如何輕松熬過(guò)軍訓(xùn)

　　軍訓(xùn)的目的是通過(guò)嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練提高學(xué)生的政治覺(jué)悟，激發(fā)愛(ài)國(guó)熱情，發(fā)揚(yáng)革命英雄主義精神，培養(yǎng)艱苦奮斗，刻苦耐勞的堅(jiān)強(qiáng)毅力和集體主義精神，增強(qiáng)國(guó)防觀念和組織紀(jì)律性，養(yǎng)成良好的學(xué)風(fēng)和生活作風(fēng)，掌握基本軍事知識(shí)和技能。下面是小編整理的如何輕松熬過(guò)軍訓(xùn)，歡迎大家分享。

　　如何輕松熬過(guò)軍訓(xùn)

　　不要生病

　　軍訓(xùn)期間一定不要生病，特別是感冒，因?yàn)檫@將使你在接下來(lái)的軍訓(xùn)中異常的艱難，如果不小心感冒了，請(qǐng)個(gè)假先治好休息好，然后才能繼續(xù)軍訓(xùn)，否則將會(huì)越拖越嚴(yán)重 ，甚至造成無(wú)法繼續(xù)軍訓(xùn)的后果。

　　多吃飯

　　多吃飯，特別是多吃水果蔬菜，一定要吃好早餐，軍訓(xùn)是體力活，你得保持足夠的體力。

　　多喝水

　　軍訓(xùn)前多喝水，帶上水，預(yù)防中暑，軍訓(xùn)中你肯定會(huì)汗流浹背的，多帶點(diǎn)水非常有必要。

　　利用好休息時(shí)間

　　利用好休息時(shí)間，恢復(fù)體力。一般連續(xù)訓(xùn)練四五十分鐘后，教練會(huì)讓你們休息一會(huì)，這時(shí)就找個(gè)陰涼的地方，多喝水休息好。

　　少犯錯(cuò)誤

　　少犯錯(cuò)誤，一般如果表現(xiàn)好，教官會(huì)給你們更多的時(shí)間休息，但如果表現(xiàn)實(shí)在看不過(guò)去，教官則會(huì)一直訓(xùn)練，直到訓(xùn)練效果讓他滿(mǎn)意為此，他才給你們多休息。

　　與團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)

　　與團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)，注意排面。軍訓(xùn)不是一個(gè)人的軍訓(xùn)，而是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的軍訓(xùn)，你必須融入團(tuán)隊(duì)，使團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)效果最佳。

　　拓展：蹲下起立動(dòng)作要領(lǐng)

　　當(dāng)聽(tīng)到蹲下的口令時(shí)，左腳不動(dòng)，右腳后撤小半步，腳掌著地，左腳彎曲、蹲下，屁股做到右腳腳跟上，兩腳分開(kāi)約60度，上體保持正直，雙手放在膝蓋上。當(dāng)聽(tīng)到起立的口令時(shí)，迅速起立，收腳，右腳后跟迅速貼緊左后跟，成立正姿勢(shì)。

　　蹲下：

　　右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直，兩眼向前平視；左大臂夾緊左肋，右大臂伸直。

　　起立：

　　全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。

　　健身時(shí)下蹲動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備時(shí)兩手插腰、雙腳開(kāi)立與肩等寬，雙目平視，然后松腰屈膝慢慢下蹲。下蹲時(shí)腳跟離地，重心落在前腳掌上，上身盡量保持正直，避免前傾。起立時(shí)，咬緊牙關(guān)，氣引丹田，隨著吸氣，站直身子。

　　軍訓(xùn)時(shí)蹲下起立動(dòng)作要領(lǐng)：蹲下時(shí)，左腳不動(dòng)，右腳后撤小半步，腳掌著地；左腳彎曲、蹲下，屁股做到右腳腳跟上，上體保持正直，雙手放在膝蓋上。起立時(shí)，迅速起立，收腳，右腳后跟迅速貼緊左后跟，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。

　　易犯毛�。�

　　1、下蹲時(shí)不能一次性到位。

　　2、彎腰駝背。

　　3、起立時(shí)重心不穩(wěn)。

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