增強小兒免疫力的有效方法

　　一、哪種方法能增強寶寶抵抗力

　　1、飲食增強抵抗力

　　幼兒蛋白質(zhì)攝取不足容易導(dǎo)致免疫力下降，建議選用去皮雞胸肉泥、豆腐泥等作為幼兒蛋白質(zhì)來源。維生素C是白血球細胞的主要成分，攝取足夠的維生素C才能強化免疫細胞，幼兒攝取維生素C建議吃奇異果泥。幼兒攝取維生素A建議選擇紅蘿卜泥等，可以保護幼兒的黏膜組織，如眼睛、口腔、消化道、呼吸道等，預(yù)防其受病毒和細菌感染。

　　幼兒如果缺鋅，淋巴球數(shù)量就會不夠，這樣當(dāng)身體遭受病毒或細菌攻擊時，免疫能力就會降低，不過鋅的主要來源為蚵仔等海產(chǎn)品，有些家長會擔(dān)心幼兒吃海產(chǎn)品過敏。如果父母對海鮮不會過敏，則1歲后的幼兒可放心吃海鮮，如果父母對海鮮過敏，安全起見，建議孩子3歲后再吃海產(chǎn)品。原來母乳喂養(yǎng)的孩子，1歲后換配方奶并搭配輔食的，建議可挑選添加益生菌的奶粉，以保護腸胃道，并幫助提升抵抗力。

　　2、吃甜食免疫力降低

　　經(jīng)常吃重口味的食物，如油炸物、高糖高鹽等食物，會使孩子的免疫力降低。而且幼兒將來對食物的偏好是1歲左右養(yǎng)成的，如果太早接觸甜食，孩子以后會喜歡吃甜食，而甜食易造成B群流失，導(dǎo)致免疫力降低，所以建議孩子少吃甜食。

　　3、家中注意衛(wèi)生防病毒

　　想增加孩子的免疫力，生活作息要規(guī)律、平時要勤洗手，還要注意家中的衛(wèi)生清潔。而預(yù)防腸病毒僅用一般的酒精是不夠的，可取1瓶蓋的漂白水，加入2400cc水稀釋后，用來擦拭玩具、地板、門把手、水龍頭、馬桶蓋等孩子常會碰到的地方，才能真正起到消毒效果。

　　4、洋蔥式穿衣法防感冒

　　還不會走路的幼兒，家長可幫孩子做伸展運動，以加強肌肉柔軟度，年齡稍大點的孩子，應(yīng)多曬太陽或多到戶外活動，以增強身體抵抗力。

　　秋天早晚溫差大，帶孩子外出時可采用洋蔥式穿衣法，即里面穿薄長袖，外面再套上外套，如果白天熱了，可脫掉外套，晚上氣溫下降后再穿上外套保暖。

　　二、愛吃甜食會導(dǎo)致寶寶的免疫力低下

　　1.愛吃甜食。攝入太多糖分不僅僅使人增重，《美國臨床營養(yǎng)學(xué)期刊》載文稱，攝入100克糖后，白細胞的殺菌能力至少被削弱5小時。

　　提示：免疫力低時愛吃甜

　　2.不愛喝水。身體需要大量水分排出毒素，日常飲水量因人而異，但要確保尿液呈淡黃色。

　　3.脂肪過多。肥胖對心臟、大腦等器官均會有影響，同時還能造成激素分泌紊亂，損傷免疫系統(tǒng)的抗病能力。事實上，身體體質(zhì)指數(shù)BMI超過40的人最易患流感。

　　4.鼻腔干燥。濕潤的鼻腔可以攔截病毒，預(yù)防流感。反之，鼻腔太干燥就會給病菌入侵創(chuàng)造機會。如果干燥是暫時的，可以買個加濕器。如果是長期干燥，應(yīng)咨詢醫(yī)生找出病因。

　　5.工作緊張。美國心理學(xué)協(xié)會的報告指出，長期壓力會減慢免疫系統(tǒng)的反應(yīng)速度。紐約大學(xué)的菲利普·迪爾諾表示，如果患流感的人還辛苦工作，癥狀就會立刻惡化。

　　6.頻繁感冒。成人每個季節(jié)感冒1—3次，每次持續(xù)3—4天屬于正常，但如果次數(shù)和病期延長就說明免疫力過低，需要通過飲食、睡眠和運動進行改善。

　　三、唾液是不是能提高嬰兒免疫力

　　1.篩查心臟病。唾液中含有和血液中同樣的一種蛋白質(zhì)，即C反應(yīng)蛋白。當(dāng)血液中C反應(yīng)蛋白的含量升高時，人們患心臟病的可能性就會增大，和心電圖檢測相結(jié)合，準確率達95%。因此，唾液極有可能替代血液成為一種更便捷的測試樣本。

　　2.判斷父女關(guān)系。當(dāng)父女關(guān)系比較緊張時，如雙方拒絕交流、敵對情緒彌漫，女兒唾液中的壓力激素在早晨的分泌量會低于正常值，而當(dāng)她把這些令自己焦慮的問題和朋友一起探討時，壓力激素的分泌水平會升高。

　　3.評價孕婦壓力。孕婦所遭受的情緒創(chuàng)傷或壓力會影響到胎兒的健康狀況。而唾液中含有一種名為α—淀粉酶的生化酶，會在人精神壓力增大時活性急劇升高。因此，通過檢測孕婦唾液中α—淀粉酶的含量，就可以辨別孕婦是否承受較大壓力，有助于孕期篩查，做到優(yōu)生優(yōu)育。

　　4.提高嬰兒免疫力。母親將食物進行粗略咀嚼后再喂給嬰兒的做法，事實上有助于提高嬰兒的免疫力。嬰兒接觸到母親唾液中的各種病菌和病原體后，會加速自身抗體的形成。將來，他們患上自身免疫性疾病的可能性也會降低。

　　5.顯現(xiàn)基因圖譜。唾液能顯現(xiàn)人體整個的基因圖譜，而且比用其他方法采集的DNA分析起來更容易。僅用半瓶眼藥水劑量的唾液就足以提取足量的DNA樣本。此外，唾液還可以被多次冷凍和融化，便于運輸。

　　四、6種預(yù)防感冒的方法

　　我們周圍有200多種感冒病毒，因此，成年人每年感冒2-4次，并不足為奇。但如果你按美國《預(yù)防》雜志所教的方法做，就能最大限度地避免感冒。

　　1、不要獨處。美國匹茲堡卡耐基-梅隆大學(xué)的研究人員表示，與家人和朋友的關(guān)系越密切，就越不容易得感冒。

　　2、接種疫苗。紐約威爾康奪爾醫(yī)學(xué)院的微生物和免疫學(xué)教授安妮·莫斯克納表示，接種疫苗將傳染感冒的風(fēng)險降低了90%。

　　3、提高睡眠質(zhì)量。莫斯克納博士表示，每晚至少睡7個小時。據(jù)《睡眠》雜志介紹，睡眠有助于提高免疫力，讓它記住以前是如何擊退疾病的。

　　4、加強鍛煉。美國《醫(yī)學(xué)》雜志上的一項研究顯示，每周進行5次輕松的步行運動，每次持續(xù)45分鐘，能刺激細胞產(chǎn)生更多可預(yù)防傳染的物質(zhì)。

　　5、通過飲食預(yù)防感冒。每天飲用含有羅伊氏乳桿菌益生菌飲品的健康人，在12周內(nèi)因為呼吸道或胃病打電話請病假的可能性，比那些不飲用這種飲品的人低60%。

　　6、注意雙手衛(wèi)生。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院內(nèi)科學(xué)副教授馬爾克·斯格爾表示，經(jīng)常洗手是避免細菌的最好方法，如果你身處干燥的地方，以酒精為基礎(chǔ)的洗手液也能殺菌。

【增強小兒免疫力的有效方法】相關(guān)文章：

小兒免疫力低下的處理方法03-17

小兒便秘的有效治療方法11-10

有效增強記憶力的方法07-20

如何增強孩子免疫力06-09

增強肌肉耐力的鍛煉方法11-01

小兒黃疸治療方法02-22

小兒腹瀉防治方法02-03

小兒抓握練習(xí)的方法11-18

有效教學(xué)的方法03-10

有效的戒酒方法10-27