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寶寶愛賴床怎么應(yīng)對
爸爸媽媽有沒有因?yàn)閷殞氃绯科鸩粊泶捕鴦优^？很多家長都有這樣的經(jīng)歷，自己早晨也要準(zhǔn)備上班了，但是上幼兒園的孩子卻遲遲賴床不起來，每一天叫醒寶寶就像打仗一樣，甚至脾氣急起來還需要大呼小叫。面對愛賴床的寶寶，爸爸媽媽究竟該怎么辦呢？
一、寶寶為什么愛賴床
1.睡眠質(zhì)量不好爸爸媽媽知道嗎？其實(shí)寶寶也會睡眠質(zhì)量不好的。有些寶寶在睡覺的時(shí)候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時(shí)家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠質(zhì)量。
2.睡眠時(shí)間不足晚上睡得太晚，造成睡眠的時(shí)間不足。通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時(shí)間為10-15個(gè)小時(shí)，所以，請不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。
3.午睡時(shí)間過長如果寶寶在家中或者幼兒園午睡時(shí)間太長，或睡午覺的時(shí)間接近傍晚，那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時(shí)間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
二、寶寶愛賴床怎么辦
1.縮短午睡時(shí)間中午寶寶睡覺時(shí)間不要太長，也不要等快傍晚的時(shí)候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時(shí)間，晚上時(shí)間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺后，第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。
2.為寶寶提供安全感的東西有些孩子沒有安全感，那就給寶寶準(zhǔn)備一些小玩偶或者玩具當(dāng)做安慰品，讓寶寶有安全感，但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品，同時(shí)陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。
3.安撫寶寶情緒當(dāng)寶寶因?yàn)椴环�(wěn)定的情緒或者身體不適導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差時(shí)，父母要多觀察寶寶身體狀態(tài)，尤其是情緒上的變化。寶寶年紀(jì)還小，還沒有很好的表達(dá)能力，所以如果上幼兒園時(shí)受到挫折也沒說清楚，就需要家長適時(shí)和寶寶聊一聊幼兒園的情況，找出情緒不穩(wěn)定的原因。
4.父母要以身作則當(dāng)寶寶該睡覺的時(shí)候，家長總是趕著寶寶去睡覺，自己卻一直看電視或者玩手機(jī)，這會讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”，認(rèn)為爸爸媽媽自己不睡覺，卻要讓自己一個(gè)人去睡，這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時(shí)間，家長最好能跟寶寶一樣暫停所有活動，營造睡前安靜的氣氛。
5.讓寶寶決定休息時(shí)間多和寶寶商量睡覺、起床的時(shí)間，問問寶寶喜歡父母怎么叫他起床。這樣可以讓寶寶知道該對自己決定的事情負(fù)責(zé)，然后用他能接受的方式叫醒，也能降低寶寶的起床氣。
三、運(yùn)用小妙招 輕松叫醒賴床寶寶
早晨，如果寶寶怎么叫都叫不起來的時(shí)候，媽媽們可以改變一下叫寶寶的策略，當(dāng)你梳洗完畢后，可以再回到寶寶的床邊，不管寶寶有沒有在聽，都可以拿一本寶寶喜歡的故事書念起來，媽媽應(yīng)該盡量用夸張的抑揚(yáng)頓挫語調(diào)開始念起故事來。在動聽的故事情節(jié)里，寶寶不但會自動醒來，而且往往還會一邊揉眼睛一邊坐起身來和你一起看這本書，當(dāng)你念完整個(gè)故事時(shí)，他也完全清醒了。有時(shí)候?qū)殞氝�會要求再講一個(gè)，但是你可以說：“明天請你早點(diǎn)起床，那樣你就可以聽到更多好聽的故事了�！辈⒏嬖V他，如果他可以再早點(diǎn)起來，還可以聽長一點(diǎn)的故事。
四、如何幫助寶寶安穩(wěn)入睡
1.養(yǎng)成良好的一日作息習(xí)慣，有助于孩子睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)3-4歲的寶寶已經(jīng)上幼兒園了，在幼兒園中孩子們都會在老師的精心照顧下養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。幼兒園的一日生活中孩子們有動靜交替的各種活動：有固定的室內(nèi)活動、戶外運(yùn)動、午休時(shí)間和進(jìn)餐時(shí)間。家長們只需配合老師們按時(shí)接送幼兒入園即可，但要切記不能因孩子年齡小就隨意地遲到，這樣對于培養(yǎng)幼兒良好的作息習(xí)慣非常不利。幼兒離園后的時(shí)間，家長要帶孩子參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，幫助幼兒釋放多余的體力。入睡前的時(shí)間可以安排一些安靜的活動，讓孩子晚間入睡有固定的時(shí)間和地點(diǎn)。良好的生活作息習(xí)慣有利于幼兒睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)。
2.營造良好的睡眠環(huán)境幫助孩子入睡良好的睡眠環(huán)境包括以下幾個(gè)方面：新鮮的室內(nèi)空氣、適宜的溫度、安靜的環(huán)境、幽暗的光線，還要有一張安全且軟硬適中的小床。睡覺時(shí)需要舒適的氣氛，家長可以在孩子的床上放一些動物玩具或布置一個(gè)空間，讓孩子的小床變得美麗舒適。床上的物品可以讓孩子自己挑選，家長帶著孩子一起布置睡覺的小天地，這樣孩子每天晚上都會樂意上床睡覺了。
3.可以嘗試親子游戲的方法（1）和毛絨小熊一起睡媽媽對孩子說：“今天小熊玩了一天，它很累了。你來陪小熊一起睡，給它唱睡眠曲吧！”寶寶重復(fù)說唱：“小熊、小熊乖乖，我們一起睡覺。碰碰頭、碰碰臉，我們都是好寶寶。”（2）聽媽媽講故事、唱搖籃曲媽媽給孩子講一些情節(jié)重復(fù)、平淡的故事，幫助寶寶入睡，如：故事《三只蝴蝶》等。媽媽還可以給寶寶哼唱輕柔的搖籃曲，如：搖籃曲《睡吧寶貝》。
4.讓孩子睡眠充足讓孩子有足夠的睡眠最有利于孩子生長發(fā)育。這和兒童必需的睡眠時(shí)間有關(guān)。新生兒一天要睡16個(gè)小時(shí)，出生后3個(gè)月要睡14個(gè)小時(shí)，6個(gè)月至1歲要睡13個(gè)小時(shí)，2—3歲要睡12個(gè)小時(shí)，也就是說，嬰幼兒一天的一半時(shí)間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40—50%，而成人只占20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多么重要。
5.睡覺不要開燈通常，熄燈睡眠時(shí)，人體的生理機(jī)能協(xié)調(diào)，代謝平衡。但若長時(shí)間處于人工光源照射下，由于微妙的“光壓力”，人的視網(wǎng)膜生理調(diào)節(jié)會受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢必影響視力。有報(bào)告說，晚上經(jīng)常處于光照環(huán)境下的嬰兒，鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏，也會引起近視，還會帶來睡眠易醒易驚，喂奶時(shí)間延長，體重增加慢等許多問題，對孩子的生長發(fā)育不利。另外，還有可能影響中樞神經(jīng)的保護(hù)性抑制，導(dǎo)致智力及語言障礙。為使孩子健康發(fā)育，晚間入睡后應(yīng)熄燈。切記不要在孩子身邊開燈工作、閱讀或看電視。
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