夫妻之間有矛盾如何溝通

　　夫妻間有矛盾的時(shí)候進(jìn)行有效的溝通，這樣有助于減少誤會(huì)和隔閡，并且能夠增進(jìn)感情。下面小編整理了夫妻間的溝通技巧，供你閱讀參考。

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　　不懼怕敞開(kāi)自己，用真心溝通

　　很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突，會(huì)盡量減少溝通，以這樣的方式減少爭(zhēng)吵的可能。這對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō)，是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個(gè)人達(dá)到一致。

　　而是為了讓雙方都了解對(duì)方的態(tài)度和想法，這樣才可能做到真正的理解和包容，逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通，只是依靠猜想對(duì)方的想法，那么這當(dāng)中的誤差，會(huì)讓夫妻二人越來(lái)越陌生，距離越來(lái)越遠(yuǎn)，對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō)，是非常不利的。

　　“很多時(shí)候，我們不愿意將內(nèi)心的想法說(shuō)出來(lái)，對(duì)把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛(ài)人，有一種恐懼感。其實(shí)不必這樣想，你面前的這個(gè)人，是要和你相伴一生的人，有什么是他/她不能了解的呢?”對(duì)于這種普遍存在的懼怕，觸動(dòng)真愛(ài)中心林美智老師說(shuō)：“只有你不懼怕，坦然敞開(kāi)自己，用真心與對(duì)方溝通，才能換來(lái)對(duì)方全然的信任和愛(ài)，這樣的夫妻關(guān)系，即便有沖突和矛盾，也都會(huì)很快解決，甚至還會(huì)變成增進(jìn)關(guān)系的臺(tái)階�！�

　　用讓對(duì)方加值的方式溝通

　　對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，溝通有一個(gè)非常重要的附加功能，就是可以增進(jìn)了解、提升感情。但如果溝通的方式不夠適合，就可能會(huì)傷害好不容易建立的感情，因此要用讓對(duì)方加值的方式來(lái)溝通。

　　怎樣才叫做“讓對(duì)方加值”?舉例來(lái)說(shuō)，如果太太買(mǎi)了新衣服展示給你看，你覺(jué)得那件衣服不夠好，通常老公會(huì)說(shuō)：“那么難看又老土，你能買(mǎi)件像樣的`衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。

　　但如果先生這樣說(shuō)：“老婆其實(shí)你穿什么都好看，只不過(guò)這件的款式不太適合你，你上周買(mǎi)的那件黑色的，穿起來(lái)真是明艷動(dòng)人。”這就是“加值”的方式了，在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時(shí)，也讓太太了解先生很愛(ài)她，很懂得她的美麗。

　　這樣的溝通，是真正需要我們花時(shí)間在生活當(dāng)中慢慢學(xué)習(xí)。

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　　1、閉嘴，聽(tīng)TA說(shuō)

　　學(xué)會(huì)傾聽(tīng)是一個(gè)老生常談的溝通技巧，但是你真的能夠做到嗎?當(dāng)我們的談話進(jìn)入到深層次的時(shí)候，我們很難拋開(kāi)自己的觀點(diǎn)，去聽(tīng)TA說(shuō)，但是如果你不讓TA說(shuō)個(gè)痛快，你說(shuō)的再多TA也不想聽(tīng)，那你們的交談?dòng)羞M(jìn)行下午的必要嗎?要強(qiáng)迫自己去聽(tīng)，而且適當(dāng)?shù)墓ЬS也是必要的。

　　2、話題很重要

　　很多人在生活中并不夠包容和豁達(dá)，為了某些效果，常常說(shuō)一些“善意的謊言”,終于小謊言變成大謊話，善意的變成惡意的.。你知道嗎?你的TA很想聽(tīng)你的陳年往事，聽(tīng)你曾經(jīng)的輝煌和沮喪，以及你對(duì)你們未來(lái)的想法，如果足夠坦誠(chéng)，并不會(huì)有什么惡果的。

　　3、重視TA的非語(yǔ)言行為

　　有的時(shí)候，衡量溝通的成效并不看我們談了什么，而是我們?nèi)绾稳フ劦模�非語(yǔ)言行為的運(yùn)用非常重要。把握你說(shuō)話的語(yǔ)調(diào)，重視眼神的交流，還有盡可能的保持一個(gè)中立的立場(chǎng)。

　　4、不要跑題

　　有時(shí)候討論會(huì)升級(jí)成爭(zhēng)論，而且還會(huì)偏離主題，甚至開(kāi)始人身攻擊，所以時(shí)刻要保持溝通不要跑題，這樣也是對(duì)彼此的尊重。如果偏離了主題開(kāi)始有些不快的時(shí)候，不妨叫停，再討論下去也是很傷感情的，還不如去睡一覺(jué)，醒來(lái)后世界還是新鮮的。

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　　1、傾聽(tīng)

　　溝通之前先要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，很多人容易沉浸在自己的世界里，急切地想要表達(dá)自己而忽略別人。當(dāng)你在與對(duì)方交談時(shí)，一定要從內(nèi)心真正尊重對(duì)方，給對(duì)方闡述的機(jī)會(huì)，不隨意打斷別人說(shuō)話，并且確保在沒(méi)有外界干擾的氛圍下進(jìn)行談話，這樣才能夠形成意見(jiàn)交換。

　　2、眼神交流

　　談話中的眼神交流也至關(guān)重要，如果談話者眼睛四處亂轉(zhuǎn)，很容易給人造成不尊重對(duì)方的感覺(jué)。而如果傾聽(tīng)者東張西望，也容易讓對(duì)方認(rèn)為是心不在焉。情侶之間更應(yīng)如此，你的一個(gè)眼神也許就能讓對(duì)方感受到你的尊重和愛(ài)意，但是要避免直瞪瞪地盯住對(duì)方的眼睛。

　　3、重復(fù)

　　心理學(xué)家指出：在溝通過(guò)程中，重復(fù)別人說(shuō)過(guò)的話是一種效果出奇良好的'技巧，比如“我明白你剛才的意思是……”。想要真正了解一個(gè)人，你需要及時(shí)在對(duì)話過(guò)程中回復(fù)他們自己的想法和感受，以表示你真正在聽(tīng)。而對(duì)方在收到明確回復(fù)后也會(huì)增強(qiáng)自信，進(jìn)一步對(duì)你敞開(kāi)心扉，將話題延續(xù)下去。

　　4、時(shí)間

　　為一場(chǎng)重要的談話留出足夠時(shí)間，而不至于讓你們的對(duì)話倉(cāng)促簡(jiǎn)短沒(méi)有意義。如果意識(shí)到你們要就某件事件進(jìn)行認(rèn)真嚴(yán)肅的交流，那就一定要抽出足夠的時(shí)間，以便雙方都能充分、完整地表達(dá)各自的觀點(diǎn)，這樣才能保證獲得良好的溝通效果。

　　5、空間

　　如果你們正在討論的話題比較敏感，氛圍激烈，你可以嘗試中場(chǎng)叫停，暫時(shí)休息一下，給自己和對(duì)方留出適當(dāng)空間。這可以很大程度上避免討論升級(jí)為吵架，甚至人身攻擊。所以遠(yuǎn)離激烈的對(duì)話，及時(shí)留出空間讓自己和對(duì)方冷靜下來(lái)是最好的選擇，這樣會(huì)減少很多傷害發(fā)生。

　　6、避免威脅性語(yǔ)氣

　　人們常常對(duì)自己無(wú)意識(shí)流露出的威脅性語(yǔ)氣不自知，而人們的心理又往往很敏感，常常能敏銳地察覺(jué)到這種威脅，并立即產(chǎn)生防守心理。專家建議，在和伴侶談話時(shí)，盡量把“你怎么敢……”或“你怎么能……”用“當(dāng)你……讓我感覺(jué)……”的方式表達(dá)出來(lái)，溝通效果會(huì)很好多。

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　　婚后夫妻之間如何溝通？夫妻之間的溝通是夫妻經(jīng)營(yíng)婚姻的關(guān)鍵因素，那么婚后夫妻之間如何溝通呢？

　　一、婚后夫妻之間如何溝通

　　婚后夫妻之間如何溝通，才能讓雙方的夫妻生活更美滿、和諧、幸福？

　　夫妻之間凡事要以誠(chéng)相待，相互取長(zhǎng)補(bǔ)短；要學(xué)會(huì)寬容對(duì)方的過(guò)錯(cuò)，在大小事情上盡量互相協(xié)調(diào)。每個(gè)人都有自己的個(gè)性，別想改變對(duì)方而適合自己；要想改變最好的辦法是改變自已，這樣才能維持原本的愛(ài)情。

　　夫妻間要誠(chéng)實(shí)，以誠(chéng)相待也就是愛(ài)情的保護(hù)神。托馬斯曾講過(guò)：如果你公開(kāi)了你內(nèi)心的真實(shí)，你公開(kāi)的真實(shí)就會(huì)挽救你；如果你不公開(kāi)內(nèi)心的真實(shí)，你不公開(kāi)的真實(shí)就會(huì)毀掉你。

　　夫妻之問(wèn)要互相關(guān)心。自已有了成績(jī)，千萬(wàn)別高高掛起，以為自己很了不起而渺視對(duì)方感情。一個(gè)成功男（女）的背后是一個(gè)濡沫相處的（女）男人，所以應(yīng)說(shuō)家庭是事業(yè)成功的基石。要有福同享，有難同擋；哪怕小吃小穿也要盡量顧及。

　　夫妻之間的交流幾乎每天都要進(jìn)行，夫妻微小的交流實(shí)在平常得如水和空氣，因此容易被人忽視，也就很少有人注意交流的藝術(shù)。講求溝通的效應(yīng)。

　　一句話可以把人說(shuō)笑，一句話可以把人說(shuō)跳。

　　所謂夫妻關(guān)系和夫妻感情如何，實(shí)際上就是夫妻之間的交流效應(yīng)如何，也就是能否溝通。

　　夫妻在家庭里不是講理論辯的地方，這里很需要的是相互尊重和理解。尊重的含義并不是凡事都要彬彬有禮，而是密切而有效交流需求，由此達(dá)到相互理解與溝通。有了相互理解，雙方個(gè)性與追求的差異才能相互相容與協(xié)調(diào)。理解不是一定要完全一致；也不是各干各的事，誰(shuí)也別管誰(shuí)。

　　理解是了解對(duì)方的個(gè)性心理和處世觀念。

　　某些想法和表現(xiàn)你可能不贊成，但你不能一概否定。相互理解的夫妻也可能在某些事情看法不同，或是各做各的事情；但在感情上和精神上卻是緊密相聯(lián)，靠攏在一起。夫妻之間需要贊美，哪怕一句多余的問(wèn)候，一句平淡的沒(méi)有意義的美言都會(huì)使對(duì)方心曠神怡，愉快之極。夫妻并非親密無(wú)間，夫妻和朋友一樣是親密有間的；朋友之所以友誼永存，那就是彼此有個(gè)空間。愛(ài)情也是一種友誼，夫妻做到與朋友一樣有間，才能愛(ài)情長(zhǎng)久。所謂有間，是夫妻之間讓彼此的空間去盡量發(fā)揮各自的特長(zhǎng)。夫妻要互相尊重對(duì)方的隱私，夫妻有什么不一致的意見(jiàn)要擺出利弊關(guān)系，以利取弊而互相讓步。夫妻雙方一定要主動(dòng)去愛(ài)對(duì)方，構(gòu)成心里共同體和伊旬園。

　　夫妻相愛(ài)一般不會(huì)象熱戀與新婚的時(shí)候那么熱烈和體貼，這種彼此關(guān)愛(ài)的.事情大多瑣碎細(xì)小。

　　夫妻之間如果象情人似的自覺(jué)主動(dòng)，無(wú)微不至，并多些情調(diào)，那就可以免除瑣碎日常生活的負(fù)面影響，而能形成一種柔情綿長(zhǎng)，溫馨持久的家庭氛圍，要在不圓中求圓滿，夫妻永遠(yuǎn)做情人。

　　賞識(shí)無(wú)價(jià)，容納和贊美你的愛(ài)人，不斷提高夫妻相處的藝術(shù)水平吧！愿所有的夫妻都生活美滿，所有的夫妻生活都陽(yáng)光燦爛。既然你們結(jié)合，并有了愛(ài)的結(jié)晶，說(shuō)明你們還是有感情的。

　　老公不愛(ài)說(shuō)話，是性格的關(guān)系，你要慢慢來(lái)改變他。等他心情好時(shí)，喝點(diǎn)酒以后，或是有第三者在場(chǎng)時(shí)，你試著多和他聊，這時(shí)的他應(yīng)該比平時(shí)的話多一些。

　　最關(guān)鍵是在晚上睡覺(jué)時(shí)，在床上多溝通，尤其是他要和你做之前，你要借機(jī)會(huì)和他多聊生活，聊感受，聊他比較有興趣的話題，時(shí)間久了，你們就不陌生了。

　　二、夫妻相處的法則

　　法則1、想象你家住著一位客人。已婚人士對(duì)待陌生人的態(tài)度遠(yuǎn)勝于對(duì)待伴侶。勒娜博士曾接受一對(duì)夫婦的咨詢，這對(duì)夫妻只要單獨(dú)在一起就會(huì)扯著喉嚨互相指責(zé)。于是，勒娜建議他們的一位同事搬來(lái)與他們共住幾個(gè)月。結(jié)果，夫妻兩人變得相敬如賓。就此，勒娜博士指出，想象家中住著一位客人，會(huì)讓伴侶控制自身情緒的能力大大提升。

　　法則2、每天最多批評(píng)對(duì)方一次。隨著兩人彼此熟悉的程度加深，贊美的語(yǔ)言越來(lái)越少，批評(píng)的話卻越來(lái)越多。沒(méi)有人能夠忍受批評(píng)勝過(guò)欣賞的婚姻關(guān)系。所以夫妻雙方要三緘其口，理想情況下，每天至多批評(píng)對(duì)方一次。

　　法則3、牢記“三句話”原則。很多男性都害怕陷入無(wú)休止的爭(zhēng)吵中。最讓男人煩惱的是女人生氣時(shí)說(shuō)話的語(yǔ)速、句子數(shù)量和音量。所以調(diào)低音量、放慢說(shuō)話速度，盡量以三句話表達(dá)自己的意思。這樣做不僅可以避免爭(zhēng)吵，而且能提高溝通效率。

　　法則4、不吝嗇隨時(shí)隨地的贊美。我們經(jīng)常通過(guò)贊美的方式鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，但卻忘了把這一招用到伴侶身上。此外，還可以經(jīng)常做一些讓伴侶感到被愛(ài)、被珍惜的事情，如幫對(duì)方洗碗，為對(duì)方洗腳……小事情往往最能溫暖對(duì)方的心。

　　法則5、學(xué)會(huì)聆聽(tīng)。當(dāng)雙方都很放松時(shí)，說(shuō)什么都容易接受。當(dāng)一方頭腦發(fā)熱或滔滔不絕時(shí)，最好的辦法就是先靜靜聆聽(tīng)。

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　　選擇合適的溝通時(shí)機(jī)

　　人的精力有限，總有高峰和低谷。夫妻之間選擇溝通時(shí)機(jī)最好避開(kāi)對(duì)方的疲憊期、身體狀態(tài)不佳或者心情低落期，而選擇對(duì)方身心狀態(tài)都比較好的時(shí)間去溝通，往往比較容易達(dá)成期待的效果。

　　選擇合適的溝通場(chǎng)合

　　和家人朋友一起的時(shí)候，多公開(kāi)分享一些夫妻之間開(kāi)心的事情或者對(duì)彼此的贊美，雙方都會(huì)覺(jué)得很幸福;但如果夫妻正鬧別扭，這時(shí)身邊又有雙方老人或朋友在場(chǎng)，最好不要表現(xiàn)出對(duì)伴侶的指責(zé)，這樣對(duì)方在朋友面前很沒(méi)面子，如果對(duì)方父母聽(tīng)到了，心里也會(huì)覺(jué)得很不舒服。

　　要有表達(dá)的勇氣，不要讓對(duì)方去猜

　　當(dāng)丈夫或妻子有需求的時(shí)候，要勇敢表達(dá)，不要因?yàn)榕卤痪芙^就保持沉默，壓抑自我。有些丈夫或妻子，特別是妻子會(huì)在自己有需要的時(shí)候不溝通，讓對(duì)方來(lái)猜自己的心思，猜到了證明對(duì)方愛(ài)自己，沒(méi)猜到或者忘了就證明對(duì)方不愛(ài)自己了，最終傷心或吵鬧收?qǐng)�，其�?shí)這是誤區(qū)。

　　就事論事是原則

　　美好的時(shí)刻大可以恣意聯(lián)想，但兩人發(fā)生矛盾時(shí)才是最考驗(yàn)夫妻雙方溝通智慧的。發(fā)生什么事情就談什么事情，關(guān)注眼前這件事為什么會(huì)發(fā)生、怎樣處理、如何避免再次發(fā)生才是王道。如果把過(guò)去的陳谷子爛芝麻都扯出來(lái)，就什么問(wèn)題也解決不了了。

　　以“我”為主語(yǔ)做表達(dá)

　　夫妻溝通常常出現(xiàn)類似“你怎么這么懶?”這樣的表達(dá)，其實(shí)這種下判斷的語(yǔ)式不僅存在武斷的可能，還讓聽(tīng)到這句話的人感覺(jué)很像指責(zé)，反而不配合。比較好的方法是以“我”為主語(yǔ)做表達(dá)。比如“我好累，幫我一下好嗎?”目的就比較容易達(dá)到了。

　　用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)愛(ài)和感激

　　很多人都認(rèn)為我對(duì)他的愛(ài)，他應(yīng)該知道啊!我想他，他應(yīng)該知道啊。我感激他，他應(yīng)該能夠感覺(jué)到啊!可結(jié)果是這些“應(yīng)該”他都沒(méi)有感覺(jué)到，也不知道。夫妻本就是來(lái)自不同家庭環(huán)境下的，對(duì)一些事情的看法，帶有自己家庭的.痕跡，而且兩性的差異，也讓我們彼此根本不可能每時(shí)每刻都會(huì)想的一樣。

　　所以感激，或者愛(ài)，誰(shuí)都不是應(yīng)該會(huì)感覺(jué)到的。而是需要一方清楚的表達(dá)出來(lái)。很多時(shí)候表達(dá)出來(lái)都未必理解的，更何況是不說(shuō)呢?

　　切莫想當(dāng)然的認(rèn)為他理解或明白

　　別默認(rèn)為會(huì)有心靈感應(yīng)，即便你有時(shí)候真的感覺(jué)到它的存在。不要默認(rèn)為你們的品味相同。取悅你的伴侶做好的方法，是讓對(duì)方感覺(jué)你事先并不知道他的想法。如果他的答案和你設(shè)想的不一致，不要做出無(wú)聊的表情，好像他的一切都盡在你的掌控之中，要讓對(duì)方看到你的愉悅，因?yàn)槟銈冇址窒砹艘粋�(gè)小秘密。

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　　1、肩并肩交流。

　　假如夫妻談到比較棘手的話題，如數(shù)落他貪玩、不照顧家的時(shí)候，千萬(wàn)不能采取面對(duì)面對(duì)話。長(zhǎng)期從事婚姻研究的布朗大學(xué)教授斯科特郝茲曼指出，在一些尖銳的談話中，持續(xù)、直視的眼神交流會(huì)讓男性恐懼，而且面對(duì)面時(shí)，男性會(huì)本能地進(jìn)入“生存模式”——“要么戰(zhàn)斗，要么逃跑”。因此，如果要找他對(duì)話的時(shí)候，最好是選擇肩并肩的方式，例如一起在沙發(fā)上看電視、騎車、散步或逛等。

　　2、直奔主題

　　經(jīng)過(guò)研究表明，男性的大腦會(huì)把男人的聲音當(dāng)成“演講”，把女人的聲音當(dāng)作“音樂(lè)”，所以男性對(duì)同性的聲音會(huì)更嚴(yán)肅對(duì)待。為了保證丈夫聽(tīng)進(jìn)去你說(shuō)的`每一個(gè)字，妻子應(yīng)該簡(jiǎn)短、清晰、響亮、迅速地說(shuō)出來(lái)。郝茲曼教授指出，男性最想聽(tīng)的是直截了當(dāng)?shù)暮诵牟糠�，所以女性說(shuō)話最好直奔主題。

　　3、讓他知道你要發(fā)泄。

　　當(dāng)妻子對(duì)丈夫訴說(shuō)某種困境時(shí)，他會(huì)主動(dòng)認(rèn)為應(yīng)該幫對(duì)方尋找一個(gè)解決方式，而不是簡(jiǎn)單地傾聽(tīng)。所以，女性在傾訴前應(yīng)該讓男性清楚你究竟想要什么，最好以這樣的方式開(kāi)場(chǎng)：“我真的需要把這些悶在心里的事說(shuō)出來(lái)，你安慰安慰我就好了。”

　　4、滿足他的自尊心。

　　如果你直接對(duì)他抱怨“你從來(lái)不陪我的朋友一起玩”,那他很可能跳起來(lái)反駁你。但如果你滿足了他的自尊心,說(shuō)“你真幽默!我的朋友肯定覺(jué)得你很棒。今晚能不能和我們一塊出去玩呢?”這種正面強(qiáng)化的方式更易讓他接受你的提議。

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