寶寶地瓜粥的做法

　　番薯中有類(lèi)似女性荷爾蒙物質(zhì)，對(duì)保持皮膚細(xì)緻、延緩衰老有相當(dāng)?shù)男в�；�?jù)報(bào)導(dǎo)，中國(guó)廣西省及日本都有以食蕃薯為主的長(zhǎng)壽村。以下是小編為大家整理分享的寶寶地瓜粥的做法，歡迎閱讀參考。

　　寶寶地瓜粥的做法

　　菜譜簡(jiǎn)介

　　蕃薯－含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)纖維素、鈣、鈉、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等，能防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪，抗炎等，最近有研究發(fā)現(xiàn)，番薯中有類(lèi)似女性荷爾蒙物質(zhì)，對(duì)保持皮膚細(xì)緻、延緩衰老有相當(dāng)?shù)男в�；�?jù)報(bào)導(dǎo)，中國(guó)廣西省及日本都有以食蕃薯為主的長(zhǎng)壽村。

　　材料

　　地瓜1斤，水12杯，米1杯

　　做法

　　1. 地瓜洗凈，削去外皮，切塊備用。

　　2. 取一深鍋，加12杯水，以大火煮開(kāi)后加入洗凈的米，轉(zhuǎn)小火煮40分鐘后，再加作法1的地瓜繼續(xù)煮20分鐘即可。

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