四紅補血粥做法大全

　　導(dǎo)語:女人是最容易出現(xiàn)貧血的人群，那么怎么通過喝四紅補血粥的方式來補血呢，接下來小編來教大家它的做法吧。

　　四紅補血粥做法大全

　　四紅補血粥做法大全：紫米補血粥

　　紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哈。

　　原料： 紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

　　做法：紫米用冷水先浸泡1小時。紫米：水=1：12大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入其他材料續(xù)煮20分鐘。最后加入紅糖調(diào)味即可。

　　四紅補血粥做法大全：四紅補血粥

　　花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的'補血食品，就是這一款非常簡單的粥，在我們辛苦疲憊了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢�；ㄉ�要帶紅衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。

　　原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量

　　做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。

　　四紅補血粥做法大全：山藥益氣粥

　　山藥益氣粥具有益腎氣、健脾胃的功效，是保健滋補的佳品。

　　原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

　　做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。