做月子要注意什么呢

　　導(dǎo)語：月子期間的女生的身體是最重要的。但是要注意什么呢，小編來為你匯總下吧。

　　做月子要注意什么呢

　　1 、環(huán)境：

　　產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足、室內(nèi)還要定時(shí)通風(fēng)(但要避免對(duì)流風(fēng))，以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復(fù)。

　　2 、休息：

　　產(chǎn)后要有充分的`休息時(shí)間，否則產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁、還會(huì)影響乳汗的分泌。此外，每天爭(zhēng)取能有 10 個(gè)小時(shí)的睡眠，睡時(shí)要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。

　　3 、飲食：

　　由于分娩時(shí)體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。要多喝湯類，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以補(bǔ)充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補(bǔ)充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐。

　　4 、產(chǎn)后的活動(dòng)：

　　產(chǎn)后 8 小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒，如分娩順利，產(chǎn)后 12 小時(shí)可以下床、上廁所，產(chǎn)后 24 小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產(chǎn)后 8 周可逐漸恢復(fù)正常工作，產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。

　　5 、清潔與衛(wèi)生：

　　產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生十分重要，要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保證皮膚清潔干燥，如有會(huì)陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯后要漱口，按時(shí)刷牙，注意口腔衛(wèi)生。

　　6 、注意惡露的變化：

　　產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產(chǎn)后 4 個(gè)星期至 6 個(gè)星期干凈。

【做月子要注意什么呢】相關(guān)文章：

做月子要吃什么02-13

送禮要注意什么呢09-01

做劇烈運(yùn)動(dòng)要注意什么方面10-08

坐月子吃什么好10-04

做涼拌菜時(shí)需要注意什么09-25

坐月子不能吃什么09-13

做月子腰子怎么做好吃08-21

佩戴耳釘要注意哪些呢03-31

坐月子不能吃什么水果12-22

像什么呢教案08-27