改變不良的生活方式遠(yuǎn)離癌癥

　　從某種意義上講，癌癥是一種生活方式病，如能改變不良的生活方式，就可遠(yuǎn)離癌癥。

　　1、改善飲食習(xí)慣。癌癥的發(fā)生，與生活方式包括飲食習(xí)慣具有十分密切的關(guān)系。通過合理的生活飲食習(xí)慣邵陽腫瘤醫(yī)院預(yù)防癌癥的５條建議。①避免動(dòng)物脂肪。②增加粗纖維。③減少肉食。④增加新鮮水果和蔬菜。⑤避免肥胖。還要戒煙限酒，這對(duì)于預(yù)防常見癌癥具有重要意義。

　　2、盡量少接觸有害物質(zhì)。如石棉、苯胺染料、苯等致癌物質(zhì)、離子射線和大量的紫外線等。盡量不要染發(fā)或少染發(fā)，裝修房子要選擇環(huán)保材料，蔬菜水果在食用前要清洗殘留的農(nóng)藥。

　　3、心態(tài)要平和，學(xué)會(huì)給自己減壓。理論上講人體無時(shí)無刻不在產(chǎn)生癌細(xì)胞，而人體免疫系統(tǒng)可對(duì)癌細(xì)胞加以識(shí)別和清除。精神過度緊張，心理壓力太大，或者過于勞累等原因，機(jī)體免疫功能就會(huì)下降，癌細(xì)胞便乘機(jī)得以在人體內(nèi)生長，發(fā)展到一定程度成為腫瘤。要有一個(gè)良好的心態(tài)，不可過于爭強(qiáng)好勝，生活要有規(guī)律，工作有張有弛，加強(qiáng)身體鍛煉。這對(duì)提高機(jī)體免疫力，預(yù)防癌癥十分重要。

　　4、定期進(jìn)行體檢，早期發(fā)現(xiàn)癌癥的蛛絲馬跡。腫瘤的表現(xiàn)在很多時(shí)候沒有臨床特異性，很多病人等發(fā)現(xiàn)后就已經(jīng)進(jìn)入了中晚期，失去了最佳治療時(shí)機(jī)。要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，定期進(jìn)行體檢，有利于早期發(fā)現(xiàn)癌癥。

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