- 相關(guān)推薦
分手后如何忍住不聯(lián)系對(duì)方
情侶之間如果分手會(huì)抑制不住地想聯(lián)系對(duì)方，特別是因?yàn)榭陀^因素分手的情侶，他們的情感還是放在另一半的身上，一時(shí)半會(huì)接受不了分手的事實(shí)。那么分手后，怎樣才能做到不聯(lián)系對(duì)方呢？小編覺得有以下幾個(gè)辦法。
分手后如何忍住不聯(lián)系對(duì)方 篇1
1、分手的時(shí)候，馬上就刪掉了QQ、微信上對(duì)她說過的那些話，因?yàn)椴幌朊看蜗胨臅r(shí)候，都會(huì)翻出來一遍又一遍的看，每看一次，心就疼一次。
2、人吶，最尷尬的莫過于高估自己在別人心里的位置。
3、我渴望能見你一面，但請(qǐng)你記得，我不會(huì)開口要求要見你。這不是因?yàn)轵湴�，你知道我在你面前毫無驕傲可言，而是因?yàn)�，唯有你也想見我的時(shí)候，我們見面才有意義 。
4、我曾經(jīng)過這個(gè)關(guān)是把一切和她相關(guān)的東西全都刪干凈藏起來，然后每次突然想起來了就給自己一巴掌。
5、不聯(lián)系，不是在忍著不聯(lián)系。而是因?yàn)槲矣凶约旱纳�。承認(rèn)自己的生活比所有人都重要，即使是我愛的人。愛有愛的力量，正如愛有愛的無能。這話雖殘忍，我們都該承認(rèn)。
6、做好心理建設(shè)，無限放大自尊心和女性的矜持感，放大想要在感情關(guān)系里獲勝的想法，把想要主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方的心思拍滅在萌芽里。
7、分手期只能硬抗。當(dāng)你被困在一段只會(huì)摧毀你的感情關(guān)系中時(shí)，唯一可以保全自己的方式，就是徹徹底底的，不留退路的消失掉。
8、讓自己忙碌起來，把精力和時(shí)間投入到工作、賺錢、閱讀寫作、健身鍛煉、和各種讓自己美美噠的'事情上去，折騰得自己只想倒頭就睡，哪還會(huì)有精力去主動(dòng)聯(lián)系那個(gè)人呢。
9、說個(gè)政治不正確的方法，這個(gè)方法只適合懶惰、空虛、沒辦法讓自己忙起來、充實(shí)起來的女性，特別的簡(jiǎn)單易上手，那就是，多找?guī)讉�(gè)備胎，多跟備胎們玩兒，各種忙碌，會(huì)讓你顧不上主動(dòng)聯(lián)系那個(gè)“正牌”的他。
10、去看《he's just not that into you》(《其實(shí)他沒那么喜歡你》)這部電影。一定要看！一定要看！一定要看！
11、把斷聯(lián)當(dāng)游戲玩，給自己下任務(wù)，完成一個(gè)小任務(wù)即可獲得物品和金幣。
比如：斷聯(lián)半個(gè)月，獎(jiǎng)勵(lì)自己買件衣服，斷聯(lián)一個(gè)月，獎(jiǎng)勵(lì)一頓烤全羊。斷聯(lián)期間認(rèn)識(shí)10個(gè)新男生，獎(jiǎng)勵(lì)一只唇膏�？辛艘槐倦y啃的書，獎(jiǎng)勵(lì)自己周邊游。這個(gè)過程，認(rèn)識(shí)新朋友，到處旅行，購(gòu)物，吃喝玩樂，撒野，都玩嗨了，時(shí)間排得滿滿當(dāng)當(dāng)，別人約你都要排隊(duì)，哪里還有閑工夫在乎什么前任？
12、想了就聯(lián)系。嗯，勇氣用光了，就會(huì)和自己和解好好相處了。
分手后如何忍住不聯(lián)系對(duì)方 篇2
1、果斷刪除或拉黑前任的所有聯(lián)系方式
分手后，如果你想要忍住不主動(dòng)聯(lián)系前任，那么你就要果斷刪除或拉黑前任的所有聯(lián)系方式。
有時(shí)候，你之所以很難忘掉前任，你總是忍不住想要聯(lián)系前任，是因?yàn)槟愕氖謾C(jī)里依然保存著前任的電話號(hào)碼，你舍不得刪除或拉黑前任的聯(lián)系方式。
因?yàn)槟悴簧岬脛h除或拉黑前任的聯(lián)系方式，所以你會(huì)在無數(shù)個(gè)夜深人靜的'時(shí)刻忍不住想要撥通前任的電話，你會(huì)想要給前任發(fā)消息，你想要了解前任最新的生活動(dòng)態(tài)。
只有當(dāng)你狠心刪除或拉黑前任的所有聯(lián)系方式，你才有可能盡快從失戀的陰影當(dāng)中走出來，你會(huì)因此徹底斷了跟前任聯(lián)系的念想。
因?yàn)槟阋呀?jīng)刪除或拉黑了前任的聯(lián)系方式，所以無論你怎么想念前任，你都無法跟前任再次取得聯(lián)系。
所以，如果你想在分手后忍住不主動(dòng)聯(lián)系前任，你就應(yīng)該迅速刪除或拉黑前任的一切聯(lián)系方式，不要給自己留下一絲一毫的念想。
2、面對(duì)前任的糾纏，選擇無視或屏蔽
分手后，如果你想要忍住不主動(dòng)聯(lián)系前任，你就要自動(dòng)無視或屏蔽前任對(duì)你的各種糾纏。
也就是說，如果你和前任分手之后，前任依然對(duì)你各種窮追不舍，他總是對(duì)你各種糾纏不休，那么你不要輕易動(dòng)心，你要學(xué)會(huì)以不變應(yīng)萬(wàn)變。
不管前任對(duì)你有多么熱情主動(dòng)，也不管前任為你付出了多少時(shí)間和精力，只要你鐵了心想要忘掉前任，你就應(yīng)該選擇無視或屏蔽前任。
既然你已經(jīng)打定主意忘掉前任，你不想讓悲劇重演，你也不希望自己在同一個(gè)坑里摔倒兩次，那么你就要對(duì)自己狠一點(diǎn)，你要學(xué)會(huì)自動(dòng)遠(yuǎn)離前任，不要給前任營(yíng)造出一種你還在乎他的錯(cuò)覺或幻覺。
面對(duì)前任的糾纏，你要么遠(yuǎn)離他，要么無視他。只有這樣，你才有可能真正擺脫前任的糾纏。
3、給自己找點(diǎn)事做，讓自己變得越來越充實(shí)
分手后，如果你想要忍住不主動(dòng)聯(lián)系前任，你就應(yīng)該給自己找點(diǎn)事做，讓自己變得越業(yè)越充實(shí)和忙碌。
你之所以在分手后依然會(huì)想要主動(dòng)聯(lián)系前任，是因?yàn)槟闾e了。人一旦閑下來，就容易胡思亂想。
當(dāng)你有了大把的時(shí)間可以揮霍，你就會(huì)忍不住想要聯(lián)系前任。此時(shí)，你應(yīng)該想方設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力。你要學(xué)會(huì)把目光的焦點(diǎn)從前任身上轉(zhuǎn)移到好好愛自己。
你要充分利用業(yè)余時(shí)間提升自己的綜合能力和素質(zhì)，你可以多參加一些業(yè)余活動(dòng)，你也可以多培養(yǎng)一些興趣愛好。
只有當(dāng)你懂得轉(zhuǎn)移注意力，勇敢地走出你的舒適圈，并且愿意主動(dòng)結(jié)識(shí)更多的朋友，你才會(huì)在不知不覺中遺忘前任。
總之，分手后，如果你想要克制自己不再主動(dòng)聯(lián)系前任，那么你不妨給自己找點(diǎn)事做，適當(dāng)轉(zhuǎn)移一下注意力，讓自己變得更加地充實(shí)忙碌，你也可以無視或屏蔽前任的糾纏，你還可以果斷拉黑或刪除前任的所有聯(lián)系方式，等等。
只要你真心實(shí)意想要忘掉前任，你就一定會(huì)找到真正適合你的辦法。
你要記住，有些人或有些感情，一旦失去了就很難再挽回。尤其是當(dāng)前任已經(jīng)不愛你了，你就不要再對(duì)前任死纏爛打了。
既然你們的感情已經(jīng)走到了盡頭，那么你們就應(yīng)該好聚好散。學(xué)會(huì)體面地分手，才是對(duì)彼此過往感情最好的尊重。
分手后如何忍住不聯(lián)系對(duì)方 篇3
一，刪除對(duì)方的所有聯(lián)系方式。
現(xiàn)在的社交平臺(tái)很多，有許多可以聯(lián)系到對(duì)方的途徑，你要做的就是一一刪除掉對(duì)方，或者取關(guān)，讓自己找不到任何聯(lián)系到對(duì)方的方式。這么做是需要下很大的決心的。像我之前跟前男友分的不徹底，后來看到他找了新的女朋友，心里就很不平衡，忍不住地去給他的動(dòng)態(tài)評(píng)論，其實(shí)這種做法只會(huì)加深自己的痛苦。最好就是清理干凈所有的聯(lián)系方式，一了百了。
二，讓自己忙起來。
分手之后最怕的就是待著無所事事，你需要找很多工作或者其他事情來把自己填滿。你可以認(rèn)領(lǐng)更多的工作，在工作上奮發(fā)圖強(qiáng)，用工作來麻痹自己。我覺得努力工作是一件好事，如果你努力工作了，絕大多數(shù)情況都會(huì)有好的回饋。不像感情，影響感情的因素太多了。只有讓自己忙起來，你才沒有閑心去想前任。
三，扔掉所有很前任有關(guān)的'東西。
你們?cè)谝黄鹂赡苡邢嗷ベ?zèng)送的禮物，這些東西最好全部整理出來扔掉。我覺得把前任的東西保存好是一件不能做的事情。因?yàn)楹苡锌赡茉诓痪玫膶�，你�?huì)找到另一個(gè)和你惺惺相惜的人。而如果你放著前任的東西，這對(duì)后來的人來說是不公平的。
有句話說的很狠卻很有道理，叫做眼不見心不煩。只有完全的和過去告別，把前任從自己的記憶中一點(diǎn)一點(diǎn)地刪除，才能做到不聯(lián)系對(duì)方。不聯(lián)系對(duì)方是對(duì)你自己和你未來的她負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。
分手后如何忍住不聯(lián)系對(duì)方 篇4
找到渠道發(fā)泄情緒
特別想念一個(gè)人是非常正常的，尤其是在遇到挫折的時(shí)候，希望重新得到安慰和照顧。如果你去否定或者壓抑自己的情緒，反而會(huì)陷入惡性循環(huán)。就好像一個(gè)小孩子被欺負(fù)了回家哭訴，但父母沒有安慰他，反而大聲責(zé)罵。那你覺得小孩子會(huì)怎樣？會(huì)擦干眼淚變得堅(jiān)強(qiáng)嗎？不會(huì)，他只會(huì)在以后回避和父母的交流，一個(gè)人躲起來偷偷地哭。
所以，不用強(qiáng)迫自己停止想念，和自己的情緒對(duì)抗只會(huì)加重你的內(nèi)耗。你可以在情緒襲來時(shí)，找點(diǎn)其他的事情分散情感關(guān)注，慢慢地將情緒發(fā)泄出來。舉個(gè)栗子，可以看部感人的電影，痛痛快快地哭一場(chǎng)。
模擬聊天的情境
要是你實(shí)在按捺不住，我建議你用這一招：開個(gè)號(hào)，把信息都換成對(duì)方的，假裝自己在和TA聊天。切換到對(duì)方視角的時(shí)候，可以模仿對(duì)方的語(yǔ)氣多說幾句狠話。這個(gè)過程中很痛苦，但是相信我，你在經(jīng)歷了難過和失望過后，比起回憶從前，你會(huì)更向往未來的`生活。每當(dāng)你抓心撓肝，忍不住想要聯(lián)系對(duì)方的時(shí)候，告訴自己：“這個(gè)人，我不要了。”
寫在最后的話
人活在世上，最重要的是有愛人的能力，而不是被愛。如果你還想和TA在一起，真正有效的方法是熬過那些想找對(duì)方的夜晚，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)思索和改變。經(jīng)歷過這些以后由內(nèi)到外地變得更好了，然后，再讓TA真心誠(chéng)意地重新接納你。
分手后如何忍住不聯(lián)系對(duì)方 篇5
第一，轉(zhuǎn)移注意力
分手之后產(chǎn)生的痛楚不比工作中情況下的少，分手后像朋友一樣聊天因此 我們要學(xué)好遷移自身的專注力，僅有分散化專注力才可以過得高興些。此刻你能有大量的時(shí)間做好自己的事，你何不做一些你要試著卻從沒敢踏有過一步的事。分手后的痛苦不亞于工作中的痛苦。分手后像朋友一樣聊天因此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的專注力，只有分散自己的專注力，才能擁有更好的生活。此刻，你可以有充足的時(shí)間做自己的事情。為什么不去做一些你想嘗試卻從來不敢邁出一步的事情？
第二，讓喚起回憶的東西從這個(gè)世界上消失
剛開始每一對(duì)戀人都會(huì)互贈(zèng)禮物，禮物都是精心挑選的，需要耗費(fèi)很多精力，這是你們感情的證明，也是一段難忘的回憶。但是，分手后，這種事情會(huì)越來越諷刺，當(dāng)你看到的時(shí)候，你會(huì)被這種情況感動(dòng)，深深沉浸在痛苦而難忘的'回憶中，喚起你們之間快樂的舊事，讓你不斷想起他。此時(shí)此刻，他們的存在是多余的。
第三，調(diào)整自己的生活規(guī)則
很多人分手后對(duì)自己特別殘忍，愛上抽煙喝酒，經(jīng)常熬夜，不斷傷害自己。分手后曖昧但不提復(fù)合這種自殘的方法讓一個(gè)人的日常生活陷入了沒有期待的境地，從此一蹶不振。這樣做于事無補(bǔ)，反而會(huì)傷害自己的身體，不懂得珍惜自己。還有誰(shuí)會(huì)愛你？你為什么不嘲笑生活，每天早起早睡，過規(guī)律的日常生活，沒人請(qǐng)你吃飯？然后，積極去農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，收集自己喜歡的菜，給自己做一頓好吃的，不要讓自己失望。這些壓抑的自虐行為也需要衡量。否則，就不可能談?wù)撊梭w的損失或崩潰。
第四，理清心態(tài)，重新起航，展現(xiàn)全新升級(jí)的自己
所有舊的東西都消失了，所以你應(yīng)該改變你的情緒，調(diào)整你的精神狀態(tài)。世界上的一切都只是幻想。每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)放手。不如接受一個(gè)全新的你，換上一個(gè)你從未嘗試過的新發(fā)型，或者買一些全新設(shè)計(jì)風(fēng)格的衣服和褲子，每天化個(gè)漂亮的妝再出門。即使分手了，也要活得漂亮，注意自己的表面。
【分手后如何忍住不聯(lián)系對(duì)方】相關(guān)文章：
分手后祝福對(duì)方的句子04-14
如何分手能不傷害對(duì)方03-11
分手后對(duì)方不想理你怎么辦03-02
分手后相互躲著對(duì)方的解決方法11-17
分手后如何挽回女友08-17
分手后如何調(diào)節(jié)心情08-04
如何不傷害對(duì)方地與其分手的方法03-23
分手后如何挽回前男友08-19
分手后該如何自我調(diào)整10-11