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精選嬰兒補(bǔ)鈣的小常識(shí)
嬰兒的成長(zhǎng)離不開鈣，現(xiàn)在市面上各種各樣的嬰兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品又層出不窮，到底該如何給寶寶補(bǔ)鈣？在嬰兒補(bǔ)鈣時(shí)，什么時(shí)候進(jìn)行食補(bǔ)？什么時(shí)候又必須是藥補(bǔ)呢？到底哪種食物比較適合寶寶補(bǔ)鈣呢？下面讓搖籃小編帶著我們一起去找李璞老師請(qǐng)教一下。
搖籃小編: 李璞老師您好！首先我要請(qǐng)李老師給我們講一下哪些食物中含鈣量比較多？
李璞: 各類食物中含鈣較多的有，乳類和乳制品，如牛奶、羊奶、馬奶，及奶粉、奶酪、酸奶；魚蝦蟹類等海產(chǎn)品，如泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、貝類、海帶、紫菜、海參、田螺等；肉類禽蛋如牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、兔肉等，雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋；豆類及豆制品，如豆腐絲、豆腐干、豆腐、腐竹等；蔬菜類，芹菜、油菜、胡蘿卜、雪里蕻、蘿卜櫻、香菜、芝麻、黑木耳、蘑菇等；水果和干果類，檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜籽、南瓜籽、桑葚、花生、蓮子、芡實(shí)等。
搖籃小編: 這些食物要保證天天有幾種？除了這些食物是否需要額外再補(bǔ)充鈣劑？
李璞: 這些食物每日可保證2-3種，根據(jù)季節(jié)、區(qū)域、孩子的大小及每天攝入配方奶的量來決定是否補(bǔ)鈣，還注意適量補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)鈣吸收的，孩子2歲以后所進(jìn)食物品種增多，每日又可以外出曬太陽，因此維生素A+D可以不用額外補(bǔ)充。
搖籃小編: 我們都知道曬太陽可以幫助鈣吸收，那么每天曬太陽的時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)是不是也有講究呢？
李璞: 如果是新生兒可以在陽臺(tái)上打開玻璃窗接受陽光3-5分鐘，每天上下午各2次，但是注意不要讓孩子的眼睛直接對(duì)著太陽曬；滿月后在風(fēng)和日麗的日子可以帶寶寶到樹蔭下進(jìn)行日光浴，上下午各20分鐘；半歲以后在氣溫適宜的時(shí)候可以帶寶寶到樹蔭下進(jìn)行日光浴，上下午各半小時(shí)；曬太陽的時(shí)間，上午為9-10點(diǎn)之間，下午4點(diǎn)以后。
搖籃小編: 接下來請(qǐng)李老師給我們講一下缺鈣都有哪些表現(xiàn)。
李璞: 缺鈣的表現(xiàn)：多半表現(xiàn)夜間剛?cè)胨龊苟�，睡覺不安穩(wěn)，易醒，易驚，有時(shí)候在枕頭上輕輕搖頭，枕巾上可看到較多的掉落的頭發(fā)，寶寶有時(shí)煩躁，或者莫明奇妙的興奮，也有些孩子對(duì)周圍環(huán)境不感興趣；醫(yī)生檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)，2-3個(gè)月的寶寶會(huì)有顱骨軟化，按壓時(shí)有乒乓球感，后囟閉合晚，前囟門大，胸骨異常隆起又稱雞胸，肋下緣外翻，出牙較晚，如果寶寶過早行走也會(huì)出現(xiàn)X型腿或O型腿，這些稱之為維生素D缺乏佝僂癥。
搖籃小編: 如果沒有缺鈣的明顯癥狀，只通過食物或曬太陽是否就可以了呢？
李璞: 是的。
搖籃小編: 如何選擇鈣劑？
李璞: 目前市場(chǎng)上補(bǔ)鈣產(chǎn)品種類繁多，從含鈣量來說碳酸鈣含鈣量比較高，其次醋酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣，還有氨基酸螯合鈣，另外還有復(fù)合鈣劑如乳酸鈣加磷酸氫鈣等等。
搖籃小編: 哪些鈣劑更容易吸收呢？不同年齡選擇種類是不是也不一樣呢？
李璞: 碳酸鈣吸收率較高，但口感有些不太好，有時(shí)寶寶不容易接受。
可根據(jù)不同年齡段選擇適合寶寶口味的，吸收率又較高的鈣劑。
李璞 －－ 畢業(yè)于我國(guó)解放后首屆八年制中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)，在北京協(xié)和醫(yī)院從事兒科工作40余年。專長(zhǎng)于兒科臨床、兒童早期教育、兒童營(yíng)養(yǎng)、健康咨詢、體格和氣質(zhì)測(cè)評(píng)、智力開發(fā)等。曾任北京市衛(wèi)生局醫(yī)院等級(jí)評(píng)審委員會(huì)委員；曾任北京市某區(qū)衛(wèi)生局醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)委員；全國(guó)婦聯(lián)“心系新生命”講師團(tuán)成員；中國(guó)兒童發(fā)展研究中心“種子工程”講師團(tuán)成員；中國(guó)兒童發(fā)展研究中心“種子工程”講師團(tuán)成員；現(xiàn)任新世紀(jì)國(guó)際兒童醫(yī)院資深健康管理顧問。
知名專家溫馨提示：家長(zhǎng)一定要樹立正確補(bǔ)鈣的理念，選擇適合孩子的補(bǔ)鈣方式。
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