怎么讓寶寶睡得更安穩(wěn)

　　很多媽媽都為了讓寶寶睡的更安穩(wěn)給寶寶穿很厚的衣服睡覺，覺得這樣不但可以防止寶寶被凍著，還能讓寶寶更好的睡眠，其實(shí)這樣做反而讓寶寶的睡眠質(zhì)量不好，下面是小編幫大家整理的怎么讓寶寶睡得更安穩(wěn)，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　寶寶睡不好不止是缺鈣問(wèn)題

　　“經(jīng)歷了一個(gè)冬天，很多寶寶都易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，但寶寶睡不好覺，不單是缺鈣這么簡(jiǎn)單，原因是多方面的。”中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院新生兒科主任吳紅敏說(shuō)。除了缺鈣，節(jié)律的紊亂、缺乏安全感、睡前刺激等都會(huì)影響寶寶睡眠。此外，不舒適安靜的睡眠環(huán)境；給寶寶包裹的衣物過(guò)嚴(yán)過(guò)熱；喂奶量不夠；寶寶肚子脹氣；白天驚嚇或過(guò)于興奮；一些呼吸系統(tǒng)的疾病都會(huì)直接影響寶寶的睡眠情況。吳紅敏特別提醒，如果寶寶睡眠一直都很好，突然有一天哭鬧、睡不好覺，那一定是出現(xiàn)了問(wèn)題，家長(zhǎng)需注意，必要時(shí)帶其去醫(yī)院診治改善。

　　家長(zhǎng)要了解寶寶的睡眠周期

　　都說(shuō)寶寶睡不好，半夜經(jīng)常醒，那寶寶一晚醒幾次算正常呢？吳紅敏說(shuō)，1個(gè)月至—3個(gè)月的寶寶由于需要喂奶每晚平均會(huì)醒三到四次；3個(gè)月—至6個(gè)月的寶寶每晚最多醒一到兩回；六個(gè)月后添加了輔食，寶寶就該一覺睡到大天亮了。

　　但是，有些家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)：“上文中提到的那些情況都不符合我家寶寶，他還是經(jīng)�？摁[，醒的次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，這又是怎么回事呢？”吳紅敏說(shuō)，家長(zhǎng)們要先了解一下寶寶的睡眠周期：一般情況下一晝夜的睡眠不是一覺睡到大天亮的，寶寶的睡眠周期比較短，一般只有一小時(shí)左右，成人一個(gè)半小時(shí)左右，一個(gè)睡眠周期從淺睡狀態(tài)，進(jìn)入深睡狀態(tài)，再進(jìn)入一個(gè)活動(dòng)睡眠期，這就是我們整個(gè)一個(gè)睡眠周期。如果睡眠周期結(jié)束了，從短暫的一個(gè)清醒狀態(tài)就馬上進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期，形成了一個(gè)自動(dòng)轉(zhuǎn)換。當(dāng)然這個(gè)過(guò)程我們自己是不記得的。而寶寶就不一樣了，一個(gè)睡眠周期結(jié)束后，一些小小的環(huán)境改變都會(huì)影響寶寶的睡眠。

　　不要給寶寶形成伴睡條件

　　“有的家長(zhǎng)反應(yīng)映，我得抱著寶寶邊喂奶邊哄他睡覺，睡著了，放在床上，不一會(huì)又醒了�！眳羌t敏說(shuō)，這一點(diǎn)家長(zhǎng)要格外注意，寶寶一個(gè)睡眠周期結(jié)束后發(fā)現(xiàn)周圍環(huán)境變了，沒有了媽媽的臂彎，奶嘴也不翼而飛，這一切都讓寶寶缺乏了安全感，開始出現(xiàn)了不適應(yīng)，哭鬧也就不可避免了�？墒�，家長(zhǎng)可知道，此時(shí)寶寶的伴睡條件已經(jīng)形成。而一系列的伴睡條件得不到滿足，寶寶自然會(huì)用哭鬧來(lái)表達(dá)心中不滿�！拔揖涂吹胶芏嗉议L(zhǎng)帶孩子帶的筋疲力盡。有的寶寶需要家長(zhǎng)搖晃著睡覺，一個(gè)睡眠周期醒來(lái)必須接著搖，不搖就不睡；有的寶寶需要聽著電視的聲音入睡，電視一關(guān)他就醒了。家長(zhǎng)要清楚地認(rèn)識(shí)并準(zhǔn)確找到寶寶的伴睡條件，一點(diǎn)點(diǎn)改善，讓寶寶小小的頭腦中有獨(dú)立睡覺的意識(shí)，形成自動(dòng)入眠的習(xí)慣。

　　消除伴睡條件讓寶寶懂得不依賴

　　改善伴睡條件的階段，寶寶會(huì)用哭來(lái)抗議。此時(shí)的他通過(guò)不停地哭測(cè)試媽媽的忍耐度：你到底有多大的耐心讓我。這種情況，小一點(diǎn)的寶寶，家長(zhǎng)可以讓他哭上兩分鐘，一歲左右的孩子可以哭兩到五分鐘。家長(zhǎng)這時(shí)要退出房間，悄悄觀察寶寶的情況，如果寶寶繼續(xù)哭，就再觀察一會(huì)兒，寶寶看不見大人，自然會(huì)漸漸安靜下來(lái)。這時(shí)家長(zhǎng)再過(guò)去，告訴寶寶應(yīng)該自己睡覺，哭是沒有用的。一次、兩次……寶寶漸漸明白哭鬧不能改變什么，也自然而然地的接受現(xiàn)實(shí)，形成了自然入睡的規(guī)范，消除了伴睡條件。吳紅敏強(qiáng)調(diào)，當(dāng)然讓寶寶哭一會(huì)兒的做法并不適合有基礎(chǔ)疾病的孩子，對(duì)于寶寶睡眠不佳，哭鬧總醒的情況還是應(yīng)該具體情況具體分析。

　　拓展：

　　是疲憊的訊號(hào)

　　如果是年齡比較小的寶寶（2～12周大），當(dāng)他們過(guò)于疲憊時(shí)，多半在傍晚六點(diǎn)和半夜時(shí)分開始哭鬧。如果寶寶出生后超過(guò)4周，那么就可能開始拒絕喝奶，或者在喝奶的時(shí)候便睡著。有些寶寶剛開始喝奶時(shí)很正常，大概10分鐘后就開始大喊大叫，其實(shí)這都是寶寶開始放松、想睡覺的前兆。

　　此外，半歲以上、又感覺很疲勞的寶寶，每次將他們放在床上或嬰兒車上時(shí)，她們就會(huì)反抗，這主要是因?yàn)閷殞毴狈︺暯铀�眠周期的技巧�?/p>

　　缺乏連接睡眠周期的技巧

　　“假寐”是指在白天睡覺的時(shí)間不超過(guò)40分鐘。當(dāng)寶寶第一次發(fā)生假寐時(shí)，也就是她白天睡眠周期開始的時(shí)候。對(duì)成人來(lái)說(shuō)，每過(guò)90分鐘就會(huì)改變睡眠周期，但寶寶卻只需要20分鐘，而白天睡覺周期通常在寶寶8周大的時(shí)候開始。

　　許多父母都發(fā)現(xiàn)，當(dāng)寶寶終于睡著后，會(huì)在20～40分鐘后醒過(guò)來(lái)，然后開始哭泣。這不是因?yàn)閷殞毸�飽后�?zhǔn)備要起床，而是因?yàn)樗�還沒有學(xué)會(huì)銜接睡眠周期的技巧。

　　讓寶寶自己安靜下來(lái)

　　根據(jù)寶寶成長(zhǎng)階段的不同，教寶寶自己安靜下來(lái)的方式也不相同。在教寶寶自己安靜下來(lái)時(shí)，不可避免的是寶寶一定會(huì)有反抗的哭聲。在哭過(guò)一段時(shí)間后，寶寶哭的聲音可能會(huì)變成尖聲哭鬧，但不久之后他就會(huì)睡著。而關(guān)鍵就在于，在寶寶每次哭鬧時(shí)，父母都要忍住想去安撫寶寶的沖動(dòng)。

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