應對生活壓力的妙招

　　1、良好的睡眠

　　對于白領一族來說，人們總覺得朝九晚五有固的休息時間，但是工作總是不會按時按點的出現，所以就要影響我們的睡眠時間，因此白領亞健康的原因之一就是睡眠。而世界衛(wèi)生組織確定“睡得香為健康的重要客觀標志之一，也是因為睡眠對身體健康十分的重要，當我們感到情緒不佳或者身體不適的時候，美美地睡上一覺后，會讓人感覺精神倍增，甚至連體力都恢復了很多。因此良好睡眠能夠很好的改善亞健康。

　　2、養(yǎng)生鍛煉

　　健康的身體離不開合理的鍛煉，所以人們的精神狀態(tài)有一部分是需要練出來的，當我們人的肢體得到良好的鍛煉時會讓人們的身體更加的靈活，并且讓人們的思維會身體內部器官更加的活躍，這樣才能夠抵御疾病，遠離亞健康的狀態(tài)。

　　3、培養(yǎng)興趣

　　擁有一個興趣，對人們的身體健康有很大的幫助，會讓人們更加的樂觀。

　　4、正確面對壓力

　　人之所以會累，是應為緊身過度的緊張所致，所以學會放松會讓我們更加的輕松，并且能夠很快的從疲勞中解脫出來，而樹立良好的人生觀，價值觀對于減輕壓力都有很好的幫助，所大家要積極的面對，做好抗壓的心理準備。工作和生活都要學會將壓力轉移，努力的完善自身是最好的抗壓方法，也是改善亞健康的關鍵。

　　5、沒有人是完美的

　　必須承認自己的弱點，并樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認自己需要幫助，成功必然在望。

　　6、能屈能伸

　　無論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。

　　7、幫助別人

　　如果人想要真正的快樂，就要不吝嗇，經常幫助他人，與同事朋友間關系和睦。

　　8、要人待你好，你必須先對他人好

　　當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。

　　9、堅守信念

　　當你做任何事時，必須堅持個人的信念。

　　10、爬樓梯練習

　　爬樓梯這種練習可以促進體內血液循環(huán)，有益于激發(fā)心臟活力，幫助你改善自己的心情。而且，這是一種最簡單的鍛煉方法，你可以在上班或回家的時候順便完成。

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