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生活中的一些小知識

時間:2022-04-25 02:03:53 生活 我要投稿
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生活中的一些小知識

  導語:在我們的日常生活中的小常識往往讓我們受益匪淺,我們在生活中一定要注意保持良好的習慣,才能讓自己的身體更加的健康。以下是小編為大家分享的生活中的一些小知識,歡迎借鑒!

生活中的一些小知識

  1,睡眠充足才有益健康:

  (1)可以提高脾臟和骨髓的造血機能

  脾臟和骨髓是人體的造血系統(tǒng),人熬夜一宿,那么其機體系統(tǒng)的造血機能降低20%,熬夜兩宿減低40%,所以長期熬夜和睡眠不足是導致貧血的重要因素。

 。2)提高智力。

  人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

 。3)可以提高人體的免疫力。

  人體的免疫細胞(淋巴細胞、白細胞、B細胞等)的增殖數(shù)量和活性會因睡眠不足而大大降低,美國的專門機構研究發(fā)現(xiàn),人如果連續(xù)三天只休息6個小時,那么其免疫力降低至只剩原來的20%。

 。4)促進生長和發(fā)育。

  現(xiàn)代研究認為,青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外,還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌的一種激素,它能推動論文范文骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關,即在人熟睡后有一個大的分泌高峰,隨后又有幾個小的分泌高峰,而在非睡眠狀態(tài),生長素分泌減少。所以,青少年要發(fā)育好,長得高,睡眠必須充足。

  2,多喝水能防腎結石。

  水是生命之源,人體一切的生命活動都離不開水。對于人體而言,水在身體內不但是“運送”各種營養(yǎng)物質的載體,而且還直接參與人體的新陳代謝,因此,保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是,很多人對喝水的理解僅僅限于解渴。其實喝水也是一門學問,正確地喝水對維護人的健康非常重要。

  3,吃海鮮不宜喝啤酒。

  食海鮮四不宜關節(jié)炎患者忌多吃海鮮海參、海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品中,含有較多的尿酸,被人體吸收后在關節(jié)中形成尿酸結晶,使關節(jié)炎癥狀加重。海鮮不宜下啤酒食用海鮮飲用大量啤酒,會產(chǎn)生過多的尿酸,從而引發(fā)痛風。尿酸過多會沉積在關節(jié)或軟組織中,從而引關節(jié)和軟組織發(fā)炎。痛風發(fā)作時,不但被侵犯的關節(jié)紅腫熱痛,甚至會此起全身高熱,狀似敗血癥。久而久之,患部分關節(jié)逐漸被破壞,甚至還會引起腎結石和尿毒癥。海鮮忌與某些水果同食魚蝦含豐富的蛋白質和鈣等營養(yǎng)物質,如果與某些水果如柿子、葡萄、海鮮、石榴、山楂、青果等果同吃,就會降低落蛋白質的營養(yǎng)價值。而且水果的某些化學成分容易與海鮮中的鈣質結合,從而形成一種新的不容易消化物質。這種物質會刺激胃腸道,引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。因此,海鮮與這些水果同吃,至少應間隔2小時。蝦類忌與維生素C同食科學家們研究發(fā)現(xiàn),食用蝦類等水生甲殼類動物,同時服用大量的維生素C,能夠致人死亡。因為一種通常被認為對人體無害的砷類,在維生素C作用下,能夠轉化為有毒的砷。

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