預(yù)防痔瘡的七個(gè)小常識(shí)

　　一，每天坐的時(shí)間不能太長(zhǎng)，坐著工作的人每隔一小時(shí)最好能走動(dòng)三、四分鐘，如果沒(méi)有時(shí)間，你也最好堅(jiān)持每天散步達(dá)到三十分鐘以上。

　�。╬s：這么說(shuō)的話，我們起碼已經(jīng)有一點(diǎn)可以羨慕那些躺著“工作”的人拉�。�

　　二，是注意飲食，多吃蔬菜、水果,如蘿卜、番茄、梨、百合、銀耳，多喝開(kāi)水、飲淡茶，等食品但是要注意酒類及辛辣、油炸等刺激性食物的攝入量。（ps：雖然說(shuō)能吃是福，不過(guò)也千萬(wàn)別忘記病從口入這一條）

　　三，不要圖舒服坐太過(guò)柔軟的坐椅，最好把坐椅換成硬板椅，雖然可能暫時(shí)不適應(yīng)，但可以有效的預(yù)防痔瘡的發(fā)生。 （ps：提醒各位宅男宅女注意，特別是WOW開(kāi)荒的朋友去網(wǎng)吧時(shí)最好自帶小板凳！）

　　四，是每天進(jìn)行提肛鍛煉三到五次，每次五十到一百下。 （ps：做不難，只是真正能數(shù)到一百下的人。。。。。小心抽筋！）

　　五，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,避免熬夜。 （ps：所以說(shuō)，不要熬夜加班，不要熬夜游戲，更不要熬夜交糧！）

　　六，排便后用溫水洗肛門(mén)。

　�。╬s：不但能預(yù)防痔瘡，順便還能——省張紙�。�

　　七．有異常感覺(jué),如大便帶血,立刻找肛腸外科大夫就診,以免拖延病情。 (諱疾忌醫(yī)是大忌，！)

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