嬰兒睡眠比玩更重要

　　寶寶擁有充足睡眠，才能夠更加健康的成長(zhǎng)起來(lái)，下面是嬰兒睡眠比玩更重要的內(nèi)容，歡迎閱讀！

　　對(duì)寶寶而言，尤其是1周歲以內(nèi)的寶寶，一天以內(nèi)的大部分時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，了解寶寶的睡眠習(xí)慣是每個(gè)新手爸媽的必備功課。

　　3個(gè)月以內(nèi)的寶寶：

　　寶寶從滿月到3個(gè)月這段時(shí)間，一天的睡眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)16小時(shí)左右。寶寶通�？梢栽谝归g睡上10至11小時(shí)，并在白天再睡上約5個(gè)小時(shí)。寶寶在晚上的睡眠通常比較安穩(wěn)，不會(huì)輕易醒來(lái)。但在白天睡覺(jué)時(shí)，大約每隔50分鐘左右就會(huì)醒來(lái)一次，一天總共會(huì)醒來(lái)4、5次，醒來(lái)后就會(huì)需要喝奶，并和爸媽玩上一會(huì)兒。

　　這個(gè)時(shí)期的寶寶睡眠質(zhì)量普遍不錯(cuò)，媽咪不用特意調(diào)整寶寶的睡眠習(xí)慣，只要保證寶寶在白天醒來(lái)時(shí)及時(shí)給寶寶喂奶換尿布，再陪寶寶說(shuō)說(shuō)話玩一會(huì)兒就好了。

　　4~6個(gè)月內(nèi)的寶寶：

　　寶寶到了4個(gè)月大以后，睡眠時(shí)間就會(huì)逐漸開(kāi)始減少，在4-6個(gè)月期間，寶寶每天的睡眠時(shí)間大約在14 小時(shí)左右。

　　這段時(shí)期，寶寶白天醒著的時(shí)間會(huì)持續(xù)增加，也可以和爸媽玩耍得更久，媽咪可以在寶寶白天醒來(lái)時(shí)多和寶寶做游戲，說(shuō)說(shuō)話，帶著寶寶四處走走，這樣可適當(dāng)延長(zhǎng)寶寶在白天醒著的時(shí)間，也可以讓寶寶在夜晚睡得更安穩(wěn)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。雖然寶寶的睡眠時(shí)間短了一些，但仍然不要叫醒白天正在睡覺(jué)的寶寶，這樣會(huì)破壞寶寶的睡覺(jué)習(xí)慣，讓孩子情緒變壞。

　　6個(gè)月后的寶寶

　　寶寶6個(gè)月大以后，對(duì)周圍世界的求知欲迅速增加，白天的睡眠時(shí)間因此明顯減少。一般上午睡一兩個(gè)小時(shí)，下午再睡兩小時(shí)左右就夠了，媽咪們這時(shí)可以慢慢干預(yù)寶寶的睡眠情況，盡量讓寶寶養(yǎng)成白天多玩耍，晚上乖乖睡覺(jué)的習(xí)慣。

　　干預(yù)寶寶睡眠有很多種方式，比如增加白天屋里的光線，讓寶寶感受到陽(yáng)光的照射，夜晚調(diào)暗臥室燈光，讓寶寶初步有白天黑夜的感覺(jué)；如果白天吃奶時(shí)睡著可以叫醒寶寶，和他玩一會(huì)兒，增加運(yùn)動(dòng)量，讓寶寶有少許的疲憊，這樣寶寶夜里就會(huì)睡得香甜；夜里起來(lái)喝奶也不要和寶寶玩，讓他吃完奶就趕緊睡下。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以慢慢給寶寶調(diào)整好作息了。

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