失戀后怎樣治療情傷

　　怎樣治療情傷？情傷常常讓人心情陰郁，有些人卻很難走出來(lái)。其實(shí)，能否擺脫情傷關(guān)鍵還得靠自己的調(diào)節(jié)。下面就來(lái)教你一些方法吧！

　　讓自己大哭一場(chǎng)

　　承認(rèn)傷心的事實(shí)，來(lái)面對(duì)自己的脆弱，是你的第一步。你可以大肆參加單身派對(duì)，你可以一個(gè)人喝失戀酒，好好傷心一番，不需要勉強(qiáng)自己擠出笑容。相信傷痕將變成你成長(zhǎng)的勛章，從每段關(guān)系里更完整你自己。

　　營(yíng)造與自己的關(guān)系

　　畫(huà)點(diǎn)漂亮的指甲、看你喜歡的韓劇或影集、寫(xiě)作留下自己的心情，在這個(gè)空間里可能曾有你們的回憶，你或許連洗澡都感到哀傷，以前有他在的時(shí)候，你們一起熬夜看他愛(ài)的籃球直播、從不下廚的你為他洗手做羹湯、一起晾衣服，現(xiàn)在這個(gè)空間完完整整屬于你一個(gè)人了，你必須想辦法讓這里是“屬于你自己的”。

　　通過(guò)愛(ài)好來(lái)釋放內(nèi)心的壓抑情緒

　　在初期，我們可能會(huì)變得郁郁寡歡、神思不屬。這種時(shí)候，我們要把內(nèi)心的情感釋放出來(lái)。我們可以通過(guò)找人傾訴、唱歌、運(yùn)動(dòng)或是做一些自己喜愛(ài)的事情，如看書(shū)、下棋、電子游戲等來(lái)釋放情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　丟掉與對(duì)方有關(guān)的舊物，減少與對(duì)方的聯(lián)系

　　在初期，我們經(jīng)常會(huì)因某些人、某些事、某個(gè)場(chǎng)景聯(lián)想到對(duì)方，因而讓自己變得更加消沉。不妨將與對(duì)方有關(guān)的舊物丟掉，減少與對(duì)方的聯(lián)系，盡量少去兩人共同去過(guò)，且具有深刻回憶的地方，避免觸景生情，淡化與對(duì)方的感情。

　　規(guī)劃未來(lái)，暢想美好的明天

　　即便我們已經(jīng)遍體鱗傷，現(xiàn)實(shí)仍是我們不得不面對(duì)的。我們可以試著列一張計(jì)劃單，對(duì)未來(lái)進(jìn)行規(guī)劃，想想今后到底應(yīng)該做些什么。這或許只是一個(gè)小舉動(dòng)，但對(duì)于我們治愈情傷有著很大的幫助。良好的規(guī)劃和充實(shí)的生活能讓我們逐漸走出悲慟，迎接嶄新的明天。

　　時(shí)間是最好的療藥

　　一個(gè)月、一年、十年、二十年......當(dāng)時(shí)間緩緩流逝，我們會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)的瘋狂執(zhí)著，曾經(jīng)的壓抑悲痛，不過(guò)是生活這片汪洋大海中，漾起的小小漣漪罷了。時(shí)間會(huì)治愈一切。

　　順其自然，不要過(guò)度幻想

　　有時(shí)候，我們會(huì)突然間想起對(duì)方。這種時(shí)候，我們不必遏制這種想法，應(yīng)當(dāng)順其自然。但是，幻想要適度。過(guò)度的幻想不僅會(huì)影響到我們的生活，而且對(duì)治愈情傷沒(méi)有絲毫幫助。

　　改變自己原有的生活方式

　　也許和對(duì)方在一起時(shí)，我們會(huì)自然而然地形成一種生活方式�，F(xiàn)在，我們不妨試著改變它們，養(yǎng)成良好的生活作息。我們可以早睡早起，適度地進(jìn)行鍛煉，合理地進(jìn)行飲食。甚至，我們還可以出去度假，放松自己的心情。

【失戀后怎樣治療情傷】相關(guān)文章：

治療失戀的小辦法06-04

宮外孕保守治療是怎樣的06-04

怎樣治療腳氣05-09

失戀傷痛的心理治療06-04

怎樣治療孕婦貧血04-30

黑頭粉刺怎樣治療04-30

痤瘡粉刺怎樣治療04-30

怎樣治療小兒濕疹06-03

中醫(yī)怎樣治療咽炎06-04

藥酒怎樣治療腳氣05-09