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夫妻冷戰(zhàn)如何處理
無(wú)論是情侶還是夫妻，雙方一旦發(fā)生爭(zhēng)吵最常見的不是大吵大鬧一番，而是陷入冷戰(zhàn)。冷戰(zhàn)最傷身傷神傷人的，二人放棄溝通，用冷落的方式懲罰對(duì)方的同時(shí)，實(shí)際上也折磨了自己。如何處理夫妻冷戰(zhàn)呢?其實(shí)冷戰(zhàn)并非不可行，重要的是如何把握其中的尺度，而不是無(wú)限度的冷戰(zhàn)下去，直至二人感情變冷，最終分手收?qǐng)觥Ｏ旅媸切【帋痛蠹艺淼姆蚱蘩鋺?zhàn)如何處理，歡迎大家分享。
夫妻冷戰(zhàn)如何處理1
冷戰(zhàn)是一種逃避溝通和沖突的方式，回避問題并不能將問題徹底的解決，反而會(huì)將沖突變成一顆定時(shí)炸彈。冷戰(zhàn)是很多女人都慣用的手段，開始的時(shí)候只是想通過冷戰(zhàn)來(lái)懲罰男友，等著他扛不住的時(shí)候，主動(dòng)的來(lái)承認(rèn)錯(cuò)誤，一次兩次確實(shí)有用，但是使用次數(shù)多了，男人也會(huì)產(chǎn)生抗體，有用也變成沒有用了。
聰明的女人一定要學(xué)會(huì)把握好冷戰(zhàn)的時(shí)機(jī)和尺度，對(duì)付男人某些惡習(xí)，如果講道理，發(fā)脾氣都不能讓他戒掉的話，冷戰(zhàn)就是一個(gè)可以嘗試的方法。
一定要讓對(duì)方清楚，你是因?yàn)槭裁词虑槎鴮?duì)他冷漠，例如他經(jīng)常性遲到，你就可以在他某一次又遲到之后對(duì)他冷戰(zhàn)，而不是在某個(gè)因?yàn)橥聿筒恢莱允裁吹膯栴}爭(zhēng)吵的時(shí)候，隨便將遲到提出來(lái)。有針對(duì)性的開戰(zhàn)才能讓他更好的糾正錯(cuò)誤。
冷戰(zhàn)爆發(fā)之后，還需要注意好控制冷戰(zhàn)的'尺度、什么時(shí)候收?qǐng)�、如何收�(qǐng)龅�，你都要想清楚。你可以不和他見面，但是你手機(jī)一定要24小時(shí)開機(jī)，當(dāng)他打電話給你的時(shí)候，要確保他可以找到你。你可以對(duì)他冷淡一點(diǎn)，不多說話，但是可以通過其他途徑來(lái)表達(dá)自己的感受，例如QQ簽名、微博、朋友之口等等。
當(dāng)他主動(dòng)的承認(rèn)錯(cuò)誤，向你妥協(xié)的時(shí)候，你一定要學(xué)會(huì)給他一個(gè)臺(tái)階，聽他的解釋，給他改正的機(jī)會(huì)。冷戰(zhàn)遲遲不結(jié)束，兩個(gè)人之間的感情也會(huì)受到很大的影響，容易出現(xiàn)危機(jī)，感情是最經(jīng)不起冷戰(zhàn)的折騰的。
因此當(dāng)你已經(jīng)承受不了冷戰(zhàn)的寂寞，或者意識(shí)到自己的錯(cuò)誤之后，率先提出和解并不是一件丟臉的事情，兩個(gè)人在一起生活，輸贏并不重要，重要的是怎樣才能得到雙贏?冷戰(zhàn)是一場(chǎng)非常殘酷的戰(zhàn)爭(zhēng)，記住冷戰(zhàn)需要講究尺度，再高明的冷戰(zhàn)伎倆也不能過多使用，用多了也就不管用了。
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1、夫妻雙方都要多做自我批評(píng)
夫妻之間鬧矛盾，不管是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，都不能再隨意指責(zé)，那樣會(huì)火上澆油。而是應(yīng)該多做自我批評(píng)，找找自己的不對(duì)之處，有助于緩和緊張的關(guān)系。
2、一方先服軟
在婚姻生活里，千萬(wàn)不要都保持強(qiáng)勢(shì)。這樣只會(huì)引發(fā)矛盾。也是你在生活中是一個(gè)非常強(qiáng)勢(shì)的人，但你要知道在愛情里強(qiáng)勢(shì)是沒有好處的，就算你是對(duì)的，道理站在你這邊，但是過日子是不需要講道理的。如果你深愛你的配偶，那么請(qǐng)你先示好。
3、最重要是哄
兩人吵架后，頂多生氣一個(gè)晚上，第二天兩人還是和和氣氣，開開心心的。本身夫妻吵架一般都是一時(shí)之氣，不可當(dāng)真，夫妻間是平等互惠不要怕丟臉失面子，因?yàn)槟忝鎸?duì)的是你的愛人，要能屈能伸，尤其是男人，要懂得幽默去哄老婆。
4、找到吵架的原因
在夫妻吵架后一定要好好反省自己，看是因?yàn)槭裁炊臣埽绻强梢员苊獾脑蚰敲淳捅苊獍�。俗話說吃一塹長(zhǎng)一智，如果你不善于總結(jié)，這次吵完了就稀里糊涂地和好了，那么不可否認(rèn)的.，你下還會(huì)吵架，打冷戰(zhàn)。
5、冷戰(zhàn)期間不要隨意侮辱對(duì)方
冷戰(zhàn)時(shí)要避免情緒激化，就要少說話，最好不說話，以免出口傷人。這期間兩人都非常敏感，一旦惡語(yǔ)相向很容易出亂子。
6、放低期待值，求同存異
俗話說：期待越大，失望越大。適當(dāng)?shù)亟档妥约旱钠诖�，�?dāng)雙方的生活習(xí)慣大相徑庭時(shí)，不妨先懷著一顆包容之心，去傾聽對(duì)方的想法，在想解決辦法時(shí)，互相有商有量，讓彼此的生活習(xí)慣求同存異，才是避免陷入激烈爭(zhēng)吵的良方。
7、多做自我批評(píng)
夫妻間因?yàn)槊芏鋺?zhàn)，不管誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)都不要隨意指責(zé)，這樣這回火上添油。冷靜下來(lái)后，多從自身出發(fā)，想想自己的不對(duì)之處，多做自我批評(píng)，這樣有助于緩和緊張的關(guān)系。
婚姻中夫妻吵架大都沒有結(jié)果，誰(shuí)是誰(shuí)非，不可能明明白白，有時(shí)只不過是做某一個(gè)選擇而已。所以，夫妻吵架并不可怕，關(guān)鍵在于雙方要懂一些吵架的藝術(shù)，使愛情的紐帶越系越緊，能經(jīng)受住任何的沖擊。
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夫妻冷戰(zhàn)后心理壓抑怎么辦
冷戰(zhàn)并不像打罵那樣會(huì)對(duì)人有直接的攻擊和傷害，但是經(jīng)歷過冷戰(zhàn)的夫妻就知道，冷戰(zhàn)后雙方很尷尬，心理也很壓抑。那為什么夫妻冷戰(zhàn)后心理會(huì)壓抑呢？夫妻冷戰(zhàn)后心理壓抑又該怎么辦呢？
在心理學(xué)中有一種學(xué)說叫做“人際關(guān)系分析”，里面曾提到人最基本的需要，其中有一項(xiàng)是“安撫”，它其實(shí)是可以關(guān)系到人的存亡的。人類是社會(huì)性的，需要依賴與他人接觸。安撫是“每一項(xiàng)承認(rèn)或肯定某人存在的行為”，人之所以需要接觸他人或者社會(huì)乃是因?yàn)閺某錾匠赡赀@段期間，人的生理、心理接受來(lái)自四面八方的刺激，這種饑渴的滿足可視為對(duì)生存及心理健康的生物需求，也就是“安撫”。
安撫是一種非常重要的需求，若得不到滿足，人甚至?xí)畈幌氯�，故它也可以用�?lái)控制或壓抑他人。
很多研究也表明，“關(guān)注”其實(shí)會(huì)給人帶來(lái)很大的影響，不光是小嬰兒，成年人長(zhǎng)期得不到關(guān)注也會(huì)造成一種“社會(huì)性死亡”。
所以，我們是非常需要“關(guān)注”這種東西的，為了得到它會(huì)使出各種手段，有的小孩搗蛋，會(huì)挨打，這是因?yàn)槟呐碌玫截?fù)面關(guān)注也比沒有要好。
然而，當(dāng)我們冷戰(zhàn)的時(shí)候，其實(shí)就等于停止了給對(duì)方這種注意力，它的殺傷力當(dāng)然是很大的。所以常會(huì)給夫妻雙方造成心理壓抑。
如何將心理壓抑的情緒宣泄出來(lái)呢
其實(shí)我們要承認(rèn)的是，兩個(gè)矛盾的部分都在，它們都是自我的一部分。我們要做的.并不是將它打壓下去，而是要學(xué)會(huì)去處理那個(gè)潛藏的情緒。比如說對(duì)這里的憤怒情緒，我們要學(xué)會(huì)的是：既能深深地體驗(yàn)它，感受它對(duì)我意味著什么，同時(shí)保持一個(gè)旁觀者在覺察，這時(shí)我們才有力量去選擇用一個(gè)不傷害的方式來(lái)宣泄它。
而當(dāng)你并不壓抑自己的一部分時(shí)，你的狀態(tài)也會(huì)有所變化。這時(shí)就算你去主動(dòng)和好打破冷戰(zhàn)的局面，也不會(huì)覺得討好和示弱對(duì)方。與另外一個(gè)人的關(guān)系永遠(yuǎn)都先始于自己——你從一個(gè)新的狀態(tài)出發(fā)，對(duì)方的反應(yīng)也自然有所不同。
嘗試下面五種方式將心理的壓抑情緒釋放干凈
一、平靜
如果你發(fā)現(xiàn)你的配偶開始出現(xiàn)冷暴力傾向，在任何時(shí)候都千萬(wàn)不要大吵大鬧，那樣會(huì)適得其反，你一定要保持冷靜，這樣才能有足夠的心情來(lái)分析你們之間的矛盾所在。
二、分析
把你們生活中有可能激發(fā)對(duì)方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的可能也不放過，然后再把跟你無(wú)關(guān)的因素也列出來(lái)，同時(shí)再把你的配偶的性格特點(diǎn)也寫出來(lái)，看看是什么原因刺激他（她）對(duì)你實(shí)施冷暴力的。
三、交談
當(dāng)你準(zhǔn)備好平靜的心情和分析好所有的原因后，你就應(yīng)該主動(dòng)提出談話。談話要在沒有第三者的場(chǎng)合下，要開誠(chéng)布公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。當(dāng)然，你需要的是對(duì)方對(duì)你同樣的開誠(chéng)布公。
四、主動(dòng)抉擇
是和是散，在你進(jìn)行分析的時(shí)候就應(yīng)該有個(gè)決定了，當(dāng)你們談話之后，你就更應(yīng)該知道怎么選擇。從心理感受來(lái)講，你主動(dòng)做出的選擇要比你被動(dòng)接受的選擇要好很多，尤其是由于對(duì)方造成的問題，你主動(dòng)原諒會(huì)表現(xiàn)你的大度，你主動(dòng)分手會(huì)比對(duì)方有更好的回旋余地。
五、說服
感情的喪失使說服工作變得異常艱難，用過去的愛情、用家庭、用父母、用孩子甚至用財(cái)產(chǎn)和名譽(yù)都不可能打動(dòng)去意已決的對(duì)方，你唯一的選擇就是反客為主，用體貼的形式做出幫助對(duì)方的姿態(tài)，從幫助對(duì)方策劃與新人的交往、到幫助對(duì)方設(shè)計(jì)他（她）未來(lái)的生活。你這樣做會(huì)讓他（她）忽然發(fā)現(xiàn)你的另一面，包括你的聰明和通情達(dá)理，并意識(shí)到自己對(duì)你的歉疚。
六、暫時(shí)小別
要是你們之間僅僅是處在一個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間的“冷戰(zhàn)”階段的話，暫時(shí)的出差將是一個(gè)非常好的辦法，但要記住，分開的時(shí)間別超過一個(gè)月，你回到家后，也千萬(wàn)別分居。
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