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夏至節(jié)氣的含義
夏至節(jié)氣的含義有哪些?夏至日是我國最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國放假一天,回家與親人團聚暢飲。那么夏至節(jié)氣的含義有哪些?下面小編為您詳細的介紹。
夏至節(jié)氣的含義
二十四節(jié)氣之夏至養(yǎng)生篇6月21日為夏至日,此時太陽直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時候。因為,接近地表的熱量,這時還在繼續(xù)積蓄,并沒有達到最多的時候。俗話說“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的'。大約在七月中旬到八月中旬,我國各地的氣溫均為最高,有些地區(qū)的最高氣溫可達40度左右。
夏至養(yǎng)生之起居
頭朝南腳朝北睡得美。中醫(yī)認(rèn)為,夏至?xí)r節(jié)“腠理疏泄,衛(wèi)陽不固”。再加上炎炎夏日,人們睡眠少,食欲差,身體抵抗力明顯下降,如果夜間睡覺時貪涼,很容易引起夏日感冒。所以,晚上睡覺時胸腹部要蓋好被子;大汗后不要立即沖涼洗澡等。另外,睡覺時頭朝南腳朝北,可使睡眠更加香甜。此外,還可用小米、花生、大棗、桂圓、核桃仁等熬粥喝。
夏至養(yǎng)生之情志
養(yǎng)心先靜心。夏至?xí)r節(jié)最易心煩,所以養(yǎng)心首先要靜心,通過各種途徑盡量讓自己保持一個平和寧靜的心態(tài)。靜則生陰,也就是所謂的“心靜自然涼”,陰陽協(xié)調(diào)之后,心臟也就得到了很好的保養(yǎng)。同時還要保證不讓心臟過度勞累,心臟是五臟之神,“管轄范圍”最大,勞累過度或者郁悶氣惱,都會使心臟受損,導(dǎo)致陽氣、營衛(wèi)之氣日漸消散。
夏至養(yǎng)生之運動
傍晚鍛煉不要太“貪早”。夏至?xí)r節(jié),人們不宜過度運動,并應(yīng)盡量避免在陽光強烈的時候外出,以免誘發(fā)心腦血管疾病。在此特別提醒老年人,傍晚外出鍛煉不要太早,應(yīng)多選散步、打太極拳等有氧運動。
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