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如何調(diào)節(jié)學(xué)車考試緊張心情
許多學(xué)員在駕校的時候練得好好的，可是一到考試就出現(xiàn)了緊張。那么如何調(diào)節(jié)學(xué)車考試緊張心情呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
如何調(diào)節(jié)學(xué)車考試緊張心情
1、保持警覺，消除消極情緒
學(xué)員考前會出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心、急躁、厭倦、自卑等情緒，從而影響駕駛技能的正常發(fā)揮，甚至摧毀個人信心。及時發(fā)覺，阻斷學(xué)員的被動思維，提供心理指導(dǎo)和幫助，是教練員的職責(zé)。
2、淡化考試，減少心理壓力
教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的'嚴(yán)酷�？记坝�(xùn)練中，注意分清錯誤和失誤的區(qū)別，不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。
3、鞏固訓(xùn)練成果，提高技能水平
俗話說"藝高人膽大"，學(xué)員技術(shù)熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。
4、熟悉考試過程，明確考試標(biāo)準(zhǔn)
有機會到考場或考試路段訓(xùn)練，熟悉環(huán)境，再者通過一定的壓力訓(xùn)練，增強學(xué)員的心理承受能力。
其他調(diào)整方法：
1、轉(zhuǎn)移法
把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當(dāng)分散注意力，同一車的.學(xué)員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。
2、必勝法
每個考生都應(yīng)保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負(fù)擔(dān)和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機會。
3、放松法
考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當(dāng)活動。
4、回避法
考試時盡量回避應(yīng)考人員間的議論評價和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。
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