讓寶寶補鈣易吸收的方法有哪些

　　1、飲食多樣化

　　對于喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見，因為現(xiàn)如今很多寶寶都被家長養(yǎng)成了偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣。長期如此便會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)攝取不足以及營養(yǎng)不均衡等情況出現(xiàn)，營養(yǎng)的攝取不足就會導(dǎo)致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長發(fā)育。因此媽媽在給孩子準(zhǔn)備食物的時候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營養(yǎng)。

　　2、奶制品

　　生活中各種各樣的奶制品對于我們來說非常的常見，同時專家指出，在奶制品中含有大量的鈣質(zhì)，是我們平時補鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進行補鈣的時候不妨給寶寶多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對于1-3歲的寶寶而言，每天對鈣質(zhì)的需求量達到600毫克，如果鈣質(zhì)攝入不充足的話就會因此而導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，從而導(dǎo)致佝僂癥等癥狀的出現(xiàn)。

　　而這個年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的，但在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應(yīng)該為寶寶多準(zhǔn)備一些奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物，以此來補充充足的鈣質(zhì)。

　　3、維生素d

　　在給寶寶補充鈣質(zhì)的時候，媽媽別忘了給寶寶補充同樣充足的維生素d，維生素d對于寶寶而言不僅能夠有效的補充鈣質(zhì)，同時還能促進人體對鈣質(zhì)的吸收，以此來達到真正補鈣的目的。尤其是一些早產(chǎn)兒，對鈣質(zhì)的需求量更加的豐富，因此專家提醒家長們早產(chǎn)兒的補鈣時間應(yīng)該從1-2周后就開始，在補鈣的同時維生素d的補充同樣不能少。而對于足月出生的嬰幼兒則應(yīng)該從出生后2-4周就開始有意識的補鈣，一般情況下6個月以下嬰兒每天對鈣的需求以400國際單位為主，而對于6個月以上嬰兒而言每天對鈣質(zhì)的需求量增加至400-600國際單位，因此媽媽在給寶寶補鈣的時候一定要根據(jù)寶寶的生長需求進行補充充足的鈣質(zhì)。

　　寶寶怎樣補鈣好

　　補鈣途徑和方法很多，對于剛剛進入人生的寶寶來講，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。

　　1、橙汁

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　2、干酪

　　干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營養(yǎng)價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

　　3、豆類食品

　　豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

　　寶寶補鈣 寶寶適量補鈣好處多

　　寶寶的生長速度要比成人快得多，在成長過程中缺鈣在所難免。但只要父母及時給寶寶補鈣，就不會影響到寶寶的生長發(fā)育。那么，寶寶什么時候缺鈣，怎樣補鈣才是正確的呢？

　　寶寶這樣補鈣才正確

　　其實，不同年齡的寶寶，每天鈣的需求量是不同的。一般6個月以內(nèi)的寶寶每天需要400毫克；7個月至2歲內(nèi)的寶寶每天需要600毫克；3歲以上的寶寶每天需要800毫克。由于每個寶寶的飲食狀態(tài)不同，每天額外補充的鈣量也有所差別。

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶如何補鈣

　　母乳大概每100毫升含鈣34毫克(而牛乳含鈣高達125毫克)，鈣和磷的比例為2：1，最合適合寶寶鈣的吸收。媽媽在哺乳期間如果補充鈣劑充足，寶寶每天可從母乳中獲得225～250毫克的鈣。因此，6個月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，不必額外補鈣，6個月至1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只要少量補充鈣就夠了，即每天給予75～100毫克的鈣。

　　人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的寶寶如何補鈣

　　人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的寶寶，鈣劑的補充量應(yīng)根據(jù)寶寶每天喝入的奶量而定，由于牛乳中鈣和磷的比例不適合寶寶身體吸收，盡管牛乳含鈣量高，但仍要額外補充鈣。一般來說，寶寶只能吸收奶粉中一半多一點的鈣量，因此，人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的寶寶需要額外補充鈣劑。6個月以下的寶寶每天應(yīng)額外補充150毫克鈣，建議每天服用碳酸鈣或者維生素D3。

　　在給兒童補鈣的問題上，很多家長顧慮重重，主要擔(dān)心補鈣方式不對，反而會影響到寶寶的身體健康。家長的這些顧慮并不是沒有一點道理，這是由于目前的補鈣產(chǎn)品較多，尤其在媒介的推波助瀾之下，讓家長陷入購買補鈣產(chǎn)品困難癥的境界。不過，在選擇兒童補鈣產(chǎn)品上，只要我們從配方、溶度、效用等幾個方面進行綜合考量，還是能購買到適合兒童的補鈣產(chǎn)品。據(jù)了解，目前個方面都不錯的補鈣產(chǎn)品是哈藥牌鈣鐵鋅口服液，如果在購買兒童補鈣產(chǎn)品上較為糾結(jié)的可以選擇這款補鈣產(chǎn)品試試。

　　斷奶后的寶寶如何補鈣

　　斷奶后的寶寶因奶量大大減少，而生長發(fā)育需要的鈣量卻在增加，所以要適當(dāng)增加寶寶的含鈣食品，如奶片和奶制品。此外，還應(yīng)給寶寶選擇含碳酸鈣的咀嚼片補充鈣。碳酸鈣含可利用鈣元素達40%，寶寶可以得到至少500毫克的鈣，加上寶寶每天從食物中得到的300毫克鈣，就能滿足身體的需要了。

　　給寶寶補鈣的好處

　　1、1%的鈣分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關(guān)重要的作用。人體有一套機制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個，通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當(dāng)攝入鈣不足事，則動用倉庫應(yīng)急)這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調(diào)節(jié)。

　　2、缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老；眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花；血管缺彈性易硬化。

　　3、降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。缺鈣會導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發(fā)兒童的多動癥。

　　4、強化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能。比如說你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個神經(jīng)系統(tǒng)的運作過程：感受器(皮膚)—傳人神經(jīng)—中樞神經(jīng)—傳出神經(jīng)—效應(yīng)器(肌肉)。其中感受和沖動怎樣傳遞給神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)細(xì)胞又怎樣傳出去?這中間有一種物質(zhì)叫做神經(jīng)遞質(zhì)。鈣有助于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放。

　　5、維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性；當(dāng)血鈣低于70mg/L時，神經(jīng)肌肉的興奮性升高，出現(xiàn)抽搐。腸激綜合癥、女孩子痛經(jīng)，缺鈣是一個重要原因。

　　6、降低(調(diào)節(jié))細(xì)胞和毛細(xì)血管的通透性。缺鈣易導(dǎo)致過敏，水腫等。

　　7、促進體內(nèi)多種酶的活動。缺鈣時，腺細(xì)胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激活劑。

　　8、維持酸堿平衡。

　　9、參與血液的凝固過程。血的凝固是一個復(fù)雜的過程，其中一個步驟是凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來激活。

【讓寶寶補鈣易吸收的方法有哪些】相關(guān)文章：

寶寶補鈣最易吸收的方法05-30

給寶寶補鈣的方法有哪些05-30

給寶寶補鈣有哪些方法05-30

寶寶冬季補鈣方法有哪些05-25

什么方法給寶寶補鈣吸收快05-29

能讓寶寶更好吸收鈣的方法有哪些05-24

給寶寶正確有效的補鈣方法有哪些05-30

兩歲寶寶補鈣的方法有哪些05-29

春季幫寶寶補鈣助長高的方法有哪些05-29