幾個非常優(yōu)秀的朋友。在學習和社會活動上給我提供了不小的幫助。

　　珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個機會，拓展了自己的人脈，也讓自己的大學生活變的更加豐富多彩。

　　最后，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學到了這么多，收獲了這么多，我會繼續(xù)努力的！

　　乒乓球的心得體會 8

　　今天早晨九點來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個校外活動基地，工作內(nèi)容是乒乓球教練。

　　此基地位于xx縣世紀廣場斜對過，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內(nèi)所有校外活動培訓(xùn)遷于此，使得中小學生興趣班集中起來，更加方便管理。

　　乒乓球訓(xùn)練廳外種了一大片的向日葵，整個院子看起來生機勃勃。

　　訓(xùn)練廳內(nèi)安放了六個乒乓球案，有些擁擠。訓(xùn)練廳的西北角放了一個空調(diào)，使訓(xùn)練的孩子們不至于太熱。訓(xùn)練班分為兩個，基礎(chǔ)班和升級班，今天是基礎(chǔ)班孩子合影的時間。

　　乒乓球教練的工作是與一群排隊的孩子打?qū)�攻，糾正他們的動作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個位置，讓孩子們專心練習動作而不會左右蹦跳找球攻擊。

　　這個乒乓球訓(xùn)練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊的退役員，興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時來訓(xùn)練的人員并不多，但是教練訓(xùn)練的方式簡單有效，教出來的學生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績，因而知名度越來越大，報名訓(xùn)練的人數(shù)越來越多，以至于現(xiàn)在要分為兩個班訓(xùn)練廳才能盛下。訓(xùn)練分為兩個小時，在這兩個小時內(nèi)，學員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊，輪到自己的時候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話，眉毛一蹙，撿球又去排隊。雖然廳內(nèi)聲音亂，但秩序總是很好。

　　隨著打球時間加長，每個人都出了一身的大汗，學員們的`新鮮勁頭下去了，開始休息喝水，小孩子們開始打鬧。這時，總教練就會從新安排活動，開始了乒乓球的小小比賽。

　　最角落的兩個小教練組織了一場團隊比賽，一方三個學員，開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學員都是教練根據(jù)學員的日常表現(xiàn)進行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學員加油鼓勵，根據(jù)比賽的經(jīng)驗為學員出謀劃策，爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多，人們的加油聲越來越大，這個角落也成為了訓(xùn)練廳的焦點。

　　十二點后，孩子們都被家長陸陸續(xù)續(xù)地接走了，剩下幾個教練又和總教練打了兩場比賽，讓總教練指導(dǎo)了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開了訓(xùn)練廳，等待下一次訓(xùn)練的來臨。

　　乒乓球的心得體會 9

　　這個學期的體育課我自主選擇了學習打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是我們的國球，所以我對乒乓球有強烈的好感;二是我對乒乓球充滿了熱愛，上大學了有機會了,我又怎么能放棄呢.平時打球姿勢技巧全是自己摸索的，動作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導(dǎo)過。

　　我平時并不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學習乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。

　　和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的'手感后能夠順利地擊發(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學習的樂趣發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同學院的同學一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習也有了不少的進步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學習打乒乓球的收獲。

　　除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：

　　(1)加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

　　(2)控制球的落點�？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

　　(3)提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

　　一學期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。

　　乒乓球的心得體會 10

　　乒乓球，對于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。一學期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時間的學習，我收獲了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)則打發(fā)也有了初步的認識和理解。

　　我們最初是學關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學習了發(fā)球，推擋球和正手攻球。

　　下面談?wù)勎覍ζ古仪虻母邢耄菏紫�，要想打好乒乓球必須有堅持不懈�?精神，從我自身的經(jīng)驗來看，在打球的過程中可能會遇到不少的困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，如果行政放棄的話就是前功盡棄了，必須咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達一定的程度，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會不知不覺的有所上升。

　　其次，在一開始打乒乓球的時候必須保證姿勢動作標準，如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以后的發(fā)展，只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。

　　另外，一個很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動對于打乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，如果步法不到位，其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的，因為你不可能將其他動作充分的發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。

　　乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時間完成這一系列復(fù)雜的動作必須得多加練習，最好是找一些技術(shù)較好的同學相互比賽，在與他切磋訓(xùn)

　　練的時候?qū)�會的到意想不到的進步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨訓(xùn)練的時候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

　　想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進。有人說，如果你沒有上百萬次的觸球機會，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅持就不會有成功的喜悅。

　　乒乓球的心得體會 11

　　今天乒乓球就又進步了，我打著打著就有一種感覺，萬事萬物都有一個規(guī)律，任何事情都能夠?qū)W會其中的規(guī)律，感悟到領(lǐng)悟到就可以學到，我學乒乓球的時候，連發(fā)球都不會，到第二次課程的時候我能夠接住好幾個球，到第四次的時候，我突然有種特其他感覺，就是感覺其中的感覺，領(lǐng)悟其中的精髓，其他事情也同樣，只要掌握里邊的精髓，其中的規(guī)律，就能很快的掌握自己想掌握的事情。現(xiàn)在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談，很不錯的節(jié)目，很喜歡，楊麗萍是一個用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的'生靈他們怎么生活，每一個動作每一個細節(jié)，爾后去學他們。

　　不論什么都能夠是舞蹈的一部分，我不知道人怎么能夠把舞蹈達到這個境地，對舞蹈有這樣經(jīng)典的感覺。專心跳舞四十年，向來沒有厭惡過。這里記錄的是一個時代，一個楊麗萍的時代，很敬佩他。楊瀾訪談就是表達一個人和他的時代，很優(yōu)秀，很讓人有感悟。我很愛這個節(jié)目，每一節(jié)都有特其他感覺和領(lǐng)悟，她的訪談和有自己特其他視角和見解。

　　我現(xiàn)在憂如還不知道海巖小說，希望今后能夠多看看，由于現(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談，海巖說：我的生命這樣多情。我想應(yīng)該很吻合他吧。小說與現(xiàn)實之間差別很大，我怎么發(fā)現(xiàn)成就比較大的人，可能沒有上過學但是對某些事實有自己特其他愛好，而且都能夠創(chuàng)出自己的一片天地。很優(yōu)秀的人生沒有遺憾而像我這樣順序漸進的人很多的時候活在自己抱怨中。感覺自己的人生很沒有優(yōu)秀的地方。內(nèi)心總有一種被壓迫的感覺，有中能量沒有被釋放，積怨已久。自然的大學最好，我的感覺就是人生就應(yīng)該是干自己喜歡干的事情而不是由于外面壓力而活在不快樂之中。但是我不勇敢有些東西我不得不去做，我有責任我不得不做，但是現(xiàn)在我改變了很多可能長大了。長大了因此知道的該怎樣生活，知道了不應(yīng)該總是那么激動，知道了人生應(yīng)該過得有意義，知道了我還有很多事情應(yīng)該去做，知道了要去面對事實而不去總是想象，知道了我還有家人知道了我該報答他們了。知道了我應(yīng)該怎樣和別人相處。知道了事情有時并沒有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會得到。因此我做了很多比起以前，誠然我不知道對不對但是這都是我的經(jīng)驗積累都是我成長的財富。

　　乒乓球的心得體會 12

　　剛邁入大一，體育選課時候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門的運動項目之一，也是我國的國球。常常刷到我國乒乓球員的競賽視頻，實力上的碾壓讓我震驚不已。始終對它很感愛好，小學到中學都沒有時間接觸，到了高校，正好抓住這次機會，正式來學學乒乓球。

　　乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著困難卻又美麗的運動軌跡。初學時對球完全無法把握掌控，完全不知道會從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎(chǔ)自然困難，在老師的教育之下，從最基本的動作起先，理論和實踐的確有著極大的距離須要我們?nèi)�彌補。乒乓球的學習首先得時刻記得提示自己有哪些留意點，因為它太簡單不過腦的`習慣性打出，這往往是錯誤的，得在大腦有意識之下的練習，形成自己的正確的肌肉記憶。起先的時候總是打不出幾個球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅持努力總會有收獲。在不斷的磨合和練習之下，我們也漸漸有所駕馭，也能來個幾回合。老師也很耐性的一個一個動作具體講解，并且激勵我們初學的確會有許多不盡人意。老師耐性的不斷示范，我們也不斷的訂正和進步，幾節(jié)課下來也有了極大的進步，接球也更加如魚得水，然而我知道這其實才剛剛?cè)腴T剛剛起先，仍舊只是滄海一粟。不過，乒乓球課學到的我信任不單單是乒乓球技巧這么簡潔，我們更深刻的體會堅持不懈的重要性，學到了相互協(xié)作，學到了學習得一步步踏踏實實，切不行眼高手低。

　　總之，乒乓球課，學到了挺多。課上的很不錯，對我而言沒有什么不足，所以短暫沒有建議。

　　乒乓球的心得體會 13

　　乒乓球，對于我來說并不生疏，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從學校到學校始終都是難逢敵手，上了高中由于學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的喜愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。

　　一學期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時間的學習，我收獲了許多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)章打發(fā)也有了初步的熟悉和理解。

　　我們最初是學關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)章。在接下的課中我們依次學習了發(fā)球，推擋球和正手攻球。

　　下面談?wù)勎覍ζ古仪虻母邢耄菏紫�，要想打好乒乓球必需有堅持不懈的精神，從我自身的閱歷來看，在打球的過程中可能會遇到不少的困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，假如行政放棄的話就是前功盡棄了，必需咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達肯定的程度，你會發(fā)覺自己的水平會不知不覺的有所上升。

　　其次，在一開頭打乒乓球的時候必需保證姿態(tài)動作標準，假如一開頭打乒乓球時的姿態(tài)不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以后的進展，只有姿態(tài)正確了才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。

　　另外，一個很簡單被忽視也很重要的`技術(shù)是步法，腳步的移動對于打乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，假如步法不到位，其他技術(shù)再嫻熟那也是徒勞的，由于你不行能將其他動作充分的發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。

　　乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最終經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的協(xié)作才能完成，要在短暫的時間完成這一系列簡單的動作必需得多加練習，最好是找一些技術(shù)較好的同學相互角逐，在與他切磋訓(xùn)練的時候?qū)�會的到意想不到的進步。有時候他們輕描淡寫的教導(dǎo)就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨訓(xùn)練的時候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

　　想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進。有人說，假如你沒有上百萬次的觸球機會，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅持就不會有勝利的喜悅。

　　乒乓球的心得體會 14

　　大家都知道，打乒乓球是一項安全且運動量適中的技能運動，青少年通過長期參加乒乓球技能培訓(xùn)，鍛煉了身體，緩解了壓力，提高了注意力，培養(yǎng)了毅力，也掌握了一項專項技能。

　　我認為，現(xiàn)在的青少年在升學壓力和父母管教下，身心一直處于高度緊張。如果長期得不到釋放發(fā)泄，身體就會生病，心靈就會受傷。能不能給孩子提供一個安全“放養(yǎng)”一個半小時的地方？我在努力做，希望得到家長的認同。我會在這一個半小時內(nèi)讓孩子輕松愉快的掌握乒乓球的基礎(chǔ)動作，雖然一個月的培訓(xùn)很短暫，孩子學到的`乒乓球技術(shù)也比較有限，但是我相信，孩子得到的可能會更多。

　　當好孩子乒乓球啟蒙教練確實是一件非常辛苦的事，一個半小時不停的發(fā)球，示范動作，糾正錯誤。教練認真的態(tài)度，最容易讓孩子產(chǎn)生認真做下去的共鳴。每個孩子的領(lǐng)悟能力（悟性）不一樣，你說的這句話，對這個孩子有用，他能領(lǐng)悟，可能另外一個孩子聽起來就是天書。怎么讓孩子全部都能接受，是最考驗教練表達能力和耐心程度了。我發(fā)現(xiàn)，沒有一個孩子是笨蛋，如果他學不會你教他的東西，只能證明你是個笨蛋教練，同樣，可以推廣到小學初中高中乃至大學，老師總是埋怨這個孩子笨，學不會他教的東西，可是我要說，你想過沒有讓他學會才能證明你的能力。你想過沒有用其他方法來表達，多試探用其他表述方法，看看他對你的哪個表述能夠理解。

　　每個孩子都有成為天才的可能。你放棄的那個孩子可能就是下一個牛頓、劉國梁，天才總是那些比較特殊的小孩。劉國梁，我一開始看他打球，總覺得他肩膀、脖子有問題�？墒呛髞碜C明了他是乒乓球的天才。還有馬拉多納，身材很矮，但是成為了天才足球運動員。舉個例子，我的外甥女（豆豆）跟我打球的第6天，我發(fā)現(xiàn)，她的動作還不如剛開始打球的時候�？赡苁俏覍λ�期望比較大吧，我不停的說擊球原理，示范正規(guī)動作，想讓她盡快學會�？墒悄阍街�急，她越是不會。在我快要放棄的時候，我想到她可能根本就不理解你說的那些動作要領(lǐng)，于是，我用數(shù)學的圓弧來解釋動作，她突然就理解了，動作一下就學會了，奇跡發(fā)生就是那一分鐘的教學方法的改變。還有，家長需要給您的孩子準備一個特大水杯和一條純棉毛巾。

　　乒乓球的心得體會 15

　　本學期體育課在不知不覺中即將完畢，現(xiàn)在回想一下其中還是充滿許多甜美的汗水，更沒想到現(xiàn)在正坐在電腦前寫著本學期的體育課總結(jié)。其實體育課是大學生活中不可或缺的一個組成局部，因為它不僅可以舒暖平時腐朽的軀體，從繁忙的專業(yè)課中解脫出來，更好的是可以痛快的玩一場，而且在潛移默化中提高了我們的身體素質(zhì)，使我們保持健康的體魄。

　　對于體育活動還是比較熱衷的，愛好也挺廣泛，許多工程都有所涉獵。本學期體育課憑著自己的興趣選擇了乒乓球，乒乓球是中國的國球，著名的乒乓外交政策，翻開了中國與世界溝通的渠道，也使世界重新去認知一個正在崛起的東方大國，一個不朽的神話。中國乒乓球在世界上的地位還是比較穩(wěn)固的，至今無他國可以撼動。作為一名，還是引以為傲的。乒乓球也是一項比較群眾化的體育工程，接觸它比較早，但從未真正的系統(tǒng)化的學過，我也是想接此次時機多了解一些關(guān)于乒乓的專業(yè)知識。

　　一個學期下來收獲還是不少的，從最初朦朦朧朧的模糊概念，到現(xiàn)在大體知道其中的規(guī)則，該注意些什么問題，有些什么技巧等。其實挺佩服我們老師的.，他不僅是典范，更是一種無形的力量。當他給我們示范打球的根本姿勢時，才發(fā)現(xiàn)他是左右開工的，更絕的是他左右手使用不同的拍型，想當年他也是乒乓健將呀!我也比較喜歡此類活動，因為可以結(jié)識更多的朋友，在與之配合中不僅提高了技術(shù)，而且還有甚多的樂趣，其樂融融，這才是真正體育課目的之所在。在我們隊伍之中也少不了女同胞，她們的實力不可無視，但比照運動天賦較強的男生來說還是遜色一些，不過我們互幫互助，共同練習一項自己持久的運動。

　　對于自己的乒乓球技術(shù)還是有許多缺乏的地方，比方發(fā)球不夠旋，接球不到位，腳下的步伐不夠穩(wěn)，其實這些缺點歸為一點就是根本功不扎實，從最根本的推打中就看出來了，平時就知道瞎打，不曾知其中之原委，不過我相信我會在日后的學習生活中定將乒乓進展到底，糾正其中的錯誤，使自己乒乓技術(shù)更加嫻熟，因為這是我的興趣所致。

　　對于體育課還有什么值得改良的地方，我覺得應(yīng)該更注重培養(yǎng)興趣，因為興趣是一切事情的原動力，只有同學們真正覺得這件事有很大的樂趣，他們才會真正投身于此。體育課一個最重要的目的是放松，相信每位學子都體會到了，其實體育老師做的很好了，給了我們許多自由活動的時間，同時也可以讓我們打會兒比賽，讓我們知道各自身上的缺乏，互相學習，互相幫助，共同進步。

　　這學期的體育課即將告一段落，但大學生活里的體育鍛煉遠遠還沒完畢，因為我在追求完美的體魄和完美的靈魂。同時身體也是革命的本錢，身體好才能將人生革命進展到底，才能拼出自己的精彩，實現(xiàn)偉大的人生目標。更重要的一點是可以把民身體素質(zhì)往上提高一大步，這正是我們希望之所見。

　　乒乓球?qū)W習告一段落了，一學期的課程劃上句號了。

　　乒乓球的心得體會 16

　　一天我上乒乓球課的時候，我們班來了一位新同學。他的技術(shù)并不怎么樣，但是他卻逞強非要學自己沒有學過的東西，然后再跟機器打的時候還要加快速度，我在跟機器打的時候也只能打到八格（格數(shù)表示發(fā)球機的速度，格數(shù)越大速度越快），而他非要打到十格，他打了200個球，但是，只接到了十個球，有150個球，都是動作不標準。在上課的時候，我是我們這個小班里面打的比較好的學員，也只打了十盆乒乓球，但他都打了14盆球，但是他是亂打的。

　　下課了，我跟他一起跑向了機器放射臺，打了一千多個乒乓球，我一打中了900多個乒乓球，那位新同學也打了一千多個球，但是只打中了一百多個乒乓球。

　　這個同學打乒乓球的故事告知了我們，學東西要一步一步的走，不能還不會走就要跑。

　　在我上試聽課的時候，老師教了我們最基礎(chǔ)的怎樣拿拍，拍的每個部位都叫什么名字，我們孰記了這些學問，老師起先教我們正手攻球的動作，老師還說，“第一節(jié)課跟著老師學會了動作不算什么，能打上球的就說明你學東西很快。”老師表揚了我動作很標準，但是打中的球也不多，雖然我動作標準，可是我缺乏練習，所以打中的球不多。就算很有天賦的人，不練習他也不會很好。十幾節(jié)課過去了，我現(xiàn)在已經(jīng)可以打單球了，所謂的單球就是只用一個球打競賽，上次和同學打競賽的'時候，我一個人都把他們一個隊打輸了。我還能和媽媽打球，我發(fā)球不好，所以和媽媽打的時候光自殺球都有好幾個，我還要好好練習發(fā)球。

　　我仔細地想了想為什么大家一起上課我能打過他們？一是他們沒有我刻苦，我每次都讓媽媽晚30分鐘去接我，媽媽到了以后，就只有我一個人在練習；二是老師說的我身體素養(yǎng)好，這和我平常常常踢足球、打武術(shù)有關(guān)，這些運動讓我的身體耐性好、平衡性好。

　　我覺得要學好任何一件事情，首先要有健康的身體，還要去思索怎樣才能把這件做好，多練習，不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。老師講的時候要仔細聽，做的時候仔細做，練習的時候肯定要達到標準。

　　乒乓球的心得體會 17

　　學習乒乓球已經(jīng)快一年了，想當初能夠選上這門心儀已久的國粹，我由衷感到高興和榮幸。

　　回想這一段時間的學習，我收獲了很多，上學期我還是剛剛?cè)腴T的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球—推球—攻球—搓球……一路走來，乒乓球課帶給我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應(yīng)對學習和生活上的困難，也使我在緊張學習之余有徹底的放松自己的機會，還使本來就疏于鍛煉身體得到很好的.鍛煉。

　　這一學期主要學習了左推右攻、搓球和發(fā)旋轉(zhuǎn)球。其中發(fā)球很關(guān)鍵，它是制勝的第一步。而衡量發(fā)球質(zhì)量的優(yōu)劣的標準，主要取決于發(fā)球的速度﹑旋轉(zhuǎn)以及落點的配合上。要加強旋轉(zhuǎn)地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵�？刂魄蚵潼c是發(fā)球的主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合﹑左右結(jié)合。如果只發(fā)短球無長球的配合，即使落點再短也無法給對方造成威脅。因此要控制好發(fā)球的落點。發(fā)球時，球速的快慢與揮拍的速度的大小有關(guān)，與球拍觸球瞬間作用于球的力量大小有關(guān)。因此發(fā)出好的球必須協(xié)調(diào)好三者。搓球主要是用于接對方的發(fā)球，用搓球找出制勝的機會。左推右攻是非常有效的進攻制勝手段。

　　上體育課時老師一般要先讓我們做一些熱身活動﹐然后講述本節(jié)課的主要活動內(nèi)容再開始打球。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，只需在旁指導(dǎo)，在就完全靠自己多加練習，自己領(lǐng)悟

　　我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應(yīng)能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學習以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。

　　通過將近一年的乒乓球課的學習，我真正體會到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學習之外的大學生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國球，是每個中國人都該了解和學習的。

　　乒乓球的心得體會 18

　　激發(fā)高校生的體育拼搏精神以及增進同學們之間的友情，由聊城高校汽車與交通工程學院乒乓球協(xié)會承辦的乒乓球競賽在老師和同學們的大力支持下圓滿地落下帷幕。這次競賽不僅為乒乓球愛好者供應(yīng)了展示自己的舞臺，而且還發(fā)掘了一批素養(yǎng)好的乒乓球運動員。整個活動在預(yù)想中有序的進行，賽前的打算為活動的順當進行供應(yīng)了便利。

　　1、賽前籌備工作

　　賽前，我院乒乓球協(xié)會在全校進行了大力宣揚，并以展板的形式通知廣闊的乒乓球愛好者，主動擴大本次競賽在全校的影響力和提高我院乒乓球協(xié)會的知名度。這次競賽的每一位組織者都為活動的順當進行付出了努力。

　　2、賽場組織工作

　　協(xié)會工作者準時到場，各司其職，為競賽的進行集聚力氣。正式競賽前，經(jīng)隨機安排將參賽隊員分組。本次參賽的運動員相互敬重，主動拼搏。裁判員做到公允、公開、公正，為競賽創(chuàng)建了良好的氛圍，保證了競賽有序地進行。在此次競賽中，運動員們發(fā)揮出了自己的真實水平，參與競賽的選手也發(fā)揚了努力拼搏，奮勇爭先的精神，賽出了風格、賽出了水平，嚴格遵循體育道德精神，通過競賽加深了解，增進感情。經(jīng)過激烈地角逐，產(chǎn)生了男子單打的前三名以及女子單打的前三名。參賽選手們以其飽滿的熱忱和仔細的看法投入競賽中，其競賽場面極其激烈，男生的激情與活力在賽場上表現(xiàn)的淋漓盡致，女生亦是瀟灑自如。青春的`風采，在乒乓的賽場上盡情的飛灑，青春的活力，在乒乓的賽場上盡情的釋放！

　　3、競賽后期工作

　　競賽結(jié)束后，協(xié)會組織人員進行了場地清理，并對這次競賽做了具體的活動總結(jié)。經(jīng)過競賽產(chǎn)生的獲獎人員名單也隨之產(chǎn)生，并給與頒發(fā)證書的嘉獎。乒乓球是我國的國球，國球的精神就是要我們奮勉向上，不懼困難，勇往直前，這次我協(xié)會舉辦這樣的活動，不僅熬煉了同學們的身體，增進了友情，同時也提高了群體的戰(zhàn)斗力與凝合力。

　　通過這次競賽，我們收獲了許多，我們將總結(jié)這次競賽的閱歷和教訓(xùn)，以便更加精彩地組織今后的競賽活動，為高校生的業(yè)余生活增加色調(diào)！這次競賽極大的提高了同學們參與活動的主動性，展示了我聊高校子的風采，同時豐富了同學們的課余生活。

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