讓你的寶寶吃得好又長(zhǎng)肉的方法

　　吃得再多也不長(zhǎng)肉

　　有的寶寶并不挑食，而且吃得很多，可就是光吃不長(zhǎng)肉。一些媽媽誤認(rèn)為，孩子也許天生就是“瘦人”。其實(shí)，這樣的寶寶可能是因?yàn)橄�化功能太差，吃得多，拉得也多，食物的營(yíng)養(yǎng)素未被吸收、利用。如果媽媽準(zhǔn)備的食物質(zhì)量不好、主要營(yíng)養(yǎng)素不夠，比如：蛋白質(zhì)和脂肪等含量低，寶寶也會(huì)瘦。再者，就是寶寶的能量消耗量大于攝入量，攝入的營(yíng)養(yǎng)素不能滿足寶寶身體生長(zhǎng)需要，孩子當(dāng)然也不會(huì)胖。此外，如果寶寶總是處在饑餓狀態(tài)，還有可能是消化道有寄生蟲病;若孩子還表現(xiàn)為體重下降、體質(zhì)虛弱的話，則很可能患有某種內(nèi)分泌疾病，這時(shí)應(yīng)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行體檢和治療。

　　見飯就煩要查因

　　有的寶寶一見飯菜就跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，好像跟菜飯有仇。這是典型的厭食癥，出現(xiàn)厭食的原因多種多樣，有的可能是由于缺鋅、鐵、鈣，有的可能是貧血、胃病、消化不良等引起的。過分溺愛和不當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方式也可能造就孩子厭食。媽媽要自我檢討，是不是平日里為孩子準(zhǔn)備的食物太單調(diào)，而且沒有規(guī)律;或者是放縱孩子胡亂吃零食，養(yǎng)成了不愛吃飯的壞習(xí)慣。另外，還有一些早產(chǎn)兒、有遺傳性疾病因素的寶寶，如果缺少相對(duì)特殊和合理的養(yǎng)護(hù)，也會(huì)使體重過輕。

　　度身定做“長(zhǎng)肉”計(jì)劃

　　先給孩子做全面檢查，然后再調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，改善喂養(yǎng)辦法，糾正不良飲食習(xí)慣。通過身體的全面檢查，媽媽可以了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾和胃等健康狀況，病癥嚴(yán)重的話，可以按照醫(yī)囑適當(dāng)用藥，而對(duì)于鋅、鐵、鈣和貧血等輕微缺乏者主張用食物補(bǔ)充。同時(shí)，讓餐桌熱鬧起來。大部分的寶寶過瘦跟營(yíng)養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)不合理、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、飲食習(xí)慣沒有規(guī)律有關(guān)。畢竟在這個(gè)階段，寶寶的成長(zhǎng)動(dòng)力主要依靠營(yíng)養(yǎng)素的攝入。每天的食物應(yīng)保證盡量多樣化，谷物、肉類、豆類和蔬菜應(yīng)該合理搭配，讓寶寶重拾對(duì)餐桌的期待。而奶類、蛋類、肉、魚和豆類等不但是蛋白質(zhì)的主要來源，還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，這樣才能搭配出合理、科學(xué)的膳食。

　　糾正不良飲食習(xí)慣，保持固定進(jìn)餐時(shí)間。每天早餐不超過7點(diǎn)半，晚飯時(shí)間不超過晚上8點(diǎn)半，媽媽不能以任何借口隨意改變孩子的進(jìn)食時(shí)間。零食會(huì)傷了寶寶的胃，還會(huì)壞了孩子的飲食習(xí)慣。因此，建議讓孩子戒掉零食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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