孕婦缺鐵性貧血燉什么湯

　　孕婦缺鐵性貧血是一種貧血的類型�；�本內容孕婦缺鐵性貧血的癥狀,貧血程度比較輕微的時候也可能不會出現(xiàn)任何癥狀。孕婦生完寶寶會造成短期性的貧血。小編收集分享的缺鐵性貧血燉什么湯，僅供參考哦!

　　孕婦貧血喝什么湯

　　1、糯米山藥粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

　　2、鴨血雞肉湯

　　母鴨1只，去毛及內雜物，洗凈，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每周2次。鴨血雞肉湯滋補養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

　　3、菠菜羊肝湯

　　新鮮的菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯著。

　　4、骨頭湯

　　取脛骨若干(豬、牛、前骨均可)，洗凈，先煮1小時，去骨后加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。

　　5、當歸生姜湯

　　當歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用于冬季血虛有寒者。

　　孕婦貧血吃什么食物好

　　1、含鐵豐富的食物

　　孕婦貧血，多數(shù)屬于缺鐵性貧血，日常飲食中應該多攝入含鐵豐富的食物。

　　動物肝臟中的鐵含量往往高于其他部位，如鹵雞肝、豬肝等，含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!其他還有蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物，含鐵量也都較高，建議經常吃。例如紅豆中含有較豐富的鐵質，孕期常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血的作用，還有加強乳汁分泌的功效哦!

　　2、富含維生素的食物

　　孕期除了堅持服用葉酸這種維生素外，還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果，維生素C可以幫助促進鐵的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響鐵的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜時，最好先焯水再進行烹調，為的是把草酸提前破壞掉。

　　3、多吃高蛋白食物

　　整個孕期，尤其是孕中、晚期，孕婦一定要多吃高蛋白食物。富含動物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等;富含植物蛋白的食物包括：黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。這些食物對貧血的治療有良好效果。

　　孕婦缺鐵但不貧血

　　如果孕婦發(fā)生鐵元素不足的話，就會引起缺鐵性貧血，會影響到胎兒的正常發(fā)育，再者在分娩的時候也容易產生各種并發(fā)癥，因此妊娠其補鐵是非常重要的。

　　妊娠期補鐵的方法主要可以通過食補的方法來進行補充，首先平時就應該多吃一些含鐵量多的食物，例如紅色的瘦肉，動物血，動物肝臟，牛肉，羊肉，雞肉，魚肉食物等這些肉類食物都是含有豐富的鐵元素的食物，再者就是可以多吃一些菠菜，油菜，等綠色蔬菜，在這里提醒一下像菠菜這些非肉類食物的含鐵量雖然也很高，但是很容易受草酸，植物酸的影響，因此吸收起來不是那么簡單，再者孕期如果同時補充鈣質的話，最了不要同這些三價鐵一起吃，以免發(fā)生化學反應，影響吸收。

　　平時也可多吃一些維生素C豐富的食物，因為富含維生素C的食物，可以把一些三價鐵轉化成二價鐵，可以更好的促進人體對鐵元素的吸收，再者這些維生素本身也是孕期所需要的營養(yǎng)之一，像獼猴桃，山楂，橘子，西紅柿，這些水果不僅可以促進孕婦對鐵元素的吸收，而且還有促進其食欲的作用呢？

　　妊娠期補鐵除了要注意多吃這些含鐵量多的食物，同時還要注意飯后不要喝茶，咖啡，如果有條件的話，也可以利用鐵鍋，做飯菜，這樣更有利于全方位的補鐵。

　　當然了除了要多注意飲食上的補鐵外，其實更重要的還是應該注意利用口服鐵劑進行補鐵的，女性懷孕后補充充足的鐵元素事實上是為自己和胎兒在子宮和產后的造血功能做儲存準備的，因此女性在孕期的時候是非常需要補充鐵劑的，由其是對于那些懷孕之后胃口就不是很好，或者檢查出來有嚴重的缺鐵性貧血的問題的女性來說利用助鐵劑補鐵就顯得由為重要了，當然了在選擇的時候要盡量選擇那些品牌大的，最好是咨詢下相關的醫(yī)生。

　　孕婦除了補充鐵元素，還有一種元素也是對孕期的婦女非常重要的元素，那就是葉酸，現(xiàn)代人認為補充葉酸可以減少胎兒神經畸形的產生，葉酸可以對胎兒心血管畸形，尿道畸形，神經管畸形起到一個預防的作用，因此孕婦一定要在孕前三個月就補充葉酸。

　　而補充充足的鈣質對于懷孕期的女性由為重要，如果妊娠期鈣質不足的話，不僅容易引起孕婦靜脈的問題。也很容易引起胎兒的佝僂病，因此日常也要做好鈣質的補充，必要的時候一定要服用專用的鈣質。

　　對于準媽媽來說孕前以上三種營養(yǎng)素是一定要補充的，當然了補充也要注意一個原則，那就是適量，日常飲食也要注意控制個量，以免造成營養(yǎng)過剩的問題。這樣才更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

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