冬季女性如何做好腰部保暖

　　女人腰，一直是一道美麗的風(fēng)景。有的時(shí)尚女性，夏天露臍冬天著短外套低腰褲，都是想把腰露出來，別“委屈”了這道動(dòng)人風(fēng)采。但是女性的腰部，不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。腰痛是一種常見的病癥，男女均有發(fā)生，但女性居多，在除感染、腫瘤等病因外，多見是腰肌勞損。這與月經(jīng)、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點(diǎn)有關(guān)，亦與“女為陰體，易受寒濕”的體格特征有關(guān)。專家提示，冬天里，女人腰是保暖重點(diǎn)。

　　女性為什么更易腰疼

　　女性身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會(huì)比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。

　　腎虛腰痛最常見。腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事后加重。女性每月失血過多，同時(shí)肩負(fù)孕育、生產(chǎn)，都會(huì)損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性較易出現(xiàn)此類腰痛。

　　寒濕性腰痛。主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。

　　女性做好腰部保暖，拒絕手腳冰涼

　　到了冬季，就容易出現(xiàn)手腳冰冷的問題，尤其是女性們，大多都有這個(gè)困擾，冬季女性緩解手腳冰冷，要做好腰部保暖，多吃補(bǔ)腎益氣的食物。

　　女性做好腰部保暖，拒絕手腳冰涼。對(duì)于廣大女性來說，手腳冰涼這個(gè)詞已經(jīng)非常熟悉了，尤其是在寒冷的冬季。一些女性會(huì)認(rèn)為手腳冰涼又不是什么大問題，不需要太重視，要知道手腳冰涼還會(huì)加重痛經(jīng)的出現(xiàn)。那么，如何緩解手腳冰涼？做好腰部保暖很重要，下面小編就來詳細(xì)介紹下：

　　熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳，但是由于手腳處于肢體末端，在熱量送達(dá)之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時(shí)候，如果向手腳輸送過多的血液，相應(yīng)地，也就有過多的血液被冷卻以后流回心臟，因此心臟就不會(huì)發(fā)出指令向手腳輸送大量的血液，于是手腳的毛細(xì)血管就會(huì)收縮變細(xì)。這樣，身體中心所 產(chǎn)生的熱量就更難輸送到手腳，手腳也因此始終處于冰冷狀態(tài)。

　　要解決手腳冰涼這個(gè)問題，首先要好好給對(duì)寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經(jīng)期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預(yù)防痛經(jīng)，可謂一舉兩得。

　　在寒冬的戶外，手腳冰冷的時(shí)候，可以將兩臂從后向前擺動(dòng)。這樣在離心力的作用下，可以使血液和熱量大量輸送到手腳。手冷的時(shí)候，可以通過溫暖上臂的后方部位來獲得熱量。

　　除去夏天的柏油路，其他季節(jié)的地面溫度都要低于腳部的溫度。所以要預(yù)防腳底寒冷，要在鞋子上下點(diǎn)工夫。正確選擇鞋子的質(zhì)地和襪子的材料都可以有 效溫暖你的足部。容易腳冷的人，要注意不能讓膝蓋后面著涼。血液是通過大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿抵達(dá)腳尖的。在這條“線路”中，膝關(guān)節(jié)后方的腳彎皮下脂肪最少， 而且血管距離體表最近，血液容易冷卻。

　　因此選擇保溫性能好的內(nèi)衣、護(hù)膝等，可以預(yù)防腳冷。與寒冷時(shí)候不自覺雙手抱臂相同，我們?cè)诤�冷的時(shí)候習(xí)慣屈膝蹲下來，這是因?yàn)槲覀兊纳眢w自然地想要避免熱量在通過膝蓋時(shí)冷卻下來。