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孕早期安胎食譜
導(dǎo)語(yǔ)：孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚(yú)等，孕媽媽在孕早期可以多吃。下面就由jy135小編給大家?guī)?lái)孕早期的安胎食譜，大家一起去了解一下吧!
孕早期安胎食譜
1、山藥芝麻粥
材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
做法：大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。這道菜，口感香甜，有補(bǔ)腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的作用，所以對(duì)胃也相當(dāng)好。還可以預(yù)防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。但有糖尿病的.孕婦就要少用點(diǎn)糖啦。
2、安胎鯽魚(yú)姜仁湯
材料：鯽魚(yú)1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
做法：鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚(yú)肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。洗凈燉盅，將魚(yú)放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。
孕早期安胎注意事項(xiàng)
懷孕初期是準(zhǔn)媽媽很重要的時(shí)期，有很多地方值得準(zhǔn)媽媽們注意。這段時(shí)間尤其要注意的是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘哼�沒(méi)有發(fā)育穩(wěn)定，準(zhǔn)媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)就有可能會(huì)造成流產(chǎn)。
很多媽媽們喜歡化妝、護(hù)膚，但是在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，就要注意把化妝品放到一邊了，只護(hù)膚就好了，而且護(hù)膚品也應(yīng)該要用適合的，以免皮膚過(guò)敏傷害胎兒。
大家都知道輻射對(duì)孕婦的影響不好，那么懷孕一個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該要盡量遠(yuǎn)離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電，可以在市面上賣(mài)一套防輻射的'孕婦服來(lái)穿。說(shuō)到穿衣服，準(zhǔn)媽媽們要開(kāi)始準(zhǔn)備孕婦裝咯，平底鞋至少兩雙也是要的。
家里的環(huán)境也很重要，絆腳的物品要放好，衛(wèi)生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。
還有就是要注意休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要吃性寒冷的食物，例如龍眼、山楂、辣椒等食物。定期的檢查也是很有必要的。
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