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情緒暴躁易怒怎么辦
導(dǎo)語：生活中經(jīng)�？梢钥吹揭恍┢獗┰甑呐笥�，一言不合就破口大罵，甚至大大出手，造成更加嚴(yán)重的后果，甚至終生后悔無法挽回。
我們應(yīng)該控制好自己的情緒，不要失控，上等人有本事，沒脾氣，這樣才能成就大的事業(yè)。
如果總是很大的脾氣，誰還愿意與你來往，成就家庭事業(yè)的美滿呢?
情緒暴躁易怒怎么辦
1、遇到事情，想3秒后在發(fā)表意見，控制情緒。
脾氣暴躁易怒的人一般都是急性子，什么話脫口就出，最后造成越來越多的麻煩，完全沒有必要。我們可以遇到事情時(shí)，不要馬上發(fā)表意見，現(xiàn)在心里想三秒鐘，這樣就有一個(gè)大致的判斷，心情也能平復(fù)一些，時(shí)間長(zhǎng)了，也就能夠控制自己的情緒啦。
2、換位思考，多想想別人的難處，關(guān)心他人，可以平復(fù)自己的不滿。
脾氣暴躁易怒的人，通常都是什么事情總是站在自己的角度，自己有一點(diǎn)不好，就要和別人計(jì)較，脾氣也很差。我們可以多想想別人的難處，什么事情能好好解決，為什么非要那么大的脾氣呢?只要堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)收到很好的效果。
3、遇到發(fā)怒的事情深呼吸，可以緩解脾氣暴躁易怒。
通常我們遇到事情，真正的怒火時(shí)間很短，但是為什么會(huì)生氣暴躁很長(zhǎng)時(shí)間呢?主要是開始的半分鐘，就將自己的脾氣爆發(fā)出來，造成無法挽回的局面，再加上愛面子的問題，誰也不服軟，就會(huì)持續(xù)很久，甚至一輩子記仇。所以我們要發(fā)脾氣的時(shí)候，可以深呼吸，緩解自己的情緒，也就不會(huì)那么大的脾氣啦。
4、提升自己的性格，讓自己的弱點(diǎn)變強(qiáng)，可以抑制脾氣暴躁易怒。
很多脾氣暴躁易怒的人，可能是在小時(shí)候收到過什么刺激，比如嘲諷、打罵、溺愛等，當(dāng)我們長(zhǎng)大后，當(dāng)碰到小時(shí)候一樣的刺激或感受的時(shí)候，就會(huì)不由的大發(fā)雷霆，但對(duì)于別人可能覺得沒什么。我們要做的就是克服這些心理陰影，改變性格，脾氣自然就好啦。
5、平時(shí)說出自己的不滿或建議，不要積少成多，大發(fā)雷霆。
很多脾氣暴躁的人，有一部分有事不說出來，一點(diǎn)點(diǎn)的積累，到達(dá)一定程度后，就會(huì)大發(fā)雷霆，如山呼海嘯。所以如果我們將平時(shí)的小事情都說出來，這樣就不會(huì)有持續(xù)的積累，但是要好好說，相互體諒，這樣事情就會(huì)很好的解決，脾氣也就不那么大了。
6、平時(shí)多聽安靜的音樂，學(xué)會(huì)欣賞，可以抑制暴脾氣。
一般脾氣大的人都安靜不下來，總是看誰都不滿，說著說那，要不就必須運(yùn)動(dòng)。我們可以找些安靜的音樂，一個(gè)人靜靜的欣賞，一定要堅(jiān)持，時(shí)間長(zhǎng)了我們的內(nèi)心得到了凈化，心情也就變得好啦。
7、建立正確的價(jià)值觀，多看心靈雞湯類書籍，變得有涵養(yǎng)，克服易怒情緒。
情緒易怒的人，還有部分喜歡使壞，自己得不到的別人也別想得到，這是很不對(duì)的。我們可以多看心靈雞湯類書籍，凈化我們的心靈，建立正確的.價(jià)值觀。時(shí)間久了我們的脾氣自然就變好了，還會(huì)為他人考慮。
8、我們應(yīng)該有“用人之長(zhǎng)，容忍 之短”的心態(tài)，可以克服易怒的情緒。
完美主義者總是什么事情都要達(dá)到完美的狀態(tài)，有一點(diǎn)不好都會(huì)大大發(fā)火，殊不知哪有事情能夠盡善盡美的。所以我們不要太苛求完美，能完成事情就沒必要那么大的脾氣，好好說，慢慢改，可以克服脾氣暴躁易怒。
9、平時(shí)多鍛煉身體，將不好的心情發(fā)泄出去，可以克服脾氣暴躁易怒。
我們脾氣暴躁易怒的朋友，可以找個(gè)一自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，將不滿的情緒，發(fā)泄到運(yùn)動(dòng)中，不僅可以改變易暴易怒的脾氣，還可以鍛煉出健康的身體，何樂而不為。
10、堅(jiān)毅的信念，可以克服一切，脾氣也可以變得溫柔些。
熟話說“事在人為”我們只要有堅(jiān)毅的信念，并持之以恒的堅(jiān)持，定會(huì)改變自己性格的缺陷，脾氣也會(huì)越來越好，還可以成就家庭的美滿、事業(yè)的成功、個(gè)人的進(jìn)步。希望大家可以脾氣越變?cè)胶谩?/p>
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