全素三明治的做法

　　導(dǎo)語(yǔ)：作為普通的一樣早餐三明治已經(jīng)逐漸的上升到了大家的飯桌上，平時(shí)蔬菜三明治，培根三明治，火腿三明治深受廣大朋友們的喜愛(ài)，三明治之所以受到很多人的喜愛(ài)，就是因?yàn)槿菀讛y帶，方便只需要用錫紙包裝好就可以隨身攜帶出門，也不用擔(dān)心被擠壓變形，全素三明治的做法來(lái)一起學(xué)習(xí)下吧!

　　全素三明治的做法

　　用料

　　主料：吐司4片

　　輔料：生菜2片奶酪2片酸黃瓜1根雞蛋1個(gè)

　　調(diào)料番茄醬適量千島醬適量水適量

　　素食早餐三明治的做法

　　1.把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大火煮開(kāi)后，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。

　　2.將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分。煮好的雞蛋切成薄片。

　　3.將土司面包放入飛利浦面包機(jī)中，按下開(kāi)關(guān)，等待自動(dòng)彈起即可拿出。

　　4.切去土司面包片的四邊，依次鋪上一層千島醬，一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片，一層酸黃瓜片，最后再鋪上一層土司。

　　5.用牙簽固定好后，將三明治對(duì)角切開(kāi)即可。

　　烹飪技巧

　　1、這款早餐適合蛋奶素食者，如果是純素食者的話，建議將乳酪去掉，并將雞蛋片換成香蕉片。

　　2、喜歡吃面包邊兒的話，就不要切掉了。另外，切面包邊的`步驟，可以再烤制前，也可以再烤制后。

　　3、您也可以根據(jù)自己的喜歡，添加自己喜歡的蔬菜在三明治中。那些離開(kāi)肉就吃飯沒(méi)滋味的朋友，夾上一片火腿或煎培根，也很方便哈。

　　4、如果需要攜帶，放在保鮮盒里，或用錫紙包裹都很好。不建議用保鮮薄包裹，容易在攜帶時(shí)，被擠壓變形。

　　很多女性在減肥期間總是不敢吃，這個(gè)不敢吃，久而久之自己的腸胃哪能受得了呢，今天為大家介紹的這一道全素三明治有效的可以幫助人體減肥，排出毒素還可以增添營(yíng)養(yǎng)。