快12個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間

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　　快12個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間

　　首先，先來看一張不同年齡段的睡眠時(shí)間表，看看快12個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間是多少。

　　然后，再來看看下面關(guān)于快12個(gè)月寶寶睡眠的回答。

　　9～12個(gè)月

　　這一階段你的嬰兒晚上大約要睡11～12小時(shí)，白天要小睡2次（每次1.5～2小時(shí)）。要確保嬰兒有充足的睡眠——睡眠對(duì)于嬰兒的生長發(fā)育至關(guān)重要。還要盡量堅(jiān)持讓嬰兒白天在固定的時(shí)間小睡。如果不這樣，晚上讓嬰兒睡覺就會(huì)出現(xiàn)更多的困難，而且他在夜里醒來的次數(shù)也會(huì)更多。

　　最后是關(guān)于如何幫寶寶建立健康的睡眠習(xí)慣的方法。

　　1.堅(jiān)持一套固定的睡前程序。

　　建立一個(gè)每晚固定的`睡前程序?qū)δ愫湍愕膶殞毝加泻锰帯�—這一點(diǎn)怎么多說都不過分。你可以選擇那些經(jīng)過人們檢驗(yàn)的行之有效的辦法——給寶寶洗個(gè)澡、讀一篇睡前故事，并給他蓋好被子，或者在這個(gè)過程中添加一個(gè)安靜的游戲。要確保每天晚上都按照同樣的程序進(jìn)行。穩(wěn)定有序的生活習(xí)慣有利于寶寶健康成長，當(dāng)寶寶能夠知道接下來會(huì)發(fā)生什么的時(shí)候，他會(huì)更有安全感。要確保你的寶寶喜歡你的這些睡前程序的內(nèi)容。比如，如果寶寶不喜歡洗澡，那么就把洗澡時(shí)間改在白天早些時(shí)候。如果寶寶更喜歡咬書，而不是聽你讀書的話，你也可以唱歌給他聽。

　　2.確保你的寶寶養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間——包括晚上睡覺和白天小睡。

　　如果你盡量讓寶寶白天的作息也保持規(guī)律，那么他晚上睡覺就會(huì)更容易些。如果寶寶每天在大致相同的時(shí)間小睡、吃飯、玩耍，以及做好睡前準(zhǔn)備，他就會(huì)更容易順利入睡。

　　3.給寶寶充分的機(jī)會(huì)自己入睡。

　　讓你的寶寶有機(jī)會(huì)鍛煉這一重要的技能，這一點(diǎn)很關(guān)鍵。如果他依賴于吃奶、搖晃，或聽著搖籃曲才能入睡，那么他在半夜醒來后，很可能會(huì)哭鬧，并且需要你的幫助，才能再次入睡。

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