容易患癌的10個(gè)不良生活方式

　　近日有消息報(bào)道稱藝人高凌風(fēng)患有血癌，而高凌風(fēng)本人則在住院并接受采訪對(duì)于有沒有患癌沒有直接承認(rèn)，但是卻說癌只是一個(gè)名稱似乎默認(rèn)自己的確患癌。

　　每個(gè)一段時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)個(gè)別明星、作家等人因患去世或被疑患癌的新聞。讓人不禁自問，為什么明星容易患癌，或者為什么癌癥會(huì)迷戀上你？到底是什么原因呢。專家認(rèn)為，這主要跟生活中的不良習(xí)慣有關(guān)。只要改變一些不良生活習(xí)慣，就可以向癌癥說不。

　　容易患癌的10個(gè)不良生活方式

　　1、長期食用含有亞硝酸鹽食物，如腌制、熏制、燒烤、油炸、霉變食品等；

　　2、不愛吃蔬菜、水果、粗糧，挑食偏食，營養(yǎng)不均衡，再加上食品不衛(wèi)生，容易誘發(fā)癌癥；

　　3、大量吸煙、酗酒。煙中有多種致癌物質(zhì)，吸煙主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等。其中，臨床上約87%肺癌與吸煙關(guān)系密切；

　　4、長期暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中，如在辦公室內(nèi)，電子產(chǎn)品如電腦、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等都產(chǎn)生輻射和致癌物質(zhì)；

　　5、習(xí)慣飲用酸性水，會(huì)引發(fā)體內(nèi)酸堿失衡，癌癥患者都是酸性體質(zhì)；

　　6、不喜歡體育鍛煉，缺乏日常的心跳加快和流汗的運(yùn)動(dòng)；

　　7、性行為過早，xin伴侶過多，有多次高危性行為經(jīng)歷；

　　8、生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，生活壓力大；

　　9、喜歡長期在太陽光下暴曬，容易患皮膚癌；

　　10、經(jīng)常吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，這樣往往導(dǎo)致體重嚴(yán)重超標(biāo)。

　　每天流汗30分鐘 可以預(yù)防癌癥

　　1.少鹽、不喝含糖飲料

　　每天攝取的鹽不超過6公克，少喝含糖分飲料，喝白開水最理想，天然果汁每天不超過150㏄，并且不吃發(fā)霉的谷類及豆類。

　　2.喂母乳

　　建議母親至少喂6個(gè)月母乳。研究指出，喝母乳的寶寶將來罹患血癌風(fēng)險(xiǎn)比較低，媽媽則可得到降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)的好處。

　　3.戒煙、戒酒、戒檳榔

　　抽煙者請(qǐng)立刻戒煙，不抽煙的人要避免二手煙。抽煙是肺癌主要危險(xiǎn)因子，并與食道癌、胃癌、頭頸癌、前列腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關(guān)。

　　4.喝綠茶或咖啡

　　綠茶有助于防癌早已獲得證實(shí)。因?yàn)榫G茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏龍茶、紅茶最少。

　　5.每天流汗30分鐘

　　這是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運(yùn)動(dòng)30分鐘、每周5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運(yùn)動(dòng)都可以。

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