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孕婦春天曬太陽(yáng)的好處
在春季，準(zhǔn)媽媽多曬太陽(yáng)的好處是很多的。不過，孕婦曬太陽(yáng)是有講究的哦。下面是小編搜集的孕婦春天曬太陽(yáng)的好處，歡迎閱讀，僅供參考。
孕婦春天曬太陽(yáng)的好處
1、殺菌消毒
大家都知道曬太陽(yáng)有殺菌的功效，這是因?yàn)樘?yáng)光線中的短波紫外線有著很強(qiáng)的殺菌能力，平常的細(xì)菌以及病毒都可以被殺死。春天細(xì)菌病毒容易滋生，孕媽媽多曬太陽(yáng)有助于自然殺菌，預(yù)防感染。孕媽媽每次曬太陽(yáng)應(yīng)在半小時(shí)內(nèi)，避免紫外線傷害皮膚。
2、預(yù)防小兒佝僂病
太陽(yáng)光的紫外線有助于人體內(nèi)維生素D的合成，而維生素D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的重要元素。孕媽媽曬太陽(yáng)有助于合成體內(nèi)維生素D，補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防小兒佝僂病。不過孕媽媽也要做好防曬工作，不要曬太久哦!
3、防治皮膚病
春天空氣中粉塵較多，孕媽咪常常會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢等問題。孕媽咪多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中紫外線可以將皮膚上的細(xì)菌殺除，增強(qiáng)皮膚抵抗力，有效防治皮膚病。雖然過量的紫外線會(huì)對(duì)人體機(jī)能造成傷害，但是適量的紫外線對(duì)人體健康是非常有益的。
4、祛寒助眠
孕媽媽多曬曬手腳部位，可以祛寒助眠。手腳易冰冷的孕媽媽在室外溫度合適的時(shí)候可以將雙腿露出來曬曬，不僅有助于祛寒，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。孕媽媽還可以將手心攤在陽(yáng)光下曬曬，十指連心，手心常曬太陽(yáng)可以舒緩疲勞，改善睡眠。
5、活氣通脈
體質(zhì)偏寒的孕媽媽在春天曬太陽(yáng)時(shí)讓太陽(yáng)光曬在頭頂上可以通氣補(bǔ)陽(yáng)。中醫(yī)指出百會(huì)穴位于頭頂正中，曬太陽(yáng)讓陽(yáng)光灑于頭頂之上，有助于活氣通脈，祛寒補(bǔ)陽(yáng)。孕媽媽在曬太陽(yáng)時(shí)怕曬黑喜歡戴帽子，其實(shí)春季的太陽(yáng)比較溫和，每次半小時(shí)，不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
6、提高免疫力
孕媽媽春天曬太陽(yáng)還有助于提高身體免疫力哦!因?yàn)樘?yáng)光的紫外線有助于促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，身體吸收了充分的鈣質(zhì)后，能有效增強(qiáng)心肺功能，刺激血液清潔調(diào)理，促進(jìn)抗體的形成，增強(qiáng)身體免疫力。
7、預(yù)防抽筋
孕媽媽曬太陽(yáng)還可以預(yù)防孕期抽筋哦!因?yàn)闇嘏奶?yáng)光有助于刺激孕媽媽體內(nèi)的血液運(yùn)行，促進(jìn)血液循環(huán)。尤其是腿部，血液運(yùn)行暢通后，可有效預(yù)防孕期抽筋的發(fā)生。
8、調(diào)節(jié)心情
春季氣候溫度變化較大，孕媽媽的心情很容易受到環(huán)境的影響，引起情緒起伏。而溫暖的陽(yáng)光有助于平靜孕媽咪的心情，孕媽咪保持心情舒暢，多呼吸新鮮空氣，有利于胎兒健康發(fā)育。
春季孕媽曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)
1、隔著窗戶玻璃曬太陽(yáng)沒效果
有些孕媽可能懶得到戶外去曬太陽(yáng)，喜歡在窗邊隔著玻璃曬，這樣只是能感覺到太陽(yáng)的溫度，不能起到促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的效果，因?yàn)楦糁皯魰裉?yáng)的話，紫外線進(jìn)不到房間里面。如果孕媽實(shí)在不想到外面去，那么可以把窗戶打開來曬或者到陽(yáng)臺(tái)上曬，但是最好是能到戶外接受全身日光浴。
2、如果出太陽(yáng)的話盡量堅(jiān)持每天都曬太陽(yáng)
孕媽也怕經(jīng)常曬太陽(yáng)會(huì)被曬黑，但是這是孕媽為了胎寶寶而必須做的課程。一般來說，冬天的陽(yáng)光比較弱，因此冬天可以曬久一點(diǎn)，不應(yīng)少于一兩個(gè)小時(shí)。夏天因?yàn)殛?yáng)光太強(qiáng)烈，一般只要曬半個(gè)小時(shí)以上就可以了。特別是對(duì)于整日坐在辦公室接觸不到陽(yáng)光的孕媽來說，每天曬太陽(yáng)的時(shí)間要盡量充足。
3、選擇最佳的日曬時(shí)間
一般來說，冬天的陽(yáng)光比較短，就算是中午也不會(huì)那么強(qiáng)烈，因此冬天的任何時(shí)候都可以曬。而夏天就不一樣了，一般夏天中午是不會(huì)有人特意去曬太陽(yáng)的，適合孕媽曬太陽(yáng)的時(shí)間是早上9點(diǎn)左右和下午4點(diǎn)左右。時(shí)間不宜過長(zhǎng)，曬久了會(huì)使皮膚受到傷害。
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