產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些

　　許多新媽媽在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血現(xiàn)象，產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些呢?下面小編來給大家介紹，歡迎參考!

　　產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是最常見的蔬菜之一，而且味道非常好吃，營(yíng)養(yǎng)也很高，有“小人參”的稱號(hào)，胡蘿卜當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)元素居多，所以產(chǎn)后失血的產(chǎn)婦吃胡蘿卜是一種不錯(cuò)的選擇哦。既然補(bǔ)血又養(yǎng)血。

　　2、龍眼肉

　　龍眼是南方水果，新鮮的龍眼非常好吃，而且營(yíng)養(yǎng)也高，龍眼干則更多的是用來煲湯喝，龍眼也叫桂圓，龍眼肉也就是桂圓肉，龍眼是產(chǎn)婦的滋補(bǔ)食物之一，產(chǎn)婦吃龍眼可以補(bǔ)血，產(chǎn)后身體虛弱再加上貧血，所以適量的吃些龍眼是不錯(cuò)的選擇，可以讓產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力。至于龍眼肉的做法，燉湯最好了，再加上枸杞和紅棗，就成了一道補(bǔ)血的佳肴了。

　　3、面筋

　　面筋就是面粉中的蛋白質(zhì)，北方一種特色小吃叫烤面筋，面筋有補(bǔ)血的作用，所以產(chǎn)后媽媽可以適量的吃。

　　4、金針菜

　　金針菜就是所謂的黃花菜，黃花菜營(yíng)養(yǎng)頗高，有清熱安神的功效，如果產(chǎn)后乳汁不足也可以適當(dāng)吃點(diǎn)黃花菜，而且產(chǎn)婦吃的話還有補(bǔ)血的作用哦。

　　5、蔬菜

　　很多我們平時(shí)吃的蔬菜當(dāng)中很多有補(bǔ)血的作用，那么什么蔬菜可以補(bǔ)血呢?

　　蓮藕

　　很多人喜歡吃蓮藕，蓮藕當(dāng)中有淀粉等多種營(yíng)養(yǎng)元素，可以清熱健脾，還有生乳的作用，產(chǎn)后多吃蓮藕可以有效的補(bǔ)血，增強(qiáng)食欲，讓胃口大開，促進(jìn)乳汁分泌。

　　海帶

　　海帶含鐵多，產(chǎn)婦多吃海帶的話可以讓乳汁分泌多多，而且寶寶喝了這種乳汁對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育更有利。

　　萵筍

　　萵筍是諸多種蔬菜中的一種，萵筍能幫助骨骼快速生長(zhǎng)，還能堅(jiān)固牙齒，有利尿活血通乳的作用，非常適合產(chǎn)婦和產(chǎn)后乳汁少的人吃。

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　　1、不宜平臥休息

　　手術(shù)后麻醉 藥作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對(duì)子宮收縮疼痛最敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動(dòng)時(shí)牽拉痛。

　　2、術(shù)后慢慢活動(dòng)

　　術(shù)后知覺恢復(fù)后就應(yīng)該進(jìn)行肢體活動(dòng)，24小時(shí)后應(yīng)該練習(xí)翻身、坐起并下床慢慢活動(dòng)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)盡早排氣，預(yù)防腸粘連及血栓形成引起其它部位的栓塞。

　　3、術(shù)后不宜過飽

　　剖腹手術(shù)后多食，會(huì)導(dǎo)致腹脹，腹壓增高，不得于康復(fù)。所以，術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食，以后逐步增加食量。

　　4、及時(shí)排便習(xí)慣

　　剖腹產(chǎn)后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時(shí)排泄，易造成尿潴留和大便秘結(jié)，故術(shù)后產(chǎn)婦應(yīng)按平時(shí)習(xí)慣及時(shí)大小便。

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