孕婦貧血吃什么食物好

　　導語：貧血對于孕婦來說是難受的，但是孕婦吃什么食物好呢，今天小編為你們科普下吧。

　　孕婦貧血吃什么食物好

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：

　　如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　富含維生素C的'食物：

　　新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

　　富含鐵的食物：

　　雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

　　富含銅的食物：

　　銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

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